科学说，服用减肥补充的令人惊讶的副作用
不要依赖这些提升杀手博士。
虽然时间测试减肥实践 饮食和运动看到实际结果，有些人试图通过将一些减肥补充剂引入他们的常规饮食计划来加速过程。而这些药片，摇，茶叶，更令人司及他们可以帮助你修剪脂肪，其中许多产品都隐藏了一些意想不到的副作用。
根据这一点梅奥诊所，大多数声称帮助您放弃磅的产品不会从FDA接收任何一种疏忽，这意味着他们所做的索赔都没有任何大量价值。即使这些补充剂中的一些制造了大胆的主张，许多经过测试的减肥营养加载项也没有比安慰剂更好地执行，使它们完全毫无意义。
虽然一些补充剂不会影响你的整体生理学，但其他补充剂，其他人隐藏了一些严重的令人惊讶的副作用，你永远不会看到即将到来。这是您需要知道的，然后务必阅读我们的列表实际工作的15个被低估的减肥技巧。
油性排放
如果您在过去的补充剂中可以帮助加速减肥，您可能会有经验丰富的消化问题，腹胀或便秘。所有这些预期后果可能都不会震惊任何有一些探索这些补充的历史。根据梅奥诊所，具有活性成分Orlistat的任何类型的减肥补充剂通常会导致油性肛门放电。如果您使用像Alli这样的产品，请注意这种特别是没有吸引力的副作用，并将其视为更严重的问题，如肝功能衰竭，与Orlistat相关。
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焦虑
没有人可以争辩说兴奋剂可以得到你的代谢 工作，可以帮助你烧掉英镑。虽然这种化学物质有助于跳跃和减肥目标，但您可以期望感到严重的焦虑，特别是如果你服用高剂量的补充剂。根据这一点国立卫生研究院，苦橙，咖啡因，由于这种意外的后果，臭名昭着的减肥兴奋剂麻黄，而且可能会严重破坏任何减肥目标。如果您发送主意螺旋，您无法帮助您的身体，因此请务必下次搜索减肥援助时避免这种心理副作用。
如果您希望使用一些营养师批准的加载项提升您的饮食，而不会冒任何奇怪的副作用，请查看4个最佳减肥药和饮食补充剂为2020年：专家审查。
失眠
当您想要认真对待减肥时，您可能会选择直接向您的医生进行并要求一些处方减肥药物。这些食欲抑制药丸已经收到了FDA的批准点头，但如果您走这条路，您可能会遇到您可能永远不会与补充剂的副作用。
根据克利夫兰诊所，各种处方食欲抑制药物可能会严重影响您的睡眠周期，并保持整个夜晚醒来。当你想看和感受到你最好的时候，你不想看起来你没有睡在天。
不要让你的晚安睡眠理所当然。如果您有问题获得优质的夜晚，请务必退房20种睡眠质量的方法 充分利用你的睡前。
心律不齐
当您想到维生素D时，您可能不会立即将其与减肥相关，但这种维生素的含量以某种方式变成了减肥补充剂。虽然维生素没有对重量的承受，但已经发现一些肥胖的个体缺乏营养素，导致几家公司在其体重减轻药物中将其作为活性成分。如果您依赖的补充剂维生素D，期待体验心律失常，一个意外的副作用，你不想混淆。
肾结石
当你想看起来最好，没有什么可以把阻尼器放在你的图像目标上，如开发肾结石。就像维生素D一样，一些激烈的节食者已经在钙进气和减肥之间产生了缺陷的联系。因此，这些人增加了含有矿物质的补充剂，使其处于肾脏石头的直接风险。没有人想体验通过这些钙沉积物的痛苦，特别是当钙没有减肥时。避免这种意想不到的副作用，避免伪装作为减肥解决方案的任何钙的补充剂。
如果您想要在避免肾结石时提高钙收益，请务必沉迷于 20个最好的富含钙的食物，不乳制品。
