Good Lifestyle

冷冻晚餐 不再是在电视机前花费的夜晚保留的东西。在市场上71年后，他们现在是许多美国每周惯例的一部分。如果我们是坦率的话，这是因为我们比以往任何时候都更忙碌而更懒。 （对自己诚实：你有多少次购买了预先制造的东西，因为你只是不想烹饪？）

然而，虽然在过去的几十年里，冰箱过道已经走过了改善其产品的营养品质和味道，但它仍然装满了胖陷阱等待攻击你的减肥 进步和身体健康。最糟糕的部分：糟糕的冻结晚餐可能会令人震惊。许多广告自己作为健康选择的品牌通常不提供足够的 尽管在包装上显示了看似无辜的菜肴，但是含有盐，脂肪，卡路里和化学品的那些含有盐，脂肪，卡路里和化学品的菜肴。

为了让您更容易挑选健康的冷冻晚餐，我们为最具营养丰富的音响选择进行了超市货架。我们所有的选秀权均在200到500卡路里之间，糖不到15克，并提供了蛋白质和纤维的公平份额。 更不用说，他们都是用的质量成分 而且味道鲜美。我们还呼吁冰箱过道中的一些最糟糕的选择，因此您必须避免将其抛入杂货车的情况下。感谢我们，您不必在杂货店最冷的部分浪费时间阅读食物标签。

您可以购买的最佳冷冻晚餐。

这些冷冻的晚餐品牌在卡路里，钠和防腐剂中较低，同时富含蛋白质和整个食物。

和更健康的饮食提示，这是当你每天喝冰沙时，你的身体会发生什么。

喜欢炙手可热的口袋的味道，但讨厌有多高钠 伯爵是？ Jafflz是一个很好的替代品！在包括Sloppy Joe，Indian Curry和Courry和Courry的所有不同口袋中，您可以获得这些“更健康”口袋鸡肉enchilada。与典型的热口袋相比，Jafflz有一半的钠量和蛋白质量的两倍。另外，没有人造防腐剂！如果你试图保持你的钠计数低，请注意这些21种食物，钠比一包拉面。

藜麦碗 现在都是愤怒 - 很容易看出原因。它们使其易于混合和匹配健康的谷物，生产和蛋白质，具有各种口味和香料。另外，一切都只是看起来 更开胃（阅读：Instagram-Worthy），它在碗里供应。我们是这个南美风格的粉丝喀什甘薯奎奴亚岛碗 因为它依赖于无肉蛋白质（黑豆和红色藜麦）而不是鸡肉或牛肉来提高其保持力量。考虑到我们所有人都吃太多的动物产品，当时在没有牺牲重要的营养素的情况下潜入肉食的简单方法，这总是一个胜利。

渴望卷饼碗吃晚餐？跳过线条（和卡路里）并抓住Frontera Chicken＆Chorizo​​ Taco Bowl 反而。只有290卡路里的服务和660毫克的钠，这个碗含有纤维和蛋白质，它充满了美味的味道。

虽然花椰菜外壳确实有一些碳水化合物在IT - 通常是糙米面粉或木薯粉 - 但它肯定比其他比萨饼在冷冻食品过道中发现的那么低。这个Caulipower未固定火鸡辣椒花椰菜披萨 当你渴望一片意大利辣味辣椒但不想完全过于卡路里的预算时，这是一个很好的选择。您可以享受1/2的披萨（正确的，一半！）只需380卡路里，而且达到15克蛋白质。然而，这种披萨在钠中略高，因此肯定会使您的钠计数低至一整天的饭菜。

如果你心情为一碗炖牛肉，但不要觉得自己必须尽一切努力做出炖菜，原始厨房有你覆盖。这个原始厨房牛肉和蘑菇碗 有24克蛋白质，它只有250卡路里。它是古友好的，没有任何添加的糖，并适用于需要避免麸质，谷物或大豆的人。享用一块大侧面的沙拉，供圆满的一餐！或者如果你真的想让它自己，这是我们的红酒食谱中最好的牛肉炖肉。

另一个轻松的低碳水化合物冷冻晚餐选项！这个鸟眼嘉年华鸡肉碗 用花椰菜米制成，配上鸡肉，黑豆，玉米和波巴诺辣椒。只有210卡路里的碗里有15个净碳水化合物和17克蛋白质。

这些肉丸用猪肉包装和蔬菜，使其成为完美的圆满肉丸，可以轻松地烹饪并加入一碗面条 - 或色情醇！用这些Applegate良好雕刻有机亚洲风格猪肉肉丸，每份服用1/4杯蔬菜，配料完全干净。它们是无乳制品，无麸质，无酪蛋白，并且不会带给你大约一段时间的烹饪！

渴望汉堡？您可以轻松地与Bell＆Evans Gourmet Chicken Burgers一起抛出一个！煮熟贝尔＆埃文斯鸡汉堡 并使它是一顿完整的饭菜，用你最喜欢的蔬菜固定扔在一个全麦面包上。或者在一个大沙拉上

只有你可以发音的成分，EVOL胡桃南瓜和鼠尾草馄饨 是冰箱部分中最干净，最有益健康的面食之一。这些维生素A和蛋白质填充的馄饨填充了烤胡桃南瓜和乳清干酪 - 用烤西红柿，羽衣甘蓝和鼠尾草大蒜酱。结果：你会渴望一顿融入的时间和时间。

亚历克斯的令人敬畏的酵母是第一家冻结的公司拓荒者 披萨外壳在市场上！虽然有一些口味可供选择 - 包括素食主义者Margherita - 这亚历克斯的令人敬畏的酵母蘑菇披萨 引起了我们的眼睛。这适合您的肠道健康，并为您提供20克蛋白质和1/2披萨的纤维的高达11克！

对于那里的所有素食主义者，艾米的素食主义者墨西哥砂锅与cheeze 现在是市场上的一个很好的选择。与美味的自制酱汁和有机玉米Masa混合，这个砂锅在一个碗里舒适，只有360卡路里。

跳过炸鸡翅膀并抓住这些冷冻Caulipower Spicy（ISH）鸡肉招标 反而！虽然服务只有110卡路里，但您可以享受490卡路里的全袋！在烤箱里烹饪，你可以把它们加入三明治，将它们切成一个大沙拉，或者只是享受自己的美味自制蘸酱。

购买（和烹饪）鱼不一定是如此复杂，特别是戈登的烤内圆角。戈尔顿的自然捕鱼柠檬辣椒烤内圆角 在家里快餐是一个很好的选择。烹饪他们享受一边烤蔬菜 甚至用它在整个谷物面包上制作三明治。

甜味和奶油椰子在这种冷冻的晚餐中辛辣，准备好在几分钟内，但味道就像它在当地的餐厅供应。难以找到糖和钠的冷冻晚餐很少，而蛋白质高，而且深印度厨房鸡肉咖喱＆姜黄米 不必为味道做出任何牺牲。

早餐 当晚餐？是的，请！这个朱利安的鸡蛋白色和熏古达早餐三明治 无麸质，无谷物，并用无笼蛋制成。卡路里低（仅为240！）以及钠和碳水化合物。此外，您还在一个三明治中仍然获得13克蛋白质！

螺旋蔬菜 在冷冻晚餐？是的，请！这个Realgood Foods Creamy Carbonara 当它在螺旋蔬菜床上供应时，显着削减碳水化合物。享用奶油色的Carbonara，只需300卡路口和19克蛋白质！只要记住，由于这顿饭中的奶油酱，饱和脂肪会增加一点，因此留在剩下的时间。

利用Farro的营养益处（即大量的植物纤维！）通过选择健康选择鸡羊酸和farro动力碗。这个碗还有鹰嘴豆，蔬菜和大蒜牛排酱，使这种冷冻的晚餐是美味和令人愉快的周末吃饭 选项！

需要一些Mac和奶酪还是我们得到它，有时你只有那些日子和luvo的性能厨房奶油花椰菜Mac＆奶酪 是满足您的Mac和奶酪渴望的好方法。这款碗是用花椰菜和糙米通心粉制成的，配上蒙特利杰克切达干酪的胡桃酱酱。它有11克蛋白质，只有400毫克的钠，并绕过350卡路里的碗。谈谈健康！

搬过来Chipotle.，一个新的墨西哥嘴巴嘉年人已经到了 - 它住在当地的杂货店！用抗生素无牛肉，纤维黑豆，米饭，蔬菜，奶酪和香菜 - 石灰Pesto，这evol火烤牛排 碗给Tex-Mex连锁在味道和营养方面是一个真正的钱。不仅是蛋白质和纤维的有效来源，而且这种EVOL创作还提供了25％的白天铁，这是一个重要的营养素，高达20％的女性不会消耗足够的妇女。

这个馅料喀什黑豆芒果碗 主菜是在喀什七个全谷物和芝麻皮坡床上建造的，该卫生渣由燕麦，糙米，黑麦，硬红小麦，小麦，大麦，荞麦（其中一个）组成最佳碳水化合物会发现腹肌）和芝麻。黑豆和烤洋葱，辣椒和胡萝卜圆形蛋白质和纤维含量。由于使用芒果，姜和一系列其他调味料，喀什能够将钠保持为可敬的380毫克，这比你在1/4茶匙盐 - 一种稀有中找到的内容冷冻食品土地。

在一年前的销售额下，雀巢将更多的“厨师启发”菜肴纳入精益美食阵容。他们的新市场产品系列冷冻宴会包括谷蛋白和防腐产品，以及许多种族风格和富含蛋白质的菜肴。老实说，有些是营养击中，其他人不是;但我们发现了精益美食市场鸡与杏仁 提供非常圆润。它有16％的一天纤维，其中25％的一天蛋白质。然而，它的主要垮台是维生素和卡路里部门有点亮。潜入更多的营养，用菠菜的一侧沙拉或一杯新鲜水果对此。

这种无麸质泰国风味的菜肴是巴斯马蒂米饭和嫩鸡，在柠檬草和罗勒的绿色咖喱中被焖。潜入一些额外的维生素，藏红花路柠檬草与罗勒鸡 将一些青椒和洋葱添加到混合膳食中，味道描述为“非常美味”，并“只是正确的金额热 具有优异的香气。“

这种有机热和吃艾米的糙米和蔬菜 菜肴获得了我们的投票，因为它充满了血腥的蔬菜，包括西兰花，胡萝卜，菠菜，蘑菇和芹菜。将其中一个冷冻的晚餐放在手上，所以你总是用一个无肉星期一 如果您的一周开始忙碌的开始，那么菜。

渴望意大利语？跳过潮湿的欺骗面条（更稍后的人）并挖掘这种烘焙而不是炒 - Cedarlane食品茄子帕尔马森。除了美味的口味，夏西葫芦，辣椒，洋葱和奶酪，加入一道，共同创造一道菜，令人印象深刻的35％的白天维生素A（一种避免免疫力，让您的窥视员健康的营养素） 45％的白天骨骼建设钙。

用自由漫游的羊肉制成，这是印度的启发藏红花路羊羔saag PANEER拼盘融合了菠菜，姜，辣椒粉姜黄，酸奶的口味，味道富含蛋白质的菜肴，味道被描述为“壮观”，“加香料完美”和“招标”。

既然你知道最好的冷冻晚餐才能抓住，请务必避开不健康的冷冻晚餐排名！。