饭后，准备早餐鸡肉希腊沙拉
它需要几乎没有时间去折腾在一起，这个菜，使得它可以完美餐预学习。
当涉及到良好的饮食，希腊人有它正确的世纪，有很多要教我们的超级上浆的美国人。虽然的想法地中海饮食 在整个西班牙，意大利和法国南部的回声，它是真正的希腊美食的风气，其形成这个聪明的，传说中的饮食方式的中坚力量。有很多脆脆的蔬菜和瘦肉蛋白的配对的健康脂肪是他们的饮食的所有重要和宝贵的基石，所有在这个简单的拍摄和满意切碎沙拉。这个希腊沙拉配方既丰富又健康，而不会添加任何沉重的高卡路里的成分。这对于一个大型晚宴（或者我们说Toga Party）非常棒，或者是膳食计划 因为它会在冰箱里保持一周。只需将食谱双倍加倍，每天午餐都有几个勺子，您将被设置。一段时间后，你可能会意识到，你千万不要错过你的重凯撒沙拉 在所有，并开始了一个全新的生活方式。顺便说一句，问一个希腊，他会告诉你：这是不是节食，它是一种生活方式。如果这种生活方式包括健康饮食，味道惊人的，我们说但愿如此。
营养：360个卡路里22克脂肪（7克饱和），580毫克钠
服务4.
你需要
2杯切碎或切碎煮熟的鸡
1个大黄瓜，去皮，接种，和切碎
1个红柿子椒，切碎
4个罗马西红柿，切碎
1个红洋葱，切碎
1/2（14-16oz）可以鹰嘴豆，排水
3/4杯碎羊
2汤匙红酒醋
1茶匙干牛至
盐和黑胡椒味道
1/4杯橄榄油
如何制作它
- 结合鸡肉，黄瓜，柿子椒，西红柿，洋葱，豆类和羊在一个大沙拉碗。
- 在一个单独的碗，结合醋，盐和胡椒的几个大方捏牛至。
- 慢慢淋入橄榄油，搅打结合。
- 折腾与色拉敷料。
- 现在，您可以发球，但最好让在冰箱这一块坐30分钟左右，这给所有的成分有机会得到友好。
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