营养师说，为平坦的腹部吃这些流行的costco食物
感觉有点臃肿最近？ 这些食物可以帮助！
我们得到它 - 有时，你只是感到有点臃肿。是否从消费炎症食品 或与您有问题肠道健康，有一个臃肿的腹部可以感到大规模不舒服。这就是为什么有几个食物可以帮助减少肚子膨胀 给你一个平坦的肚子，对手很重要。特别是如果其中一些食物可以在你最喜欢的零售商之一找到 - Costco.！！
我们用几个注册的营养商发表讲话，以确定购买哪种Costco食品。无论您是否需要减少腹部膨胀或简单地保留那个腹部脂肪，这就是他们推荐的购买，并且对于更多的Costco购物提示，请务必查看我们的列表根据营养学家的说法，您应该始终避免Costco食品。
鳄梨，5包
“你可以找到装满多个的袋子牛油果 在Costco，“Mackenzie Burgess，RDN，注册营养师营养师和配方开发人员说快乐的选择。 “一个中等鳄梨包装在约760克钾盐中，提供了超过20％的每日摄入量。消耗富含钾的食物是重要的，因为钾有助于调节我们的液体平衡，并且可以帮助减少水保留。如果你最终有额外的储水。如果你最终有额外的话鳄梨在他们的最后一条腿上，尝试捣碎并加入更健康的松露。“
Teton Waters香肠
“当涉及肉部分时，许多产品充满了过量的钠或不熟悉的食物添加剂，可以导致不必要的腹胀，“Burgess说。相反，我在Costco最喜欢的发现之一是Teton Waters牧场波兰香肠。这些香肠有真正的成分，你可以发出少于大多数选择的钠和饱和脂肪。尝试与烤甜土豆或西葫芦面条配对令人满意的晚餐。“
鲍勃的红色磨机燕麦杯
“把大惊令拿走自己的燕麦片，选择准备好的单身服务燕麦杯，”伯吉斯说。 “我喜欢抓住鲍勃的红色磨机燕麦杯 因为它们充满了清洁成分，并以7克包装膳食纤维 每燕麦杯。这种纤维保留了我们的消化系统移动，可能有助于减少腹部膨胀。“
和这些燕麦杯一起，这里是你会在Costco找到最好的燕麦粥。
艾米的有机扁豆汤，低钠，8包
“它配有四个平原，四个罐子添加了蔬菜，”“说丽莎杨，博士，rdn 是终于完全的，终于苗条，尼苏营养教授的作者。 “这是一种良好的纤维和蛋白质，非常适合减少腹部脂肪。它是一个很棒的小吃或午餐。”
Costco的迷你鳄梨酱，100个卡路里的包装
“这些来到了完美的部分，所以你不要过于这种美味的健康传播，”年轻人说。 “鳄梨酱富裕单一饱和心健康脂肪 这可能有助于减少肚子膨胀。“
或者使用你的鳄梨包并制作这个Easy Guacamole食谱 你自己！
柯克兰签名零食坚果
“为了帮助减少腹胀，请确保您消耗很多纤维 随着大量的水，“说Amy Goteson，Ms，Rd，CSSD，LD，作者运动营养剧本。 “光纤有助于通过您的系统推动”东西“，可以帮助您感到臃肿。零食时间可以是您一天中获得更多纤维的好地方柯克兰签名零食坚果 是完美的选择。单独打包，您可以在您的桌子，钱包或电脑包中扔这些袋子，并在一天中的任何时间都有一个纤维流行，以帮助保持“东西”穿过胃肠道！
Essentia Water.
“水对新陈代谢，饱腹感和整体产生了积极影响水合作用，这可以支持减肥，“Jessica Bippen.，rd for.Essentia Water.。 “水可能有助于充满你 - 因为渴望往往会与饥饿混淆 - 特别是如果你在吃饭前喝它。（2018年10月发表的15名年轻，健康参与者在临床营养研究中发表的一项小学。一世感到水合，通电和精神锋利。加上，这是最纯净的品尝水，所以它会使水合享受。“
你知道饮用水是否比果汁更好地清洁？这是营养师说，你需要停止相信的一个排毒神话。
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