医生说，新陈代谢的最佳补充
这种药丸是以更快的步伐燃烧更多卡路里的秘诀。
在追求健康的生活方式时，我们听到了很多谈论代谢。这只是转向我们的身体中的能量的过程，因此具有“快速”的新陈代谢帮助我们以更快的速率燃烧卡路里。有许多生活方式因素这可能会减缓你的新陈代谢，就像不吃足够的食物，不锻炼，或睡眠习惯不好。
但是，如果您有经常的饮食模式，定期锻炼，晚上睡眠良好，仍然发现自己燃烧的卡路里难以遇到麻烦，你的新陈代谢可能需要额外的提升。与健康的生活方式配对，绿茶提取物是您的新陈代谢的最佳补充。我们聚集了研究和发言维多利亚斯威夫特，MD 关于什么使绿茶成为备受追捧的补充剂。阅读，而且更健康的提示，请务必查看科学说，提高新陈代谢的50种最佳方式。
绿茶提取物是一种良好的补充剂，适用于更快的新陈代谢
绿茶 来自叶子的叶子山茶花Sinensis. 植物。这些叶子在两个非常重要的事情中很丰富：咖啡因和抗氧化剂称为多酚儿茶素。 “绿茶含有许多儿茶素和咖啡因，所以众所周知，即加速新陈代谢和脂肪燃烧，”斯威夫博士说。
研究已经找到了研究 咖啡因可以增加我们的新陈代谢率，并增加我们身体的脂肪氧化。换句话说，咖啡因可以帮助我们的身体燃烧更多的卡路里和脂肪。但是，重要的是要注意这一点一项研究 报告的咖啡因对肥胖患者的稀有患者对新陈代谢产生了更大的影响。
绿茶充满了天然抗氧化剂，包括那些在儿茶素类别中的抗氧化剂。这些是来自石黄酮家族的强大抗氧化剂，也发现了可可和某些类型的浆果。根据发表的一份报告美国营养学院学报，绿茶含有特定的儿茶素，称为EpigallocateChin Gallate（EGCG），已知直接加速您的新陈代谢。
绿茶如何增强你的新陈代谢
这些儿茶素中发现的绿茶提取物的组合，以及绿茶叶中发现的咖啡因，众所周知是一种有效的新陈代谢促进二重奏。根据发现的一项研究美国临床营养杂志，这种抗氧化剂和咖啡因的组合可以导致更大的体重减轻，更快的代谢和更高的脂肪氧化。
众所周知，绿茶对新陈代谢具有短期和长期影响，尤其是所谓的“休息脂肪代谢”。根据发表的一项研究营养进展，采用绿茶补充剂可以积极影响新陈代谢在休息时的新陈代谢在短期期间和长期休息时的速度。在运动期间和之后，绿茶如何影响更多的研究仍然需要进行更多的研究。
（有关的：当你喝绿茶时，你的身体会发生什么）
绿茶补充剂与喝茶
当谈到采取绿茶补充剂与喝一杯绿茶时，它会归结为两件事：您可以获得多少抗氧化剂以及您可以获得的其他可能的营养素。根据Swift博士的说法，一个像这样的补充Irwin Naturals绿茶脂肪代谢物 是绿茶补充剂的伟大选择。随着含有绿茶的所有抗氧化剂，Swift博士表示，该产品“也具有生物液，这使得生物利用度更好地吸收其他营养物质。”
含有许多绿茶补充剂，您还可以获得更高水平的抗氧化剂，而不是喝茶。如果我们用Irwin Naturals补充剂为例，您将获得高达200毫克的EpigallocateChin Gallate（EGCG），与此有限相比50-100毫克 在8盎司的一杯茶中。
如果您想要提高新陈代谢，绿茶补充剂可能是您的好选择！将这些与均衡的饮食和定期锻炼配对，您可能会在迅速新陈代谢的路上。对于更健康的饮食新闻，确保注册我们的通讯！
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