如果你每天喝茶，你身体会发生什么
如果你不是咖啡风扇，茶可能是你的选择。但是那些每日杯子有什么影响？
茶是最多的整个世界的热门饮料。人们在早上喝酒，醒来，睡觉前下来，或者在下午，好吧，有些茶时间。但是茶真的对你有好处吗？喝它是否有任何负面影响，特别是如果你每天喝酒？ （SPOILER ALERT：如果您正在制作其中任何一个9犯罪正在毁了你的茶。）
我们与注册营养师交谈阿曼达塞维利亚，rdn.，每天喝茶。她认为，经常饮用茶是完全可以的，而且它实际上对我们的整体健康有许多有用的益处。
“每天喝茶的最古老，最长的生活人口，”塞维利亚指出。 “日本冲绳的冲绳送饮用绿茶 或者菲尔达 每一天。“
我们感兴趣的是这种流行的奇迹饮料，所以我们向所有必要的问题询问了每天饮用的茶叶实际上对你的身体做些什么。阅读，而且更多关于如何健康吃，你不想错过这些21最佳健康的烹饪黑客。
你会得到更多的植物营养素。
茶包装有营养素，你没有进入许多其他饮料，特别是咖啡。
“茶含有各种植物化学和植物营养素，因为它们来自不同类型的植物，”塞维利亚说。根据这一点国家医学图书馆，植物营养素是常见的植物营养素，产生某些生物活性，以多种不同的方式支持人类健康。在茶中发现的植物营养素可以使我们的健康有益抗氧化剂，争夺某些过敏，降低一些癌症的风险和支持抗衰老过程。
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你可以调节你的新陈代谢。
如果出于各种原因，甚至可以帮助您调节您的新陈代谢来调节您的新陈代谢。一项研究发表于此中国医学研究学报 各国发现绿茶特异性对调节代谢具有积极影响，这也与控制葡萄糖水平和体重管理直接相关。该研究发现这对于糖尿病患者也是如此。
塞维利亚说，如果你想喝茶，以便确定你的新陈代谢，请尝试喝黑色，绿色或乌龙茶。而且更多，你可以学习如何利用茶的力量减肥。
你可以降低炎症。
塞维利亚表示，茶也普遍闻名消炎（药 特性。根据一项研究国际分子科学杂志，有一种巨大的研究，可以定期证明饮用茶的正抗炎效果。这项研究特别是看着绿茶和红茶。发现的研究人员是绿色和红茶中发现的性质可以对降低红细胞的炎症产生巨大影响。他们甚至发现狼疮的人们每天消耗绿茶12周，他们的身体炎症令人少。难怪它是我们的名单最佳的抗炎食品！！
您可能需要更多地使用浴室。
有某些类型的茶是实际导致你的更频繁地小便。塞维利亚解释说，蒲公英茶，绿茶，大麦茶和芙蓉茶都有利尿性能。利尿剂是导致我们身体以尿液形式摆脱盐和水的营养素。茶与利尿剂的茶通常推荐用于肾脏问题，糖尿病或某些心脏问题的人。由于利尿剂的强度，塞维利亚建议在下午4点之后避免这些茶点，除非你想度过浴室！
它可以帮助重量控制。
每日绿茶消费对体重控制的积极影响，有大量的研究。根据这一点国际分子科学杂志，关于妇女绿茶日常食用的12周的研究表明，胃部地区的重量和脂肪的重量显着降低。这背后的原因在很大程度上是由于人们报道了绿茶的增加，以及新陈代谢控制和脂质生产的帮助。这就是绿茶的原因如果你试图减肥，最好喝酒！！
经常喝茶是否存在负面副作用？
根据塞维利亚的说法，定期饮用茶没有明显的有害影响。 （好吧，只要你不喝酒这个行星上的不健康冰茶不过，她建议不要超过三个杯子。塞维利亚表示，如果它也含有咖啡因，最好避免饮用茶太晚。随着饮用茶，重要的是要关注咖啡因水平。虽然一杯红茶比一杯咖啡少咖啡因，但如果你喝多杯，它会很快加起来。
塞维利亚还提到观察水合水平很重要。她说“茶可能是一个不喜欢喝水的人是一个非常好的方法进入一些水合虽然，“如果有人使用这是一种方法来获得更多的水合，请使用非含咖啡因或利尿剂的茶。”
值得注意的是，这也很重要茶不应该取代我们的水消耗 全天。现在准备好你的茶？
