专家说，这是您腰围最糟糕的夜间小吃
当它调用你的名字时，这种款项可能看起来无辜，但注册的营养师说是时候真实的时候了。
一些食物有助于促进您的夏季体重减轻，如这些30个饮食宝石和三个新陈代谢 - 提升饮料。然而，一些食物即使它也会消除您的健身目标似乎 就像他们完全无辜一样。一种克利夫兰诊所 营养师指出了她所说的是零食最糟糕的食物，特别是在晚上，如果你试图变形并健康。它不是一个经常被命名的人，它也后跟一个紧密的第二个。
Julia Zumpano，Rd，LD是克利夫兰诊所的注册营养师。对于众所周知的医院系统的博客来说，Zumpano突出了两种食物，她说，这是您可以选择的历史最差的脱脂零食。
继续阅读以了解健身的最糟糕的夜间零食，从而获得更多营养师表示，您的腰围最糟糕的早餐习惯。也注册吃这个，不是那样！ 通讯 对于每天向您提供的有用的减肥和健康提示。
观看时钟。
首先，Zumpano说，重要的是在你吃的时间里建立纪律的参数。她说，如果你投入了最好的，那么完成前天前一天的最后一餐是理想的。
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冥想你的动机。
如果过去的晚餐，你就会陷入渴望，考虑你是否真正饥饿......或者如果你只是渴望刺激你的东西。 Zumpano说，许多夜间NOSHERS将动力咀嚼不利，因为他们饿了，但只是因为他们很无聊。她建议这是进食的最糟糕的原因之一。
如果这听起来像你一样，休息的突然冲动实际上可以是做一些建设性的奖励时间，就像读，折叠一堆洗衣，甚至扔几分钟的运动一样5分钟的锻炼，融化最快的脂肪根据一位培训师的说法。
但是，如果没有人忘记吃东西......
避免淀粉，咸零食。
Zumpano说，许多具有饱和厌倦或平静应力的方式的去零食都装满了卡路里，脂肪，而不是其他的。另外，她指出，吃盐有一种触发强大的甜食的方式，这只是带来更多麻烦！
最终极最糟糕的夜间小吃是......
Zumpano说，当你感觉不像你不能抗拒时，你可能会达到所有罪恶的食物，是绝对最糟糕的：它是谷物。 Zumpano表示，面对谷物的事实很重要。它通常是甜味的，这意味着糖是一种主要成分 - 你已经知道糖不仅对你的体重有很多影响，而且还知道为了你的健康。另外，Zumpano说，我们加入谷物的牛奶倒在额外的卡路里，碳水化合物，经常，脂肪。 （你最喜欢的谷物堆叠如何？不要错过美国的每一个谷物品牌在2021年排名第一！）
考虑这种可能的解决方案。
当你似乎无法安静的渴望时，Zumpano说你应该考虑进行低糖，高纤维谷物。她补充说，值得一步衡量你的不超过一杯的部分。然后，对于那个谷物影响你爱，克利夫兰诊所的博客列出了杏仁，亚麻，大麻，大豆或椰奶如谷物碗的优先补充等自然，不加糖的泥浆。
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