Good Lifestyle

一些食物和饮料可以让你看起来像一个刚刚吞下的猪的Python - 与零腹部计划相反。如果您感到突然臃肿和臃肿，这里有一些可能的腹部脂肪突出的肇事者，纽约时报Bestseller的赞美零肚子饮食。

口香糖可能看起来像一个无害的习惯，但是一个太多的棍子可以给短语“泡泡屁股”一定的新含义。无糖牙龈通常含有山梨糖醇，含糖酒精，用于引起膨胀和其他胃肠窘迫。山梨糖醇需要相对较长的时间来消化，并且你的小肠中未消化的山梨糖醇作为嗜好的细菌发酵，引起膨胀和胀气。此外，每个Chomp将信号发送到大脑，触发饥饿激素。每天粘在几件块，或者尝试简单的牙龈，只有6种成分，都没有人为。

当你解开蛋白质棒时，你可能不会想到豆类，但很多人包括源自大豆的蛋白质分离物 - 许多人发现就像燃气诱导作为音乐果一样。像其他豆子一样，大豆含有寡糖，身体不能完全破裂的糖分子。无处可去，这些寡糖在消化道中悬挂在消化道中，在那里他们发酵，导致胃的气体和腹胀。考虑一个像罗拉巴或善意这样的无大豆品牌，或者尝试其中一个50个减肥零食。大自然的糖果，干果可以是营养和纤维的伟大来源。但它也可以是那些患有果糖吸收的人的气体来源，当体内难以吸收天然糖时发生。干果特别高的果糖;新鲜的石头水果，柑橘类水果和浆果对于具有敏感性的人来说是更安全的选择。
杏仁牛奶比牛奶更好的选择，对于乳糖敏感性，这就是为什么我推荐它作为零腹饮料的伟大基地。但如果您购买具有增稠剂角叉菜胶的品牌，您可能会破坏您的目标。源自海藻，角叉菜胶与溃疡，炎症和其他胃肠道问题有关。如果您在饮用杏仁牛奶后发现腹胀，请考虑切换品牌。 Trader Joe's，Foods 365和Westsoy在没有卡拉格班的情况下制作版本。在30秒内用100多次淡化，填充全新书籍的减肥饮料，将腹部压平零腹部冰沙！！

对灵魂有益，但对胃潜在糟糕，汤可以隐藏天空高钠计数，可能导致水保留和暂时的重量增益。 （特别是钙罐，特别是每份含量超过800毫克钠。）当你用盐过载你的系统时，你的肾脏不能跟上;否则将被冲洗的盐必须坐在血液中，在那里吸引水，导致血压增加和腹胀。如果可能的话，留在500毫克以下; Campbell的健康要求，Progresso Light和V8都是合理的选择。

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不仅披萨装有脂肪，还含有盐 - 两者都引起腹部膨胀。例如，只需一片多米诺骨牌的水牛鸡肉披萨有17克脂肪和850毫克的钠 - 这是一天的三分之一推荐的摄入！消耗太多的盐会导致水保留，而脂肪食品可以延迟胃排空。如果你对乳制品敏感，奶酪可以恶化。

你知道这很快。超时可以延迟胃排空，这可能会让你感到臃肿。酒精也会导致你的身体保持水;与此同时，这是一种利尿剂，这让你撒尿了。被脱水会让你感觉更臃肿。

包装无糖和“饮食”等食物，如糖果，可乐和某些小吃店可以节省您的卡路里，但它们充满了化学品，可以导致你的胃像河豚一样膨胀。原因：无糖食物含有含糖醇，具有难以消化的化合物。因为身体可以处理它们，所以它们会导致气体和腹胀。

大多数蛋白质粉末是乳清（乳制品）的基础，除了它们含有的人造甜味剂之外，还可以导致气体和膨胀。始终选择基于植物的蛋白质。我们喜欢的两个品牌是Vegasport和Sunwarrior。有关更多选择，请查看这些伟大的素食蛋白粉末和零腹部的20个最佳蛋白质。在30秒内用100多次淡化，填充全新书籍的减肥饮料，将腹部压平零腹部冰沙！！

凭借其近距离营养价值，炸薯条和薯片不值得盐。它们装载了钠，这可能会导致你在放下袋子之前感到臃肿。更糟糕的是：科学家已经确定他们的两种食物最有可能变成腹部脂肪。对于150多名食谱，将肚子快速压扁 - 包括炸薯条！ - 购买全新的书ABS饮食 Creator David Zinczenko已经打开了亚马逊图表：零腹部食谱！！

水果酸奶对你的胃是双重麻烦的：它往往具有高水平的腹部糖浆，加上它可能会导致对乳制品敏感的人带来不适。如果你不是乳糖不耐受，请用普通的全脂酸奶粘在一起，添加一些新鲜水果，或者寻找像Chobani简单100的低糖味的版本。

您可以在冰箱案件中找到的主体和小吃有一个肮脏的秘密：它们加载了膨胀的钠。一系列Stouffer法国面包披萨有880毫克钠 - 或者近40％的建议每日限制 - 而玛丽凯岛的芝麻鸡蒸笼有710：每日津贴近三分之一。跳过冷冻食品过道，14天内损失了16磅：对于150多人食谱，用你喜欢的食物压扁你的肚子快速制作 - 购买全新的书ABS饮食 Creator David Zinczenko已经打开了亚马逊图表：零腹部食谱！！

除了膨胀诱导的碳酸化之外，饮食饮料还含有人造甜味剂，其糖醇可以刺激敏感的胃。并不要在健康的幌子下喝常规的东西：高果糖玉米糖浆也会导致腹胀，除了让你面临肥胖，糖尿病和代谢综合征的风险。

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香肠，培根，热狗，博洛尼亚，Pimento面包，Prosciutto-这些加工肉类含有许多化学品和防腐剂，包括硝酸盐，这是众所周知的致癌物的盐。最重要的是，它们加载了钠，这是一个可膨胀的高血压的贡献者，可以膨胀，并让你促使你发展心脏病。为了安全地享受肉，去吃草喂，有机和激素的品种，每天消耗少于100克。

加工奶酪并不多得多，这有一些品种，如瑞典，在四分之一杯服务中携带400毫克盐。熟食品，如熟食肉类，培根和奶酪导致水保留，导致膨胀和额外的水量。

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鸡块全部从鸡肉开始，但它们还含有几种来自甘油三酯的合成成分，以红色＃40到角叉菜胶，腹部膨胀的乳化剂也发现在一些口香糖和杏仁南部。

只是因为它很自然并不意味着它对你有好处。全天然果汁每杯最多可容纳36克糖 - 或约为4克里斯佩克雷姆甜甜圈！罪魁祸首：果糖，一种糖，可在近期引起腹胀和腹部脂肪的发展。对于将压平腹部的果味饮料，从全新的书中查看100+美味的美味，填充减肥饮料零腹部冰沙！！

你有没有注意到你在吃咸饭之后的咸食后你的腹部有点潜像酱汁？谢谢钠。只需一汤匙Kikkom酱油含有920毫克 - 您应该整天消耗的最高金额的近40％。通过常规类型选择低钠酱油或低钠茶草。它可以节省高达700毫克的咸东西。

所以你知道要避免像炸薯条这样的盐炸弹，但是潜水潜水源呢？ 百吉饼实际上是美国饮食中最大的盐来源之一。 根据您拾取的类型，您可以在一个奶油芝士的Schmear之前获得一张高达600毫克的钠。 对于更好的早餐选择，在30秒内用100多次美味地压扁你的腹部，从全新的书中填充减肥饮料 零腹部冰沙 ！！

曾经怀疑的厨师Boyardee则不善于你的腰线吗？ 允许我们确认。 除了高果糖玉米糖浆，玉米淀粉和味精等成分外，还有一份厨师Boyardee Beef Ravioli拥有750毫克钠。 即使是艾米的有机培养基辣椒也有一种防腐剂选择，每杯服用680毫克。