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鹰嘴豆，也称为Garbanzo Beans，是一个优秀的肉类替代品。他们充满了营养素镁 和钾 并且是蛋白质和纤维的良好来源。这些填充鹰嘴豆炸玉米饼可以在典型的玉米饼肉类中换出典型的炸玉米饼，即使是肉类爱好者也会喜欢。酱汁给了他们一个与新鲜成分良好的独特的烟雾热量。在享受这些美味的鹰嘴豆炸玉米饼后，如果您正在寻找更多方法来烹饪豆类，请查看我们的列表25个健康的鹰嘴豆食谱。

摘录“我爱我的空气油炸锅”5成分食谱书通过罗宾字段。版权所有©2021 by Simon＆Schuster，Inc。照片由James Stefiuk照片与出版商的许可用于亚当斯媒体，Simon＆Schuster的印记。版权所有。

服务4.

你需要

2（15盎司）罐头鹰嘴豆，排水并冲洗
1/4杯adobo酱
3/4茶匙盐
1/4茶匙土黑胡椒
8个中型面粉玉米饼，温暖
1 1 / 2cups切碎的鳄梨
1/2杯切碎的新鲜香菜

如何制作它

1. 将空气炸锅预热至375摄氏度。
2. 在一个大碗里，鸡肉，adobo，盐和胡椒，完全外套。
3. 使用开槽勺，将鹰嘴豆放入空气炒锅篮子里，煮10分钟，在烹饪期间两次摇篮，直到嫩。
4. 将1/4杯鹰嘴豆组装成玉米饼，然后用鳄梨和香菜舀入玉米饼中。重复剩下的玉米饼和填充。提供温暖。

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