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作弊饭菜橄榄花园 甚至没有觉得像欺骗餐一样，因为橄榄花园并不像你典型的快餐餐厅那样真正感受（或品尝）。我们知道你可能是在这里的晚餐证明晚餐而不是麦当劳 因为它是意大利食物，而且意大利人应该对你有好处！你的假设是对的。事实上，当人们在高心血管风险开关到a地中海饮食 - 根据一项研究，它们可以预防橄榄油，鱼类，水果和蔬菜，可以预防心脏病的约30％的心脏病发作，中风和死亡新英格兰医学杂志。但与传统的意大利食品不同，橄榄园通过装载高卡路里菜肴，使您提供高速碳水化合物，钠和反式脂肪的高卡路里菜肴，使这些成分的营养性质升高。

我们知道，有时候你的心情是一个丰满的，令人满意的意大利面，否则否定橄榄花园就是你正在寻找的东西。因为某些菜单物品并不像声音那么健康，所以我们将每一位意大利面晚餐从最糟糕的排名中排名，所以你可以明智地对待自己。 （当你走的时候，从营养师那里谈判Jessica Fishman Levinson，MS，RDN，CDN谁说在橄榄园里吃的关键是部分控制。要么分享一个意大利面菜，要么通过吃一半的饭菜，可以减少诱惑，并打包给另一半。）

查看我们在橄榄园目前提供的面食排列的排名，从最坏的情况下排名。而且更多的是你应该吃更多的东西，这里是现在吃7个最健康的食物。

橄榄花园带回来了2020年奶油意大利面菜，但它是，嗯，相当过度。 Entrée远远超过了卡路里，脂肪甚至蛋白质的推荐量，一个人应该在一个坐着。事实上，那些吃高蛋白饮食的人患肾结石的风险较高。

然后，你看看钠。美国心脏协会 建议大多数成年人每天消耗不超过2,300毫克，这道菜明显地吹过这种限制。

鸡肉和虾混合在意大利面上听起来很美味。但是一看这道菜的营养分解，你将要在轨道上停下来。它是三克心脏伤害的反式脂肪。请参阅，反式脂肪提高您的LDL，或“坏”胆固醇，并降低HDL，或“好”胆固醇。这是麻烦的，因为频繁的消费可以触发心脏病，中风，糖尿病和其他慢性条件，据哈佛健康。建议人们应该吃零脂肪，或尽可能接近零。

意大利之旅导游从烤宽面条的斜塔到意大利猴阿尔弗雷多的罗马斗兽场，到鸡Parmigiana的废墟。这次旅行让你回来了一天和一半的钠，虽然这道菜可能比飞机票便宜，但你的腰线将支付价格。

虽然我们通常建议将瘦肉蛋白与碳水化合物配对，但在这种情况下，在订购鸡肉alfredo之前，您应该三思而给您带来最多的能量。加入鸡肉肿块这类菜肴的蛋白质数，但它还会层叠额外的卡路里，脂肪，饱和脂肪，反式脂肪和钠。

橄榄园的海鲜在经典的鸡肉alfredo上是一个稍微健康的晚餐，但我们仍然对潜水威胁。为什么？这款橄榄园菜不是营养板上的标准结果：它只有相同量的反式脂肪作为鸡肉选择，虽然钠含量。所以至少有那个。

该链索赔他们在这款超级校内酱的阿尔弗雷索酱全天都在内部制作，但所有的黄油，巴马干酪和沉重的奶油消除了这一承诺对新鲜度的任何好处。如果你真的想沉迷，只是不要在一个坐着吃完整餐！

五个奶酪=五种越多的方法可以进入你的饭。不知oWOW橄榄花园让它达到1克。这仍然比你在食物中的一个人！如果您希望沉迷于Ziti Al Forno的渗出良好，这融合了意大利奶酪，意大利面和Marinara的融合在家中更好地烘烤苗条的版本 用两个奶酪填充。

在这里，五个面食的意大利面具充满了四奶酪，并配上Marinara，Alfredo和烤面包渣。除了面食外，该菜肴中的其他巨型元素是钠水平。哎呀。

营养师Christine M.Palumbo，MBA，RDN，Fand 去橄榄园，她订购这道菜，但只吃一半。

“我会举一个剩下的一天。半服务有470卡路里，蛋白质27克，脂肪27.5克，1,130毫克钠。虽然这顿饭不一定低于脂肪，钠或卡路里，这是令人难以置信的美味和令人满意的，并不完全剥夺我的饮食。“考虑这道菜的一半作为一个橄榄园的饮食专家批准的订单！！

这盏粉含有鸡脊肉，甜椒和红洋葱，乳脂状的scampi酱。我们很高兴看到没有反式脂肪，这就是它在“更好”的类别下落下的原因，因为很明显，在这连锁店没有任何没有任何意大利面菜是很难找到的意大利菜！尽管如此，它在脂肪和饱和脂肪中相当高，含有超过1,000卡路里，因此请注意您一次吃多少。

就像我们总是说，当谈到快餐时，简单总是更好。这种奶酪馄饨绝对高钠侧，因为沉着的奶酪填充到意大利面上，但它仍然是卡路里，脂肪和反式脂肪中最低的菜肴之一。番茄木马拉酱是维生素C的伟大来源，如果你去肉酱选择，那是橄榄园的酱油选项之一。坚持这个经典！

Shrimp Scampi是其中一种美食之一，其中意大利技术应用于美国成分。然而，在这里，虾在大蒜酱中炒，涂上芦笋，西红柿和天使头发面食，适用于相对较低的CalorieEntrée选项。有一个讨厌的半克反脂肪，但考虑到所有其他菜单选项，这是您可以轻松享受的。