扁平的腹部最好的补充剂
没有魔法子弹可以瘦弱，但这些自然补充剂可以帮助您获得更平坦的肚子。
艰难的时间扣掉你的牛仔裤，或者你不是在去年夏天尝试那个比基尼的时候看起来你的腹部看起来吗？是否是因为吃太多的兴趣膨胀诱导食物 或者由于您偏好在沙发上刺穿Netflix而不是击中健身房，有很多原因 有一个没有看起来或感受到你想要的方式的中间部分。
虽然支持扁平腹部的最佳方法是运动，但减少盐摄入量，保持你的肠道健康然后吃一个均衡的饮食，有一些补充剂可以帮助您的“搓纸板ABS”进入高速档。虽然它们不会成为摇滚硬腹肌的魔法子弹，但与健康的生活方式相结合时，他们可能会帮助原因。
请继续阅读以查找8项可以帮助您按住牛仔裤的补充剂，而无需在您的床上铺设平板，以实现这一目标。只需在将这些中添加到您的日常内容之前，从您的医疗保健提供者中获取绿灯，因为一些补充剂可能与您当前的药物进行负面相互作用，或者与某些健康状况进行混合。还有更多，看看这些你需要尝试的10个最简单的扁平腹部黑客。
绿茶提取物
如果您不是茶饮用者，请采取绿茶提取物补充剂是一种很好的选择，如果您想获得一剂EGCG，或在此类茶中发现的植物化合物可以帮助压平腹部。
燃烧更多的卡路里可以帮助你减肥，因此失去腹部脂肪。由于研究表明，服用绿茶提取物或EGCG补充剂可以帮助你燃烧更多的卡路里 - 即使在休息时，这些药丸可以帮助您的身体成为可能需要的提升。并进一步迈出一步，接受这一点化合物可导致体重减轻。
另外，绿茶儿茶素（天然类黄酮）摄入量是与脱落腹部脂肪相关联 在超重和肥胖的成年人锻炼身体。 （有关更多，请退房当你喝绿茶时，你的身体会发生什么。）
磷油油
脂肪酸可能听起来很有趣，以减肥和支持平坦的腹部，但是消耗DHA和EPA的来源，Omega-3脂肪酸 在海鲜（包括磷虾油）中发现，可以帮助您获得您想要的扁平腹部。
鱼油与许多益处相关联，包括管理血糖。当血糖升高时，你的身体会分泌更多的胰岛素。当胰岛素水平始终如一时，减肥可能难以实现，因此，你的扁平腹部将无法到达。
Kori Kriill油提供出卓越的鱼油吸收，因为它以其天然的磷脂形式提供欧米茄-3的EPA和DHA。这也是缓解消化 并消除了许多人用鱼油经历的鱼类的爆发。
奖金？ KRILL OIL还支持心脏，脑，眼睛，关节，皮肤和免疫健康！
姜
生姜不仅仅是对抗恶心的补救措施。这种根源，含有一种叫做消化酶Zingibain.，可以帮助打击由某些食物引起的膨胀和天然气。由于臃肿的肚子是平坦的肚子的对比，养生姜可以帮助你 - 特别是在含有蛋白质的膳食后服用。
有关的： 注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！
益生菌
你的肠道可以成为各种活细菌的家。某些细菌思考大肠杆菌和大肠杆菌 - 在许多情况下都是天然气生产，可以让人们体验膨胀。
对抗这些细菌的一种方法是在肠道中创造一个较低的pH或更酸性环境的环境。为什么？许多这些细菌在酸性较少的环境中茁壮成长 （更中性）。
为了实现这一点，服用益生菌或实际细菌，实际上为我们的健康提供了福利可能有所帮助。某些菌株，特别是乳杆菌菌株，可以帮助降低肠道的pH值，从而使你的肠道更酸性。这有助于使环境更加友好，以至于某些潜在的生气细菌。一个没有充满天然气的肚子可能意味着一件事 - 一个平坦的肚子！
乳糖酶
无论您是冰淇淋，牛奶还是奶油汤爱好者，乳制品都是粉丝最喜欢的原因。但是，遗憾的是，在许多叫做乳糖的乳制品中发现的天然糖可能是挑战人们消化 - 特别是我们变老。
分解乳糖糖，一种叫做Lac的酶t是必要的。随着我们的年龄，我们冒着没有足够的乳糖酶酶的风险 在我们的身体中，在我们的肠道中分解乳糖糖，未消化的糖，并在某些情况下造成膨胀。
如果您有乳糖酶缺乏，请补充乳糖酶补充剂（如Lactaid），当您吃乳酸酶的乳制品时可以帮助您分解天然乳制的糖，让您再次享受一杯冰冷的牛奶。
芙蓉
如果您在中间部分保留过多的液体，芙蓉可以帮助你摆脱过量的身体 不对电解质水平产生负面影响。虽然需要更多人类研究，但如果您的挑战是水保留，则将芙蓉添加到您的日常生活中可能有助于支持您的平坦目标。
小檗碱
小檗碱已被用于中药持续年多年。最近，它以强大的方式进入西方世界。
Berberine可以帮助减少胰岛素抵抗力 和抑制脂肪储备的发展。
服用俄勒冈葡萄提取物的小檗碱可以通过将小檗碱的好处与俄勒冈葡萄优惠的消化支持效益相结合，帮助抗腹部脂肪。
蛋白质粉末
服用蛋白质的简单行为可以帮助您以几种方式达到平坦的腹部。蛋白质有助于您的身体感到更满意，而且反过来，可以帮助您在长远来看少吃。
和乳清蛋白特别是5月减少长期短期的胃口 而且，在女性中，改善身体成分 通过增加瘦肿块而不会影响脂肪量的变化。和消费超过500毫升的乳制品，包括酪蛋白和乳清增加饱腹感 根据Meta分析的结果。
乳清和酪蛋白的蛋白质粉末，如任务营养蛋白粉，是您日常生活的简单补充。无论您是畅销的冰沙，您的能量叮咬，甚至是您的经典食谱，都可以帮助您觉得更满意，可能降低暴饮暴食的风险，这可能导致膨胀。
尝试一些蛋白质粉末来自饮食和健身专家的22个高蛋白冰沙食谱。
