7罐装汤总是留在杂货店货架上

这些汤是毫无戒心的高卡路里，钠和脂肪炸弹，你会想要远离购物车。

看看大多数人的厨房裤子，有很多机会，你会发现一些罐头汤。他们持续一段时间，包装很多味道，并在几分钟内准备好了。加上，谁不爱一碗温暖的汤还是制作从头开始批量是理想的，但这并不总是可能的。所以这就是可靠的罐头版本进来的地方。

汤汤做了一个美味的舒适餐，重要的是要注意，一些罐装类型比其他类型更好。你可能会惊讶地发现一些罐头汤是真正的钠和脂肪炸弹！！

为了帮助您最好地浏览杂货过道，我们已经围绕了一些最糟糕的罐装汤，所以你知道究竟要避免哪些汤。而且当你准备花一些时间在厨房里，退房您可以制作100个最简单的食谱。

坎贝尔的厚实奶油鸡面面条

每罐：480卡路里，31克脂肪（13克饱和脂肪），1,720毫克钠，36克碳水化合物（3克纤维，6克糖），15克蛋白质

奶油版经典鸡面听起来很颓废，不是吗？虽然Campbell的Chunky Chicky Chicken Noodle确实每可以为蛋白质的蛋白质成熟，但似乎是这汤唯一的汤面。总体而言，它具有大量的卡路里，脂肪，饱和和钠。如果你吃的话，这一个可以比你能得到更多的钠151铺设的经典薯片。

每罐：390卡路里，14克脂肪（3克饱和脂肪），1,800毫克钠，52g碳水化合物（3克纤维，12克糖），15克蛋白质

如果你看到被标记为“富有和丰富的”的东西，这通常是红旗。在这里，玉米杂烩与鸡肉和培根混合，据说是制造汤“温暖心灵”的汤。嗯，你将在1,800毫克的钠上削减的事实是足够的原因，以免 - 这决定最能帮助你的心！

美国心脏协会推荐大多数成年人每天消耗不超过2,300毫克，希望朝着每天不超过1,500毫克的理想限制。所以这种汤没有帮助这种原因，在丝毫！

每个容器：440卡路里，27克脂肪（17克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,850毫克钠，32克碳水化合物（2g纤维，12克糖），17克蛋白质

所以技术上，这种汤没有罐子里，但在微波炉里，所有需要几分钟，你能拥有一个Panera面包装饰在家里，所以我们必须包括它。这不是秘密的秘密，Panera的西兰花切达干酪是标志性的，但这并不意味着它必须健康。

这款高卡路里奶油汤不仅包装钠，而且甚至还有一克反式脂肪。这种有害脂肪只是坏消息。它不仅降低了您的HDL水平（AKA您的良好胆固醇），而且促进了炎，甚至可以触发心脏病，中风，糖尿病和其他慢性条件，据哈佛健康。

每罐：210卡路里，4克脂肪（2.5克饱和脂肪），1,450毫克钠，38克碳水化合物（4克纤维，25克糖），5克蛋白质

虽然来自艾米的番茄汤似乎无害，因为它的卡路里和脂肪比其他选择更低，但再次，钠很高。如果你吃掉，可以拥有尽可能多的钠134椒盐脆饼棍子！！此外，这汤还有25克糖。所以这是钠和糖陷阱 - 不谢谢！

每罐：370卡路里，22克脂肪（3克饱和脂肪），1,930毫克钠，30克碳水化合物（4克纤维，2克糖），12克蛋白质

Campbell的家园汤可能是丰富和奶油的，但您将想要避免拾取其中任何一个。例如，新英格兰蛤杂烩有超过1,900毫克的钠。如果你吃了两个芝士汉堡和来自麦当劳的小薯条，你会消耗290毫克较少的 咸的东西而不是如果你吃了这汤。

每罐：370卡路里，26克脂肪（10克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），1,810毫克钠，21g碳水化合物（2g纤维，4克糖），12克蛋白

不要以为进步的花椰菜和奶酪汤比Panera的更好！这汤包括烟熏培根比特，仅耗尽40毫克少于Panera的钠。经常吃咸食物的主要缺点？你可能会开始包装磅，或发现很难减肥。Deakin University的研究人员发现消耗过量的盐可以引导你不仅渴望更多的脂肪食品，而且还要最终吃更多这些食物。

每罐：370卡路里，21克脂肪（4克饱和脂肪），1,930毫克钠，29克碳水化合物（13克纤维，3克糖），16克蛋白质

坎贝尔的鸡肉和饺子汤将南方南方经典融为新的水平，但不是以最好的方式。看，虽然这可以是纤维和蛋白质的包装，但超过1,900毫克的钠是麻烦的。如果有的话，只知道基于奶油的汤绝不是一个安全的选择。

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By: elizabeth-millard