Good Lifestyle

这是下午3点你正式打破了下午的萧条。在漫长的一天工作后感到略微疲惫和迟钝，你打开水壶，然后开始钓鱼茶，想知道哪一个会提供最好的挑选。虽然几乎所有类型的含咖啡因茶都会有助于激励您，但还有一个特殊的酿造，也提高了您的身体的整体健康状况：绿茶。

根据众多专家和研究，饮用绿茶为您的身体提供了无数的健康福利。特别是，绿茶的抗氧化含量可以帮助抵御慢性疾病并协助减肥。这就是为什么你应该考虑在下一个下午坍塌期间啜饮一杯绿茶。 （对于更多饮酒提示，请务必阅读我们的列表108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量。）

为什么你应该考虑喝绿茶

“绿茶在多酚中很高，即抗氧化剂 “对抗自由基和避免慢性疾病，”丽莎杨，博士，rdn，作者终于满了，终于苗条了。

“由于抗氧化含量，绿茶是一个很好的选择，”济南班娜，博士，卢比 添加。 “富含抗氧化剂的饮食可能降低慢性疾病的风险。绿茶中发现的抗氧化剂可能具有抗癌性质。”

Amy Goteson，Ms，Rd，CSSD，LD，作者运动营养剧本，具体指出绿茶与其他类型流行茶的方式的方式。由于其抗氧化性能，绿茶被认为是一个“真正的茶”，与黑色，乌龙和白色的茶叶一样。草药茶 - 如洋甘菊，生姜和薄荷 - 有助于舒缓消化不良或胃痛。虽然草药茶是饮料的好选择（特别是睡前前），Goodson指出，旋转“真茶” - 麦克风 - 帮助减少炎症 在身体上，感谢多酚。

随着其强烈的抗氧化性能，绿茶也可以帮助您的减肥目标。这加拿大药剂师杂志 发布了一项研究审查以前的索赔，绿茶可以帮助你减肥。和研究人员发现，在12周减肥研究后举行的索赔比较了消耗绿茶与那些消费的人消耗的参与者。

根据这一点营养杂志，绿茶也是已被证明改善胆固醇水平，导致发育心血管疾病的风险降低。另一项研究瑞士巴塞尔大学 也找到了方法绿茶可以帮助大脑和认知功能。

最健康的绿茶喝酒

在选择任何时在杂货店的绿茶架子 将为您的身体提供这些健康益处，并非所有绿茶都是平等的。实际上，菲尔达-a绿茶的类型 - 被认为是最健康的茶。

“火柴通常被认为是最健康的绿茶之一，因为它具有比传统的绿茶更高的抗氧化水平 并且尤其是抗癌性质所知，“年轻人说。

一起搅拌一杯火柴使用粉末 是享受这种健康的绿茶选项的常用方式，但这不是获得它提供的好处的唯一方法。事实上，一些茶片品牌纳入了他们的绿茶混合物。Pukka Supreme Matcha Green 每个包都是一个很好的例子，每个包都提供“有机全叶绿茶和最好的匹配”。

什么与你的绿茶不做什么

在下午啜饮一杯绿茶的同时，让您度过下午坍塌的好方法，这也很常见，可以达到快速的含趣。有些人喜欢将奶油和糖添加到他们的茶中，以遏制糖渴望，但如果你不小心，你的一杯茶可以快速从健康转向不良。

如果绿茶的味道太苦，最好的解决方案是寻找您喜欢的另一个“真正的茶”，提供类似的抗氧化性能。只是保持添加糖 最短。

“最好的茶是你可以享受的那种，没有吨加糖，如甜茶或一些预包装茶“Goobleon说。

如果你仍然觉得你需要在你的杯子里甜美，那么Gueston建议使用“用茶匙龙舌兰或蜂蜜甜美的茶叶，以触及甜蜜，而且仍然喜欢]所有真正的茶的善良。”

您也可以通过啃着您最喜欢的抗氧化剂摄入量黑巧克力。 黑巧克力可以帮助抑制你的糖渴望，而你的身体收获了可可提供的抗氧化剂的益处。 在一杯你最喜欢的绿茶和那块黑巧克力之间，你会挤压下午没有时间坍塌。

甚至在您的收件箱中直接获得更健康的提示 注册我们的时事通讯 ！！