Good Lifestyle

如果您通常在出门前吃有小的健康零食，这绝对是一个聪明的举动。正确的零食可以让你从订货一切（健康与否）关闭菜单你到达第二个。但是，这并不意味着你应该达到一块糖或一些不健康的芯片 平息你的饥饿感。这些类型的零食不提供任何有益的营养物质，你的身体，他们不会抵挡饥饿足够长的时间让你从进餐过程中去过分。您需要健康的填充小吃。

这些健康零食灌装应少于250个卡路里，富含饥饿挤压营养成分如水，纤维和蛋白质。

准备囤积这些减肥友好的零食建议您的厨房？伟大的！但是你掀起厨房这些零食之前，你不会想错过这些21最佳健康的烹饪黑客。

鳄梨敬酒不只是吃早餐。由于其健康的脂肪，纤维和蛋白质的含量，该组合使得一个填充零食了。掀起切片，烤面包片结的或全麦面包和顶部用大块的，捣碎鳄梨。撒上辣椒片和橄榄油小雨。作为奖励，鳄梨都挤满了一些所谓的不饱和脂肪，类型的脂肪，可以防止体内脂肪的形成绕腹部。这不是脂肪的水果已经去为它的唯一的事情。也有这些每天吃鳄梨的惊人副作用。

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蔬菜和鹰嘴豆泥做出健康完美的零食。不仅紧缩帮助你保持警觉通过午后暴跌，但纤维蛋白的结合，和水（豌豆是90％H2O），也一定要保持你的胃满足，直到吃晚饭。为确保您的快餐饮食保持友好，打算坚持到我们去到的一个选择豆沙。

树莓可能很小，但他们糟糕的他们强大的思考大自然的神奇的减肥药。包装更多的纤维，比大多数其他水果的液体，它们提高饱足感而不会造成任何伤害到你的腰围。单独吃或扔在希腊酸奶 对于奶油，富含蛋白质的健康零食。

你生病后锻炼高蛋白饮品还是看看这个高蛋白的零食，你可以认为的美味三明治减去面包。为了使填充蛋白卷起来，奠定了瑞士奶酪切片（其脂肪含量会减慢你的身体需要恢复营养物质的吸收）砧板上。顶配的火鸡切片，厚西红柿切片，和一匙豆沙的。裹像果冻卷和享受。

不仅能谦虚香蕉的水和纤维含量让你从自动售货机远（水果，75％是纯净水），每间都配有免费的手提箱，这样你就可以抓住它去！最终在健康的小吃！！对香蕉与蛋白质和健康脂肪丰富的花生酱激励碳水化合物，你正在寻找一个饱腹的小吃，将让你充分，直到吃晚饭。

为了使这个高蛋白小时候最喜欢，涂满芹菜光滑或矮胖的花生酱，然后用葡萄干最重要的了。但是你掀起这美味的小吃之前，你可能想找出你最喜欢的PB属于我们的独家名单上受欢迎的花生酱排名 以确保它是一个很好的适合你挑。

作为最简单的水果吃了对运行中的一个，苹果是我们最喜爱的小吃之一。的最佳时间吃吗？作为餐前健康的零食。据宾夕法尼亚州立大学的研究人员，餐前嚼着苹果可以减少15％总热量的消耗！如果不相信，你将它们添加到您的健康零食时的阵容，我们不知道会怎样。

纤维和填充全谷物的有效源，爆米花使得对于令人满意的美味健康的零食。但弹出错误的狗窝，你可以做的多好自己的身体更多的伤害。许多大品牌微波炉爆米花在饱和的脂肪植物油和黄油中浸透，不会对腰围或心脏健康进行任何兴奋。值得庆幸的是，将更健康的小吃一起举起一项简单的任务。只需加入2汤匙（产生约2½杯弹出）您最喜欢的填充到小纸午餐袋，并将上下折叠几次。然后，在微波炉中zap zap，直到您每隔五秒听到几个持久性。虽然仍然很热，但用半杯磨碎的巴马马和迷迭香扔了爆米花。

这可能很难相信，但这种咸甜的组合可以用作一杯牛奶的蛋白质和作为苹果的纤维。制作超级简单。只需拆分“日期”，将种子和顶部删除每一半都与您最喜欢的全自然坚果黄油。对于一些增加的味道和质地，您甚至可以撒上一些不含糖果的椰子薄片。百胜！

按时短暂？融合一个小吃的冰沙。注册营养师Kristin Reisinger给了我们一个宠物食谱 - 它具有纤维浆果和填充蛋白粉 - 我们的纽约时报 畅销书，零腹部冰沙，它使得完美的灌装治疗。为了使其制作，将½杯混合冷冻浆果，少数菠菜，8盎司的杏仁牛奶和香草蛋白粉末中的搅拌器，并结合直到光滑。对于更多美味的混合物，请务必立即获取您的书副本！

有关的：25个最佳减肥冰沙

谈谈你的巴克。对于低于2美元的价格，您可以在一个小5.3盎司的容器中向上达到15克蛋白质。当然，我们谈论希腊酸奶 和冰岛酸奶。将这种消化慢，肌肉建筑高蛋白质用纤维丰富的浆果和全谷格兰诺拉麦片换成这种健康的灌装小吃。

厌恶希腊酸奶？打开一个低钠的容器干酪 并用一些甜黄色的菠萝顶上它。只要你坚持每个人的半杯，你就可以了蛋白质包装的健康零食 包含少于150卡路里的卡路里！如果您想要一些增加的味道，请使用一些低糖或无糖添加的椰子芯片。口味的组合让人想起了PiñaColada！对于更多想法，不要错过根据营养学家的说法，5最佳奶酪品牌。

一个新的健康服用芯片和垂度。用特级初榨橄榄油和一盒制作时，抓住了一桶鹰嘴豆 - 一种良好的纤维和健康脂肪源健康饼干，你马上就会在你的饥饿。高纤维种子饼干将有助于保持均匀的血糖水平，防止导致能量崩溃的高度和低点。

这种顽皮的熏零Duo实际上是超级低糖和饱满的。在他们最纯粹的形式中，花生酱和黑巧克力都是溢出营养素的超级食品。我们崇拜绿色和黑色的有机黑巧克力85％Cacao Bar，为其高纤维计数和低糖含量。选择坚果黄油时，寻找只有两种成分的东西：坚果和盐。如果您在标签上看到任何打印的其他内容，那么它的机会非常好，不是健康的食物。看：这个星球上的不健康的花生黄油。