Good Lifestyle

没有时间不再是不健康饮食的借口。无论是按时运行短暂的早餐那午餐那晚餐， 甚至点心，我们让您覆盖了许多易于食谱，您可以在15分钟内完成。来自三明治的一切沙拉 微波炉饭。

你可以震惊你可以鞭打在一起的时间很少！以下是我们最喜欢的一些易食谱 在家烹饪。而且更多，不要错过这些15古典的美国甜点应该得到复出。

Paninis毫无疑问，我们最喜欢的容易食谱是扔在一起。保持简单鸡 Panini Refipe：一种轻盈，健康的蔓延，如Pesto，一个低热量的奶酪，如新鲜的神经，一层瘦白肉鸡提供所有相同的味道和一个美味的咬嚼，用于一小部分卡路里。

获得我们的食谱鸡panini用pesto和胡椒。

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无论如何，一天中的时间是，早餐炸玉米饼总是一个好主意 - 并将永远是我们的易于食谱之一。感染美味，可以肯定，但也是一个完全健康的开始，假设你坚持玉米饼，那里有一半的卡路里和他们面粉同行的两倍。

得到我们的配方早餐炸玉米饼用培根和菠菜。

当你心情为小吃而是想要保持简单的事情时，这种融化的Brie是我们最喜欢的轻松食谱之一。 Brie是这里毫无疑问的明星，但炒蔬菜为我们融化的Brie Cheese Creadipe增加了大量的重要物质。

得到我们的配方融化了蔬菜。

薄煎饼 可能是您可以制作的最喜欢的易于食谱之一，但它们通常是碳水化合物，并没有为令人满意和灌装的早餐提供大量的蛋白质（对不起，只是在这里的中继事实）。添加蛋白质粉末可以完全有所帮助！

得到我们的配方蛋白煎饼。

像金枪鱼一样坚定的肉类，是汉堡治疗的素质挑选，我们喜欢制作金枪鱼汉堡蛋白质包装。所有所需要的是快速脉搏食品加工机 甚至只是有点精细斩波。

获得我们的食谱金枪鱼汉堡与芥末梅奥。

牛油果 甜食可以看出近年来最受欢迎的早餐之一。虽然早餐的健康脂肪是一天干净的饮食的好设置，但有些人不会在早上吃一片厚厚的一片面包。对于那些寻找这种心爱的早餐主食的打火机版本，薄薄的薄脆饼干可以提供美味的替代品。

得到我们的配方鳄梨脆饼与一切百吉饼调味料。

我们采取的特色是意大利三明治的同样经典口味，而是将其变成脆，融化的Panini。我们保证不会错过庞大的面包，肉类，或多余的600卡路里。

获得我们的食谱Panini用普罗兰狗，辣椒和芝麻菜。

我们用花生酱和香蕉配方的这种燕麦片，以获得您的良好成分。它可以在几分钟内准备好健康的早餐。

得到我们的配方燕麦片与花生酱和香蕉。

关于邋lea的最佳部分是您所需要的一切都可能已经在您的食品室和香料柜中，收集灰尘，等待机会发光。打开一个可以，衡量一些香料（如果你有孩子，雇用他们作为你的厨师），你将在大约15分钟内在桌子上享用令人愉快的晚餐。

得到我们的配方土耳其邋lea。

这种配方快速简便，成分是美味的，但价格实惠，它们甚至是不现实的，因此您可以在特别填充或压力的日子中将额外作为进入，而您的腰线不会受到困扰少量。

得到我们的配方意大利金枪鱼融化。

这些鸡肉炸玉米饼与Salsa Verde不仅好吃，而且它们也是他们的链条餐厅同行更健康的替代品。所以获得烹饪和沉迷！

得到我们的配方Rotisserie鸡肉炸玉米饼与莎莎佛得角。

我们选择用柔软的煎蛋塑料，而不是被酱酱，而是为了柔软，渗出煎蛋 - 你需要的唯一调味品。它增加了粘糊糊的善良和一拳，你会很高兴。

得到我们的配方终极BLT三明治。

这种辣秋天的蛋糕闻起来像南瓜饼和假日香料，它会照亮在较冷的月份的任何早餐蔓延或零食。

得到我们的配方辣南瓜悖论。

这些小香蕉持股是那些希望在下一个铺饭的人咆哮的人的完美甜点。您可以将这些香蕉配有切碎的椰子，杏仁或海盐。如果您感觉额外冒险，您可以随时添加其他类型的浇头，如饼干面包屑或迷你糖果。

得到我们的配方黑巧克力蘸香蕉。

如果你想吃营养早餐，但不想与洗涤一堆烹饪平底锅的麻烦，这个鸡蛋在杯子里面非常适合你。这是一个服务，当你只想吃东西并走出门时，这是一个很好的选择。

得到我们的配方在杯子的西兰花奶酪鸡蛋。

我们很确定这个Caprese Sandwich是那里最简单的食谱之一。奶油新鲜的马苏里拉，多汁成熟的西红柿和甜蜜罗勒的脂肪叶片的配对是如此善良，你很疯狂而不是尽可能经常利用它，让自己看起来像烹饪天才。

获得我们的食谱Caprese Sandwich.。

当你想要一些花哨但正在寻找轻松的食谱时，烤扇贝是去的方式！扇贝是瘦蛋白的巨大来源，非常容易煮熟，用大胆和微妙的口味堆叠。学习恰好塞得扇贝（提示：确保扇贝非常干燥，锅很热），你将被赢得。

得到我们的配方烤扇贝用白豆和菠菜。

意大利面肯定是我们易于食谱的名单，而且令人惊讶的是，它可能是健康的！ Alfredo现在是一个主食，无处不在的链式餐厅菜单，并非最不重要的是，它在没有任何东西可以装载一个带有1,200卡路里的脂肪和精制碳水化合物的碗旁边的成本。为了抑制阿尔弗雷索的影响，我们转向我们的老朋友Béchamel，它造成厚厚的奶油酱，没有重质奶油和过量的黄油卡路里。

得到我们的配方Fettuccine Alfredo.。

这种快速争夺与来自贝尔辣椒，弗雷塔，欧芹和西红柿的地中海口味包装，但如果您正在寻找额外的味道升压，请尝试在油，刺山柑甚至橄榄中添加晒干的西红柿。

获得我们的食谱10分钟地中海豆腐争夺。

虽然有许多不同类型的Taco组合来制作（如虾 或者猪肉肠道），没有什么能真正击败牛肉炸玉米饼的经典组合。这个牛肉炸玉米饼配方是你想象的确切类型，你想象在周二的炸玉米饼或当你渴望时塔可钟。

得到我们的配方经典牛肉炸玉米饼。

冰沙碗是一个很好的食谱来一起扔在一起！这个食谱让事情非常简单：你会混合冷冻混合的浆果，酸奶和杏仁牛奶，就像你的常规冰沙一样。但是，有趣的部分是，而不是喝这种融合，你可以用勺子吃它，配有新鲜和脆脆的浇头。

得到我们的配方Acai-Blueberry冰沙碗。

这一切都是关于你在那个切片上面的东西，而在这个热门火腿和奶酪露面三明治，我们加入Chipotle mayo和鸡蛋，给你额外的蛋白质。你甚至不会错过其他面包！另外，如果你想到它，吃早餐的热三明治基本上就像你所期望的冰冻热口袋，除了更健康和更​​好的方式。

获得我们的食谱开放式热火腿和奶酪三明治配Chipotle mayo。

我们不仅制造了这个配方，以便它将在卡路里拯救你，但它也很快且易于制作，所以它也会节省你的时间。

获得我们的食谱鸡fajita卷饼。

在这里，我们乘坐经典的意大利面食配对豌豆和熏火腿，用饺子取代面条，扔进很多芦笋 彻底创造。你可以用毛毛雨的奶油或半和半或一点黄油制作这个Gnocchi食谱更丰富，但这一个很棒。

得到我们的配方Gnocchi用豌豆和prosciutto。

你可以用冷冻食品举起很多轻松的食谱！这个食谱很棒，因为四个开胃菜，但你也可以削减食谱并使它成为一个精益的饭菜。

得到我们的配方鸡罐贴纸。

有关的： 这些是轻松的，家庭食谱，帮助你减肥。

为了在没有失去味道的情况下减轻困境，我们爆炸了典型的鸡肉蛋糕面包（无论如何在酱汁下面湿透），并烧鸡而不是炒。一根红色酱汁和一层薄薄的冒泡马苏里拉队列在没有舍入你的情况下绕过。

得到我们的配方烤鸡肉pizzaioli.。

我们认为我们的俱乐部三明治 - 火腿，土耳其，培根和汤面的版本将赢得任何客人，其中包含一半的俱乐部三明治卡路里的额外奖金，通常出现在菜单上。

获得我们的食谱终极俱乐部三明治与超级梅奥。

这个希腊沙拉配方既丰富又健康，而不会添加任何沉重的高卡路里的成分。这对于一个大型晚宴（或者我们说Toga Party）非常棒，或者是膳食计划 因为它会在冰箱里保持一周。只需将食谱双倍加倍，每天午餐都有几个勺子，您将被设置。

得到我们的配方鸡希腊沙拉。

我们首先建造一个露面的三明治，烤满华夫饼作为煎饼的替代品。成分可能听起来像一个奇怪的组合，但坚持我们！我们知道我们正在做什么。如果我们这样说，味道很平衡，部分尺寸是完美的。

获得我们的食谱美味华夫饼干用火腿和鸡蛋。

我们已经继续前进，用瘦肉的肉和一个非常美味的肉类而恢复鸡汉堡帮助你，但令人惊讶的低卡路里 - 尖刺的梅奥可以促进一个真正健康的汉堡的承诺，你可以愉快地沉迷于此。

获得我们的食谱鸡汉堡用晒干番茄蒜泥。

经典的番茄沙拉 来自意大利卡普里，是一种简单的研究：甜，酸性西红柿与乳白色的马苏里拉平板和新鲜罗勒的明亮草本叮咬形成鲜明对比，但味道复杂，你将渴望。

获得我们的食谱Caprese番茄塔沙拉。

寻找甚至不需要烹饪的轻松食谱？这款花生酱过夜燕麦配方必将成为您的健康早餐之一！

得到我们的配方花生酱过夜燕麦。

我们的版本的玛格丽塔鸡，一顿饭，你可以在几分钟内完成，包含所有相同的铃声和口哨（奶酪！莎莎！嘶嘶声！），减去所有在餐馆吃饭的卡路里和美元。

得到我们的配方玛格丽塔鸡。

这款早餐沙拉有一种脆皮的质地，感谢豌豆，萝卜和黄瓜，并添加核桃是在当天晚些时候添加健康脂肪和遏制渴望的好方法。

获得我们的食谱脆脆的早餐沙拉用鸡蛋。

这个特殊的金枪鱼蔬菜融化配方可以帮助切割常规金枪鱼三明治的卡路里。而不是使用两片面包进行熔体，从那些碳水化合物中保存卡路里并保持夹层露面。虽然大多数金枪鱼三明治由蛋黄酱制成，但这种特殊的配方通过用捣碎的鹰嘴豆豆和酸奶交换来切断卡路里。

得到我们的配方金枪鱼素食融化。

当你需要容易的食谱，但想要在蛋白质中包装，蛋 总是一个伟大的Go-to！在这个食谱中，小陶瓷船都适用于住房蛋，肉类，奶酪和蔬菜，然后在烤箱中折腾它们。出现了10分钟后的是一个完美煮熟的蛋清软，但坚定的蛋黄，味道地流淌着鲜美和填充的支撑铸造。

得到我们的配方10分钟的烤鸡蛋用蘑菇和菠菜。

在家里制作鸡肉炸玉米饼并不意味着你必须继续使用同样的食物组合！鸡肉是一种如此多功能的肉，它可以用很多不同类型的浇头，特别是在嫁给玉米饼时。

得到我们的配方鸡肉炸玉米饼用烤红辣椒。

这是一批这个鸡肉沙拉 作为您每周膳食计划的一部分，并将其融入其他三明治，塞满了肉馅饼，或者加强一碗混合绿色。

得到我们的配方鸡肉沙拉三明治用葡萄干和咖喱粉。

通过对全麦的无价值白色玉米饼交换，为瘦鸡肉品种交换脂肪猪肉香肠，并添加富含纤维的豆类和一些新鲜的鳄梨，我们已经削减了一半的热量，同时增加了整体营养（和美味）。

获得我们的食谱早餐卷饼。

通过将面包转变为脆脆的油煎面包片并将生菜进入沙拉的底部，最大限度地减少精制的碳水化合物并最大化方程式的最健康的部分。折腾了一把立方德里土耳其，促进蛋白质，突然间，你有一个沙拉用物质和风格塞进去。这个土耳其Blt沙拉是一个镗床沙拉的哭声。

获得我们的食谱土耳其Blt沙拉。

当你制作这个PESTO GNOCCHI时，每平板2汤匙 - 扔在一些健康的额外的额外，如西红柿和青豆，带来物质和平衡到碗里。

得到我们的配方素食Pesto Gnocchi用青豆和蕃茄。

当我们想到轻松的食谱时，我们立即考虑平底锅汉堡的简单性。我们用这种三明治进一步迈出了一步，创造了完美的煎蛋汉堡，配有一个特殊的酱汁，让您在餐厅找到任何您的位置。

得到我们的配方锅汉堡用煎蛋和特种酱汁。

当你需要易于使用冰箱里的食物的容易食谱时，那些成分进入一碗意大利面食是什么？我们抛弃了典型的奶油，黄油和奶酪阿尔弗雷索酱，为您提供更好的东西 - 并就像美味一样。

得到我们的配方装满了阿尔弗雷多面食用鸡肉和蔬菜。

当然，你可以煮熟或扰乱蛋 早餐，但如果你真的想把事情踢到一个档次，为什么不尝试这个鸡蛋暗黑破坏神的食谱？用粉碎的红辣椒和火烤的西红柿，以及青椒和洋葱，这道菜爆发了味道和营养。

得到我们的配方火热，蛋白质包装的蛋斗阴。

没有人应该没有坚实的鳄梨酱配方。当然，这是一个健康，令人难以置疑的美味调味品，它几乎可以触及味道更好，但是有一个更加令人信服的理由将这个食谱提交给内存：这是因为拥有一个令人敬畏的Guac配方是留下别人的最简单方法之一，而且这一切都感谢鳄梨和一些关键香料。

得到我们的配方鳄梨。

在这些煎饼中使用酸奶和奶酪做两件事：它为早餐桌带来了额外的蛋白质，它有助于生产你曾经尝过的最轻，最清洁的煎饼。

得到我们的配方香蕉煎饼。

在这个食谱中，我们选择了更多的护理。 Pastami和Swiss的组合长期以来一直被限制在午餐熟食店的境界，但我们认为它与软炒鸡蛋精美 - 特别是因为Pastami撞击了卡路里部门的香肠和培根。试一试。

获得我们的食谱蛋三明治配猪肉和瑞士。

现在包裹在像这样的地方P.F.昌 和芝士蛋糕工厂 在一整餐中，都是完全的事务包装到开胃菜中的卡路里。考虑这个版本是一个幸福，健康，味道的返回包裹的谦逊根，你将节省数百卡路里的过程。

得到我们的配方泰国风格牛肉莴苣包装。

当我们最喜欢的轻松食谱一起抛出时是一个鸡蛋争夺！这款蔬菜争夺是一顿美味的饭，所以健康和填补，你甚至可以让它成为一个晚餐盘的一面。

获得我们的食谱素食争夺蘑菇，菠菜和山羊奶酪。

想想这顿饭作为沙拉，用面条站在莴苣。添加一些蛋白质和尽可能多的蛋白质，并用轻的敷料扔整个包装，在那里你有它：这是四千年的面条知识的高潮！

得到我们的配方亚洲激发芝麻面与鸡肉。

为什么当您在10分钟内进行更好，更健康，更便宜的事情时，为什么要为高价的肠炸弹剥去价格过高的肠道炸弹？这是一个比omelets更相关的问题。

获得我们的食谱素食黑豆煎蛋卷。