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绿茶 被广泛被认为是存在的对你的健康有益。随着更多的研究人员仔细看看饮用绿茶的影响 - 以及它中具有有益互动的化合物和分子 - 有一个增加的证据绿茶可以帮助我们更长时间。

由于我们不断揭示绿茶帮助我们健康的新方式，如果有太多的绿茶这样的东西，很容易讨论。许多研究表明饮酒在每天五到十杯之间 - 这是一个绿茶 - 实际上可以降低若干疾病的风险如下所述。

但是，有可能饮用过多的绿茶可能导致一些与之相关的负面影响太多的咖啡因摄入量。 （有关的：您可以制作100个最简单的食谱）。

还有一种风险，饮用绿茶大量可能导致减少铁吸收和贫血。这些风险随着绿茶补充剂的增加，这更集中。但是，覆盖你的日常消费3和五杯似乎是最佳的金额。

下面，您将看到六种方式定期饮用绿茶可能会增加少年。然后，不要错过当你喝绿茶时，你的身体会发生什么。

随着抗生素的发明，人类弄清楚了一种帮助我们的身体克服致命疾病的方法。但许多抗生素并不像曾经一样有效，因为细菌，寄生虫和病毒已经开始为它们产生抵抗力。这些菌株称为“超级蛋白”，据哈佛卫生出版物。

然而，这并不意味着你已经规定的抗生素丸没有希望。研究发表在一个2008年的研究 透露，服用抗生素时喝绿茶显着提高了抗生素的细菌杀伤性质。最近发表的一项研究医学微生物学杂志 2019年揭开了类似的结果。

一种2006年的研究，包括超过40,000名日本成年人，发现那些喝酒的人每天超过五杯绿茶，心脏病攻击或中风的死亡风险降低了26％。

更重要的是，最新研究 揭示如果你已经心脏病发作或中风，常规的绿茶消费与死亡的风险降低有关。在研究时期，喝绿茶的中风幸存者在研究时期死亡的可能性减少62％，心脏病发作幸存者将其风险降低了53％。

科学家们还在努力了解绿茶改善心脏健康的机制。研究 发表在这件事中生物化学杂志 表明绿茶中的化合物可能会在血管中分解潜在的危险斑块积聚，这反过来降低心脏病发作或中风的风险。

研究俄勒冈州立大学 表明，叫做EGCG的绿茶中的特定化合物可以帮助我们的身体对抗自身免疫疾病。

当有人有自身免疫性疾病时，身体的免疫反应是AWRY和攻击自己。随着大学的研究人员指出，体内存在某些细胞来控制这种响应，称为调节性T细胞。

更具体地说，他们发现了EGCG有可能增加身体的调节性T细胞数量。虽然在小鼠上进行了初步研究，但这是在绿茶可能防止自身免疫疾病的能力方面是有前途的新闻。

每天喝四杯或更多杯绿茶，降低了从人们中任何原因死亡的风险2型糖尿病，建议发表的观察研究BMJ开放糖尿病研究和护理。

2型糖尿病的人更容易出现一些严重的健康状况，例如循环疾病，痴呆，癌症和骨折。该研究发现，喝绿茶和咖啡组合的参与者显着降低了死亡的风险因素，最低的风险是那些喝了四杯或更多杯绿茶和两杯或更多杯咖啡的人之间。

但是，需要更多的研究来理解这些协会。饮用绿茶甚至可能有助于防止2型糖尿病的发作，如a2018年研究 发现日本成年人。

研究表明，绿茶可能会防止前列腺 和胸部癌症。更重要的是，饮用绿茶可能会增加称为p53的天然存在的抗癌蛋白水平。研究人员出版的一项新研究君瑞工业研究所 最近未发现EGCG化合物在绿茶和P53蛋白中的相互作用，其中一名研究人员称为“可争议地是人类癌症中最重要的蛋白质”。

癌症杀死A.每年估计美国60万人。虽然需要更多的研究来确认实验室外的绿茶的抗癌性质，2018年研究的研究人员 注意到，绿茶化合物与其他治疗相结合，如“化疗，放射治疗，免疫疗法和分子靶向治疗，预计患有癌症患者的临床益处。”

纵向研究表明，习惯性的绿茶饮用者一般比不喝绿茶的人往往会活得多。在一个2020年的研究 超过100,000名中国参与者进行，那些每周至少三次喝绿茶的人平均每周15个月长达那些没有喝绿茶的人。

当然，这种数据只会吸引饮用绿茶和更长的寿命之间的观测协会，而不是发现绿茶成为直接原因。科学家们还在努力了解绿茶可以增加某人生命的长度的机制。有可能还有其他隐藏的原因，为什么绿茶饮用者寿命更长 - 喝绿茶的人也可以使生活方式的更健康的选择。

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