科学说，吃向日葵种子的一个主要效果
你不需要在棒球比赛中撕成一袋这些坚果种子。
你是否扔进了一个小径混合 并享用它们作为零食或撒上沙拉顶部，有许多美味的方式，您可以将葵花籽融入您的饮食中。
坚果种子提供一个很好的来源 健康脂肪，蛋白质，甚至纤维。它还含有各种维生素和矿物质，如维生素E，铁和锰。已知富含营养的种子提供了一种健康益处，包括降低心血管疾病的风险。
心脏病的主要危险因素之一是高血压，或高血压，因为它可以导致心脏病和中风等心脏病相关的事件。事实证明，向日葵种子可以帮助你保持你的血压水平 检查。
在上一篇文章中高血压的危险副作用那Cedrina Calder.，md，msph和我们的成员医学专家董事会 说：“压力太大会损害血管，向心脏供应血液并导致心脏病发作。压力的增加也可以使心脏更加努力泵活并导致心力衰竭。”
她还补充说，高血压会损害将血液供应血液的血管，最终会导致血栓形成并引起行程。由于具有过高的血压水平，血管也可能撕裂，这也可能导致行程。
葵花籽含有酶 阻止血管从收缩中，部分可以帮助血管放松和降低血压水平。此外，种子含有镁，是已知的矿物质降低血压。
如果你不是一个粉丝如何嘎吱嘎吱的向日葵种子，或者他们会伤害你的牙齿来咀嚼，你可以尝试向日葵黄油。不要错过10螺母和种子糖浆 - 由蛋白质排名 有关如何在更顺畅（和奶油）时尚的方式如何吃其他坚果和种子的想法！然后，一定要注册我们的通讯 对于更健康的提示。
