专家说，在早餐前喝咖啡的一个主要副作用
在您的咖啡因修复之前等待一个LIL'，可以帮助维持咖啡的激励魔法。
咖啡 恋人知道有很多理由持有狂野心爱的饮料关闭：味道，令人欣慰的仪式，甚至咖啡对你的头发的好处。如果主席在充满爱好咖啡的原因是涡轮增压，它每天早上都会给你醒来，你可能 想要暂停暂停。这就是根据一位注册的营养师，谁说如果你真的想要充分利用你的日常咖啡因剂量，那么有一个主要的窗口，提供最大的好处。
赫芬顿邮报 这虽然我们许多人在唤醒时养成了一杯咖啡的习惯，但两人都在防止一些咖啡饮用者经历的焦虑和情绪摇摆，和 在您的早晨持续增长效果。
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这是它的工作原理：对于一些咖啡饮用者来说，可怕的焦虑感可能是您的可信咖啡因与皮质醇冲突的结果 - 当体内经历压力时触发的激素。根据本报告，皮质醇实际上与肾上腺素相结合，在我们醒来之后将有利的能量大约30至45分钟。一些专家认为，这部分身体的自然摇动醒来的手段。
根据Tracy Lockwood Beckerman，注册营养师和作者的洞察力更好的期间食物解决方案， 有一个更理想的窗户饮用咖啡：它是在允许这种效果磨损之后。 “隔离咖啡因和峰皮质醇背后有一些科学，因此他们不会在身体上进行负面复合的效果[就像乱码]，”贝塞曼说。 “你基本上想要咖啡中的咖啡因作为独唱艺术家，而不是受到皮质醇的强烈影响的影响。”
她解释说，由于皮质醇，你醒来后，你的警觉和焦点倾向于高达30-45分钟。所以，等待大约一小时醒来喝咖啡可能“让皮质醇醇厚”，给你“真正的咖啡因嗡嗡声”，贝曼曼说。
这只是一些关键咖啡思维......但如果你真的不试图等待咖啡因的感觉，另一个好的尖端是在喝咖啡之前肯定保湿。那是因为身体在睡觉的时候徘徊在一升水中，咖啡是一种利尿剂，甚至更多地吸出身体的水。
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