促进免疫力的简单方法
“维生素C，D和锌对于适当的免疫应答很重要，”Mareiniss博士说。
鉴于我们目前的情况，您可能对服用感兴趣免疫助推器，并需要首先明白，总体免疫基于各种因素，解释博士Darren Mareiniss，MD，Facep，急诊医学医师在费城爱因斯坦医疗中心。 “我们这样做可以增加我们对感染的脆弱性，”他说。一些例子包括睡眠不佳和压力，“增加皮质醇分泌，可能会对免疫防御产生不利影响”和吸烟。除了让你的zs，避免压力，吃一个健康的饮食， 和锻炼，服用免疫助推器也可以帮助构建免疫力。
免疫助推器是补充剂，您可以采取促进您的整体健康和避区的疾病。其中大多数包括科学证明避免疾病的维生素 - Omega-3脂肪酸那维生素C那维生素D， 和锌 - 要查找的一些关键名称。这是每天对身体进行免疫助推器的原因。阅读 - 以确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。
免疫助推器可以帮助构建免疫力
就像这个名字一样意思，免疫助推器将有助于提高免疫力，因此您可以抵抗感染。 “维生素C，D和锌对于适当的免疫应答很重要，”Mareiniss博士解释道。 “如果你缺乏维生素D，那对你对感染的易感性产生影响，”说过 Anthony Fauci博士，国家顶级传染病专家。 “所以我不介意推荐，我自己服用维生素D补充剂。”
免疫助推器可以帮助降低炎症
根据Mareiniss博士的说法，具有锌的免疫助推器可能有益于降低炎症。 “有一些证据表明锌可能有助于规范适当的炎症反应，”他说。 “锌在免疫反应期间发挥错综复杂的功能，其稳态对于维持适当的免疫功能至关重要，”A学习在营养素。 “另外，缺锌在炎症中发挥作用，主要提高炎症反应以及对宿主组织的损害。锌参与了促炎的调节。”
免疫助推器可以帮助提高胶原蛋白
Mareiniss博士提醒您，维生素C，其自然存在于许多食物中而不是由身体合成，对胶原的生物合成至关重要。 “肌肉骨骼组织的愈合，如骨，肌腱和韧带，取决于胶原蛋白合成和交联的能力，”一个学习在里面骨科杂志。 “肌肉骨骼损伤后生化途径的基础科学调查表明，维生素C也称为抗坏血酸，可提高胶原合成和软组织愈合。”
有关的： 迹象表明你得到了“最痛苦”的癌症之一
是的，免疫助推器可以帮助治愈伤口
此外，维生素C“是结缔组织的必要组分，并在伤口愈合中发挥作用，”他解释道。 “临床前研究表明，维生素C在骨折后有可能加速骨愈合，增加I型胶原蛋白合成，并减少氧化应力参数，”说学习在里面骨科杂志。
免疫助推器可以帮助癌症保持癌症
Mareiniss博士说，免疫助剂，抗氧化剂，抗氧化剂也可能在海湾保持某些癌症。 “大多数情况下，大多数病例对照研究发现了肺，乳腺，结肠或直肠癌，胃，口腔，喉或咽部和食道的膳食维生素C摄入和癌症之间的逆关联，并解释道国立卫生研究院。
有关的： 科学说，最简单的观点方法
免疫助推器可以帮助预防心血管疾病
他补充说，如果氧化应激发挥作用，免疫助剂与维生素C的免疫助剂可以有助于预防和治疗心血管疾病。
免疫助推器可以让你的胃部扰乱
不要过度使用免疫助推器。 “非常，非常大的维生素C可以导致腹泻，恶心，腹痛，头痛和失眠，”莫雷丁博士。向您询问您的医生是否适合您。
有关的： 5种方法可以防止痴呆症，说Sanjay Gupta博士说
记住，食物补充剂！
几乎每个卫生专家都同意最佳维生素和矿物质来源于免疫促进食物。 “通常，您可以从柑橘类水果，辣椒，布鲁塞尔豆芽，西红柿，哈密瓜，土豆，草莓，菠菜等食物中获得足够的维生素C.揭示了Mareiniss博士。 而且，“维生素D可以摄入但是在体内自然产生。UV光（即阳光）曝光辅助其生产。” 与您的医疗专业人士讨论这些想法 ND在你最健康的情况下通过这个大流行，不要错过这些 35个地方你最有可能抓住covid 。
