Good Lifestyle

就像潮汐一样，隔夜的麦片而且您的钥匙扣瓶开瓶器，冷冻饭菜总是在那里拯救当天，当你处于捏捏时。解开它，在微波炉中弹出它，三分钟后，你有一个温暖的菜肴，营养有足够的营养，让你隆隆的胃沉默。

虽然精益美食的餐厅风格选项都是由于其便利和重量损失的部分而诱人的，但并非所有冷冻食品都是您希望的饥饿食品。事实上，他们中的许多人都是伪装的健康敌人。虽然口腔浇水的图像在盒子上涂抹，但是每个包装含有营养密集餐的外观，但一些容器提供更少的卡路里和常规营养素格兰诺拉麦片吧。

您可能能够暂时欺骗自己的思想，以为您正在吃饭，但这些晚餐驾驶员不会欺骗自己的身体。为了让精益美味良好地在卡路里的前线上享受，雀巢真正的食物，依靠化学品调味和添加剂。这些人工香料可能有助于降低卡路里计数，但最终，这些空化学品不会为您的身体提供任何可以加速体重减轻的脂肪爆破营养素。

此外，一份150卡路里的牛排晚餐不足以让您保持满意。当你准时紧紧地时，它可以快速修复，你可以在几个小时内获得一顿全餐，但你不应该认为这些盒子可以取代你的饭菜。即使是精益美食也认识到这一点，他们现在向他们的饭广告为“盟友分配的饮食和体重管理”，仍然需要“营养密集的水果和蔬菜”和“智能侧面”。

据说，瘦菜酒与其他流行的冷冻品牌相比，每顿冷冻品牌的一些最低的钠含量，数十顿饭免受防腐剂，甚至用有机产品制作了一些菜肴！虽然你不一定是依靠单一的精益美食（通过用一杯水果或侧面沙拉配对更营养），但他们的选择可以吃掉这个！ - 批准的补充剂给您的饮食计划。要查看您应该与您的产品配对的哪种精益美食，请查看我们的排名最佳畅销精益美食。虽然我们正在进入冷冻食品的主题，但不要忘记查看我们的独家列表美国最糟糕的冷冻食品。

我们通常基于卡路里排名产品，但由于精益美食的卡路里计数是“膳食”的低端，我们选择在饱和的Macronurients上进行排名，而是相反：健康的脂肪，纤维和蛋白质。这些宏是可以帮助您饱满的东西。蛋白质，纤维和脂肪含量越多，越好。为清洁成分列表授予积分，并扣除每份超过10克糖的膳食。以下是从“O.K.”排名的最佳精益美食“最好。”

每包营养：290卡路里，6克脂肪（2克饱和脂肪），610毫克钠，44g碳水化合物（2克纤维，3克糖），16克蛋白质

每个人最喜欢的宜家粉是我们最好的菜肴之一 - 它只是在列表的底部，因为它缺乏素食部门。

每包营养：290卡路里，6克脂肪（2克饱和脂肪），670毫克钠，43g碳水化合物（2克纤维，3克糖），17克蛋白质

尽管成分列表像食谱一样读出你可以在家里制作的（具有炒鸡蛋，胡萝卜，豌豆和姜的成分），但我们不得不追加这道菜，用于将蛋白质含量与孤立的大豆蛋白而不是真正的鸡肉。

每包营养：210卡路里，5克脂肪（2克饱和脂肪），580毫克钠，25克碳水化合物（1g纤维，4克糖），17克蛋白质

通过额外的豌豆提高这种平衡盘的蛋白质含量。你不仅仅是获得额外的绿色，4克蛋白质 - 豌豆也是其中之一纤维比苹果更多的食物 - 仅为每半杯占用近4克纤维，只有60杯额外的卡路里！

每包营养：280卡路里，4克脂肪（2克饱和脂肪），600毫克钠，45克碳水化合物（2克纤维，4克糖），17克蛋白质

对于以面食为中心的菜，我们惊喜地看到这顿饭的这种高蛋白含量。

每包营养：170卡路里，4克脂肪（2克饱和脂肪），550毫克钠，18克碳水化合物（3g纤维，11克糖），15克蛋白质

它的热量非常低的水平，但四的得自牛肉和黄油，高达蛋白质15克健康的脂肪，和三种不同的蔬菜，这顿饭还是包！另外，谁不爱拉差？

每包营养：280个卡路里，将8g脂肪（3克饱和脂肪），710毫克钠33克碳水化合物（3克纤维14克糖），20克蛋白质

我们显著敲因为它的高糖这道菜回数，它包含更多的甜的东西不是两个奥利奥饼干。 P.S：糖是潜伏在最令人惊讶的地方;即使在这些“健康”的食物比油炸圈饼更多的糖。

每包营养：220个卡路里，4-克脂肪（1克饱和脂肪），620毫克钠31克碳水化合物（5克纤维，6克糖），16克蛋白质

这顿饭提供蔬菜的满杯的事实，它撞到了几个点。

每包营养：240个卡路里，6克脂肪（1克饱和脂肪），660毫克钠29克碳水化合物（2克纤维，将4g的糖），18克蛋白质

虽然经典培根蛋面不含龙须菜，我们没有抱怨，在一些额外的蔬菜，这一餐包时，它可以。

每包营养：340个卡路里，7g的脂肪（2克饱和脂肪），380毫克钠50克碳水化合物（3克纤维11克糖），20克蛋白质

这可能是高蛋白质，但这种烧烤风格的披萨是白糖少许高和碳水化合物，同时几乎不含任何生长的土地出来。

每包营养：250个卡路里，5g的脂肪（2克饱和脂肪），590毫克钠33克碳水化合物（3克纤维，6克糖），19克蛋白质

虽然我们在这种情况下，警告不要选择饭菜只是吃的缘故“无麸质”，精益菜不引导你错了。随着碳水化合物给你速效能源和足够的蛋白质和脂肪，让你经过长时间准备，这道菜绝对可以作为食物的替代品。说到膳食替代品，如果你已经开始在清晨锻炼，考虑增加对这些高蛋白饮品食谱 你的饮食计划，而不仅仅是不吃早餐。

每包营养：240个卡路里，7g的脂肪（3克饱和脂肪），540毫克钠25克碳水化合物（3克纤维，将4g的糖），20克蛋白质

所有这一切，从这个家常饭缺少的是豌豆和胡萝卜的一侧。请，去获得服务豌豆和胡萝卜。

每包营养：280个卡路里，5g的脂肪（1克饱和脂肪），650毫克钠和38克碳水化合物（6克纤维13克糖），21克蛋白质

你不仅是获得三种不同的蔬菜，鸡肉和面条在这个菜，但即使是小的份量，这顿饭可以帮你填满，因为它看起来像各种食物：康奈尔大学的研究人员发现，当你的食物罢了您的板块较多，节食者会认为自己感觉比那些少多样的饭菜只花了板的一小部分更充分。

每包营养：390个卡路里，9克脂肪（3克饱和脂肪），630毫克钠和56克碳水化合物（3克纤维，6克糖），22克蛋白质

是的，披萨，实际上可能是你最好的精益美食选择之一。尤其是这一个22克的蛋白质！

每包营养：370个卡路里，9克脂肪（3克饱和脂肪），530毫克钠和52克碳水化合物（4克纤维，9个克糖），21克蛋白质

你有足够的热量，脂肪，纤维和蛋白质，这实际上可以算是真正的午餐！欲了解更多午餐的想法，千万不要错过这些自制健康的低热量午餐。

每包营养：250个卡路里，4-克脂肪（1克饱和脂肪），470毫克钠31克碳水化合物（2克纤维，7g的糖），22克蛋白质

足够的蛋白质来填补你没有过多的钠，让你臃肿。拿起这个成熟的微波炉加热盘和抢速冻青豆额外的包抽你的蔬菜摄入量。

每包营养：260个卡路里，将8g脂肪（4克饱和脂肪），570毫克钠25克碳水化合物（3克纤维，3g的糖），22克蛋白质

我们从来没有想过一个索尔兹伯里索尔兹伯里牛排与Mac和奶酪将获得批准的ETNT密封，但精益美食的产品是最高的蛋白质三餐之一，含有碳水化合物的合理数量，是糖，高脂肪低，具有合理的光纤到糖的比例。如果你在家里，一定要蒸西兰花的侧配对一些额外的富含抗氧化剂的蔬菜。

这些精益美食含量均不到15克蛋白质，并且通常在碳水化合物中缺乏蔬菜，纤维和健康的脂肪。

每包营养：290卡路里，7克脂肪（1克饱和脂肪），570毫克钠，42克碳水化合物（3克纤维，8克糖），15克蛋白质

我们没有任何反对冷冻鱼的东西 - 我们承诺 - 我们只是不喜欢血糖尖峰碳水化合物，蛋白质低的微波膳食，并且充满奇怪的成分，如“红糖糖浆酵母”和“红糖糖浆酵母” “天然奶酪味。”所以也许我们确实有一些反对冷冻鱼的东西。 （特别是因为这顿饭是用阿拉斯加洛克制造的，这是一个被排名为之一的物种最糟糕的鱼，营养说话。）

每包营养：360卡路里，8克脂肪（4克饱和脂肪），560毫克钠，56g碳水化合物（4克纤维，7克糖），15克蛋白质

当你吃东西时，我们认为你会拿到真正的奶酪，对吗？错误的。你可能没有认为你会在一份添加剂旁边看到的注释“在普通奶酪中找不到的成分”。那么，为什么要添加它？

每包营养：160卡路里，3克脂肪（1克饱和脂肪），610卡路里，16克碳水化合物（3g纤维，3克糖），15克蛋白质

这顿饭几乎与卡路里一样多的成分！ （我们计算至少80岁。）它可能看起来像一顿饭，但是你所得到的一件牛排，西兰花和“马德拉葡萄酒味”和“棕色酱油味”。哎呀。

每包营养：300卡路里，9克脂肪（2克饱和脂肪），490毫克钠，41g碳水化合物（2克纤维，6克糖），14克蛋白

没有“人为香料”，但这并不意味着这道菜依赖鱼，辣椒，玉米和米饭。他们仍然使用“天然味道”（我们发现了它大食品公司不希望您知道的事情）可以基本上与人工香料相同）以及麦芽糖糊精，酪蛋白粉，氯化钙和改性玉米淀粉等成分。如果你问我们，那就不太健康。

每包营养：250卡路里，6克脂肪（2克饱和脂肪），600毫克钠，34克碳水化合物（2克纤维，5克糖），14克蛋白

这顿饭听起来很值得在感恩节桌上的一个地方，但蛋白质，脂肪和纤维数量低，我们没有太多的要感恩。

每包营养：210卡路里，6克脂肪（3克饱和脂肪），640毫克钠，24克碳水化合物（3克纤维，7克糖），14克蛋白质

它比它下方的菜更糖，但这种烤肉烤肉比下面的通心粉有更多的纹理和脆脆的蔬菜。为什么这重要？根据最近的研究，食物的体积和脆弱可以让您感到比常用的菜肴更饱满。

每包营养：260卡路里，6克脂肪（4克饱和脂肪），690毫克钠，35克碳水化合物（1克纤维，5克糖），14克蛋白质

作为一顿饭，也许这不应该是你的第一次选择。但作为一面？我们不会对象。这家精益美食提供所有膳食的最短成分列表之一！

每包营养：320卡路里，7克脂肪（2克饱和脂肪），650毫克钠，50克碳水化合物（3克纤维，15克糖），15克蛋白质

你知道什么是甜蜜的吗？如果这道菜没有像蛋白质一样糖。

每包营养：270卡路里，5克脂肪（1克饱和脂肪），530毫克钠，41克碳水化合物（3克纤维，19克糖），14克蛋白

您可以感谢高果糖玉米糖浆在这盘近20克糖中。

每包营养：230卡路里，4克脂肪（1克饱和脂肪），660毫克钠，35克碳水化合物（3克纤维，4克糖），13g蛋白

通过“海鲜酱”，它们的意思是麦芽糖糊精，扇贝提取物，磷酸钠，玉米淀粉，天然味道和大豆卵磷脂。

每包营养：290卡路里，9克脂肪（3克饱和脂肪），680毫克钠，40克碳水化合物（3克纤维，7克糖），13克蛋白

我们很高兴看到一种蛋白质计数，使竞争对手蛋白质重型的菜肴，但这些蘑菇馄饨被停靠，以便高糖。

每包营养：300卡路里，8克脂肪（3克饱和脂肪），610毫克钠，44g碳水化合物（3g纤维，7克糖），12克蛋白质

不要让健康晕“有机红甜椒和西红柿”愚弄你。没有多少有机蔬菜将弥补高碳水化合物和卡路里计数，以便很少克蛋白质和纤维。

每包营养：260卡路里，9克脂肪（3克饱和脂肪），660毫克钠，42克碳水化合物（6克纤维，5克糖），9克蛋白质

即使蛋白质较低，我们也会向这碟子提供一些指向纤维和健康脂肪的道路。

营养每包装：230卡路里，6克脂肪（3克饱和脂肪），690毫克钠，33克碳水化合物（3克纤维，11克糖），11克蛋白质

留出瘦菜厨房的奶酪沉重的菜肴 - 他们似乎也有一个惊人的糖量。

每包营养：220卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪），470毫克钠，40克碳水化合物（1g纤维，9克糖），10g蛋白质

我们感到失望这顿饭在我们的名单上无法排名更高，因为它是少数有各种蔬菜的产品之一。仍然，几乎没有脂肪，纤维，或蛋白质，这款碳水化合物的含量肯定会使你的血糖飙升，并在吃完饮食后尽快让你渴望更多的食物。

每包营养：220卡路里，3克脂肪（2克饱和脂肪），670毫克钠，38克碳水化合物（4克纤维，5克糖），9克蛋白质

请不要依靠这盒俗气的土豆作为一顿饭。

每包营养：310卡路里，7克脂肪（3克饱和脂肪），690毫克钠，51g碳水化合物（4克纤维，11克糖），10g蛋白质

对于310卡路里，您将消耗蛋白质低的菜肴，令人惊讶的糖和碳水化合物。难怪你是总是肚子饿。