饮用柠檬水的令人惊讶的副作用
这款非常适合的饮料可以使您的健康从头到脚往脚趾受益。
温度升温美国，饮用水避免脱水 比以往更重要。如果你想让你的普通杯水更加美味，那么加入挤压或一片柠檬是一种简单的方法，使得这很多更令人愉快。然而，味道不是唯一的柑橘类柑橘加入水 - 柠檬水可以让你的身体从头到脚。据营养师称，阅读饮用柠檬水的许多健康益处。以及您的日常生活的更加伟大的补充，请退房现在吃7个最健康的食物。
它可以减少腹胀。
如果你发现你的牛仔裤感觉比平时有点更紧，那么一杯柠檬水可能只是你需要的药。
“柠檬水减少腹胀 因为它充当利尿剂，当您留下流体时，它实际上有助于液体，“Jodi Greebel，MS，RDN，营养顾问橼。
有关的： 注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！
它可能会给你的免疫系统提升。
发现自己捕捉到周围的每一个错误？通过向您的常规常规添加一些柠檬水，您可能会发现您有更容易抵御疾病的时间感谢柠檬免疫系统 - 升压 特性。
“一个柠檬提供约20毫克的维生素C，这是每日推荐金额的20％，”居民营养师纳里西亚·戈尔文说：主权实验室。 “维生素C有助于免疫系统并用作抗氧化剂。”
寻找更多方法给免疫系统一条腿吗？从这一开始就开始30个最佳免疫增强食物。
它可能会降低肾结石的风险。
肾结石不仅痛苦，它们比你可能期望的更常见。根据2012年期刊发布的研究欧洲泌尿外科，估计的8.8％的成年人将在终生中遇到肾结石。
幸运的是，饮用柠檬水可能会帮助您免于这种痛苦的病情。
“如果你有某些类型的肾脏石材 - 草酸盐肾结石 - 柠檬水中的柠檬酸盐将有助于破坏石头并帮助溶解它们，”Galvin说。
如果你想在将来避免遇到肾脏麻烦，请跳过这些可能对肾脏造成损害的流行饮食。
它可能会改善你的消化。
如果您正在努力解决消化问题，请向您的饮食添加纤维不是速度速度的唯一方法。
“早上喝柠檬水作为泻药时作为泻药，”Trista Best，Rd，营养师平衡一项补充。
它可能会使你的皮肤更健康。
得到一个发光的肤色 不必表示为护肤治疗炮击耗尽吨现金。一点点柠檬水可能足以做这个伎俩。
“水合作用本身提高了皮肤质量。您可以购买所有的乳霜和血清，但如果你没有从里面的水合，你永远不会得到你想要的最佳皮肤结果。当你的皮肤充分保湿时，它可以保持皮肤丰满，防止老化像细线和皱纹的迹象，“努智田，努智商Essentia Water.，谁建议每天喝一大盎司的水。
根据2017年期刊发布的研究综述营养素，在柠檬中发现的维生素C还可以促进胶原蛋白合成，随着时间的推移，帮助您的皮肤看起来更年轻，更健康。如果你想要一个更灿烂的发光，就是时候抛弃了6个最糟糕的食物为你的皮肤。
它可能有助于减肥。
期待洒了几磅还是将柠檬水添加到您的常规例程中可以帮助您降低比以往任何时候的重量更容易。
“水可能有助于充满你，特别是如果你在吃饭之前喝它，”Bippen说。 “通过在饭前和饭前饮用柠檬水，它可以促进丰满，并成为帮助减少卡路里摄入量的有效方法。”
而且为了更简单的方式缩小，检查这些实际工作的15个被低估的减肥技巧。
