据专家介绍，在您的心中享受糖的一个主要副作用
克利夫兰诊所营养师表示，避免糖的危险可以降低心脏病死亡的机会。
糖 是你的那些成分之一知道 你应该练习更多纪律 与...除了它为您的一天增加了这样的款待。如果你一直在思考你的糖习惯来修剪下来并水平血糖水平，那么这种举动可以帮助你比你想象的更多。克利夫兰诊所预防心脏病学营养师解释了四种显着的方式，擦掉糖可能是对你心脏健康的巨大推动。
克利夫兰诊所， 哪一个美国新闻与世界报告 税率 作为该国的顶级心脏病院，提到的研究表明，与往往避免糖果的个体相比，从心脏病中染死的人的危险性更大。
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克利夫兰诊所注册营养师Kate Patton，Med，Rd，CSSD，LD专注于预防性心脏病学营养，并告诉诊所的博客：“过量的糖可以直接和间接地增加心脏病的风险。”她说，因为糖中高的饮食可以促进肥胖，“推动糖尿病的风险，高血压和高胆固醇 - 所有这些都可以增加发育心脏病的风险”Patton解释说。
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糖提高了甘油三酯。
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克利夫兰诊所的博客解释说，当你消耗太多卡路里时，你的身体将它们储存为一种称为甘油三酯的脂肪，其中，大量可以增加心脏病的风险。一些据说甘油三酯的一些食物是像这些豆类这样的淀粉类食物，特别是当它们用糖和猪肉制备时。
糖会提高你的坏胆固醇。
这些甜甜圈可能看起来很诱人，但他们的糖（也可能炒）让您对克利夫兰诊所所说的较高LDL胆固醇的危险，“导致动脉堵塞可能损害血管和您的心脏。”
如果您担心您的胆固醇，一些研究人员认为他们发现他们发现只有12周结合这是一杯饮料 进入你的饮食可以降低坏胆固醇并提高良好的胆固醇。
糖会导致高血压。
导致肥胖的糖消耗也与高血压有关，这可以提高心脏病的风险。 （同时，阅读一个食用油 这已显示出患心脏病的风险。）
太多的糖会导致身体炎症。
根据克利夫兰诊所的说法，“富含糖的饮食可以导致慢性炎症，这可能会强调你的心脏和血管并增加心脏病的风险。”
嘿，如果你失望的是，你的甜蜜款待对你的心脏不好，这不是你所爱的事情的所有坏消息。查看根据专家的说法，您的肝脏有一个主要的效果饮用咖啡。继续阅读：
