新的研究表明，服用益生菌的一个令人惊讶的效果
这表明你的肠道连接了多少......好吧，一切。
想要更健康的肺部？然后考虑提升你的肠道健康 根据a的益生菌最近的研究 在消化疾病周大会上呈现。
研究人员查看了220人的详细食品和补充日记，他们参加了早期的益生菌和体重减轻 - 研究本身有一些兴趣结果 - 评估是否有对上呼吸道感染的患病率产生影响。事实证明，他们的怀疑是正确的。
在益生菌小组而不是安慰剂集团的早期研究中的那些，呼吸问题总体发病率降低了27％。 45岁及以上的参与者以及肥胖者的参与者特别明显。
这是一个重要的事项，因为人们的人口往往会在呼吸状况中努力奋斗。例如，一个学习呼吸医学专家综述 发现肥胖可能导致肺部和胸壁机制的大量变化，这可能导致哮喘状症状。老年人也往往受这些问题的影响，而不是年轻的同行 - 一项研究指出 肺病患病率随着年龄的增长而增加，有助于生活质量差和早期死亡率。
请记住，我们仍然深入Covid-19，这是一种呼吸道病毒。现在能够改善肺部健康，这对于潜在预防严重症状以及萎缩感染传染病时，可能会造成严重症状至关重要。
此外，与益生菌的更好的肠道健康伴随着其他福利的宽度，营养师Mary Purdy，Rdn，Rdn微生物组重置饮食。研究链接肠系健康不仅仅是改善消化 - 虽然这是真实的 - 但也是如此更深的睡眠，更大的幸福感，更清晰的认知功能，持续的能量水平，较低的心血管疾病率，降低肥胖风险。
“基于我们吃的东西几乎在身体中的一切都影响了什么，”我们的胆量发生了什么内容，“普里说。 “想想你的肠道细菌及其环境，称为微生物组，作为你可以支持或减少的生态系统，具体取决于你正在吃的东西。”
虽然益生菌补充剂可以帮助，一些研究支持首先转向食品来源，如普利建议。例如，发表的一项研究自然医学 发现肠道良好的细菌的变化与发酵乳制品，蔬菜，坚果，鸡蛋和海鲜等食物相似。
根据该研究的共同作者，莎拉贝瑞，博士，在伦敦国王大学营养科学系，研究参与者由于健康的饮食而倾向于具有较低的身体脂肪，炎症，血压降低，和良好的血糖调节。
凭借食品的益生菌，您也可以获得维生素，矿物质和纤维，这也在您的整体健康中发挥作用。因此，如果您希望更容易地呼吸，并且也可以提高健康的大量其他方面，达到富含益生菌的食物是一种聪明的策略。
有关更多，请务必退房当你开始服用益生菌时，你的身体会发生什么。
