科特斯说，吃红薯的秘密副作用
这些健康的蔬菜可以使您的身体受益于头部到脚趾。
随着普及的不断增加酮糖尿病，碳水化碳截至较晚，碳水化合物一直得到一个特别糟糕的说唱。然而，并非所有碳水化合物都是平等的 谈到你的福祉。
事实上，有充足的研究表明，甘薯可能是一个特殊的福音对你的健康，从降低你一定的疾病的风险来帮助你实现你一直想要的身体。根据科学的说法，阅读甘泰的秘密副作用。和更加伟大的饮食添加，退房现在吃7个最健康的食物。
你可能会减肥。
虽然您可能已经考虑放弃碳水化合物减肥，但研究表明，吃红薯可能实际上可以让那些额外的镑更容易。发表了2019年的研究营养素 发现，在一组30至50岁之间的一群超重成年工人中，那些用甘薯的膳食替换一天更换两餐的人，减肥体重，体脂，并降低了他们的BMI。而且为了更简单的方式缩小，检查这些实际工作的15个被低估的减肥技巧。
您可能有更好的受管制血糖。
如果您一直在处理主要血糖波动，则定期吃一些红薯可以帮助您避免在血糖滴后撞击。同样的2019年营养素 研究发现，红薯膳食替代奶昔有助于研究患者稳定血糖，每种中尺寸的甘薯四克膳食纤维可以帮助实现这一目标。
你的消化可能变得更加规律。
如果你发现你的消化并没有像你想要的那样可预测，那么将更多的红薯融入你的饮食可以帮助。发表了2016年对照试验癌症护理 发现，在一组白血病患者中，每天向他们的饮食添加200克甘薯的人减少了便秘率。有更多方法可以让您的GI Tract像发条一样工作，退房根据营养师的说法，消化的最佳补充剂。
您的愿景可能会改善。
当你的父母说某些水果和蔬菜是适合你的视力，他们没有撒谎。据2010年美国眼科学院（AAO） - 中东 - 非洲眼科委员会（MEACO）联合会议，发现了β-胡萝卜素的研究有效改善视力 在某些视网膜炎患者中，一种可治愈的遗传性疾病，影响导致失明的视网膜。
你可能会提高你的长寿。
想要享受更长，更健康的生活，尝试用甜蜜的土豆进行膳食计划的正规部分。据2016年关于发布的研究综述科学报告，循环β-胡萝卜素水平较高的个体不太可能死于任何原因死亡率，而不是β-胡萝卜素水平较低的死亡率。
有更多原因让红薯部分常规饮食，退房科特斯说，吃红薯的一个主要副作用以及提供更多健康的饮食新闻，送到您的收件箱，注册我们的通讯！
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