饮食可以是与抑郁症的青年？
一项新的研究揭示了生活在低收入，城市地区的青少年饮食和抑郁症之间的可能联系。
吃啥变啥。有多少次你听说过这句话？很简单，它的冲击力，它实际上是比较真实。
有一个称为肠脑轴这样的事情，这是你的路相通肠道用你的大脑（反之亦然）。各器官的通信网络是由神经元，并在肠神经系统，这就决定如何胃肠道的感觉，也有介于两者之间200个6亿神经元。对于背景下，这是一样多的神经元，因为有脊髓。在大脑中，大约有100个十亿神经元。因此，举例来说，这是否意味着你吃什么可能是抑郁症状的因素？
一项新的研究表明，它的作用。
是饮食和抑郁症有关？
最近发表的一项研究中生理报告 显示，高钠水平和低钾水平与青少年抑郁症的风险增加相关。
“在美国的青少年抑郁症在过去的十年中增长了30％，而我们想知道为什么和如何降低这个数字，”西尔维Mrug，博士，在心理学的UAB系主任说：新闻稿 和阿拉巴马大学伯明翰分校。 “小不点已经对饮食和抑郁进行。我们的研究表明，需要注意什么我们的孩子都在吃。”
从这项研究帮助研究结果支持正在进行的研究，饮食能影响心理健康。这不是荒谬的认为定期会负面影响心情，吃高钠快餐项目。让我们回到神经元及其相对于肠脑轴一秒钟。神经递质是什么帮助促进大脑和内脏之间的沟通，并吃了点东西，导致肠胃不适后一个这样的神经递质是大脑如何响应的关键。
神经递质叫做血清素，这是可以让你感到幸福的化学物质。一些体内的血清素供应的95％ 驻留在胃肠道内。也许这是不是很难相信的高度加工食品，这往往是高钠经常食用，可能会引发这个幸福的诱导化学品的消耗。
我们知道饮食与抑郁症之间的关系，还有什么？
辛西娅·萨斯，RD，CSSD，洛杉矶的性能营养师说，这项研究的结论平行我们已经知道的饮食习惯和心理健康。
“钠是高度加工食品的标志，而钾是产生一个标志，在这两提供了深入了解一个人的营养状况大局观等等归零，”她说。
这项研究主要是分析了黑青少年的钠和钾水平城市，低收入地区其中新鲜农产品可能无法访问或实惠。 84名参与者被要求报告他们的感受在研究开始和结束时，一年半以后。尿样也收集来测量钠和钾的水平。
这是什么特别的研究告诉我们关于饮食和抑郁症？
结果？这是在钠和低的钾高的饮食最佳预测在青少年抑郁的增加。
“它也支持其他研究，”萨斯说。 “一学习 在几年前发现，在年轻人，摄入较多的蔬菜和水果的预测更大的福祉，包括幸福感，生活满意度，甚至好奇心和创造力。研究人员将此称为蓬勃发展“。
这种特殊的研究探讨了参与者两个因素：关于限制暴露于化学品加工食品，以及增加接触到健康的营养物质身体具有的影响。结果发现，在加工食品中的某些化学物质可能会刺激炎症和应激免疫系统。
有关的： 你的指南抗炎饮食医治你的直觉，延缓衰老的迹象，并帮助你减肥。
相反，增加的营养丰富的食物，如金额新鲜水果和蔬菜 饲料有益肠道细菌，这是与更好的心情和免疫力，同时降低炎症。
“在我看来，击中日常目标，农产品和减少或消除加工食品是你能在你的饮食做出的最重要和最强大的变化，”萨斯说。 “这二人引发了多米诺骨牌效应，在许多方面影响身心健康，具有显着改善生活质量的能力。”
总之，你是你吃什么，你吃什么很可能影响你的感受。
