科学说饮用茶的秘密副作用
研究表明，茶可能以我们没有意识到的方式影响我们的健康
当我们想到世界最喜欢的饮料时，我们的思想可能会直接喝咖啡。然而，茶 实际上是最便宜的最广泛消耗的饮料 在全球范围内。研究表明列表饮用茶的好处 广泛的炎症，炎症的成果，心脏病和慢性疾病的风险降低，降低了血糖等等。
尽管茶是如此流行的舒适和愈合选择，但它并没有没有一些潜在的缺陷。继续阅读，看看科学对饮用茶可能的负面影响，以及更多关于如何吃健康的，不要错过7现在最健康的食物。
您可能会中断您的身体的自然节奏
取决于您选择的茶，您可能会消耗更多的咖啡因而不是实现。黑色，白色和绿色茶叶平均到任何地方每份14-61毫克咖啡因。虽然它不如一杯咖啡（关于每杯96毫克），它仍然有可能将我们的身体自然昼夜节律偏差崩溃。
我们的昼夜节目系统 是另一种说明我们的身体在24小时内遵循的节奏，包括我们醒来和睡着的时间。我们的节奏可以从诸如此类的事物中击败平衡光，压力，工作和咖啡因。保持自然节奏是很重要的，因为这有助于我们在白天感受到更多警觉，晚上睡得更好，保持更好的健康。
如果我们在下午或晚上喝太多含咖啡因的茶，它可能会扰乱我们的睡眠时间表，这也扰乱了昼夜节律。和研究表明了一个始终扰乱了昼夜节约系统 可以导致心血管问题，心理健康问题，体重增加和免疫系统弱化。所以下次你去拍摄一个舒适的夜间茶，尝试为草药交换你的绿茶！
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您可能会增加食管癌的风险
这一个可能是一个令人惊讶的是，但喝热茶实际上与食管鳞状细胞癌（或食道癌）有关。在一个研究专注于北伊朗人口据发现，饮用大量热红茶是食管癌的主要原因之一。其他研究 找到了类似的结果，注意到了热咖啡和热茶 已知对食道造成持久的伤害。
研究人员仍在努力找到这一点的确切解释，但许多研究认为它必须与我们的食道内部温度有关。例如，如果我们的茶是150度华氏度，据说我们的食道可以达到温度 最高127华氏度。也许是时候尝试一些冰茶 在夏天！
你可能会减少你的铁水平
茶可以有惊人的健康益处，但研究表明，那些患有贫血或任何其他类型的铁相关缺陷可能需要三思而行。根据A.食品科学与营养 研究，黑色和绿茶都被证明可以将铁生物利用度限制在94％上。我们消费的东西的生物利用度很重要，因为它是测量我们的身体吸收多少营养素。
一种目前的营养发展 报告说，在茶中发现的单宁可能是对体内铁吸收的变化责备。单宁是一种在某些茶，葡萄酒和巧克力中发现的天然化合物，并且已被证明是在一致消费后降低铁的生物利用度。当你有低水平的铁，你可能会遇到疲惫的东西，躁动，干燥的皮肤和头痛。
有关的：令人惊讶的副作用没有得到足够的铁
你可能必须经常使用浴室
黑色和绿色茶被认为是利尿剂，这是导致频繁排尿的物质。这发生是因为利尿剂天然增加了肾脏中钠水平，身体自然地排出水。虽然茶有时被规定给那些人保留太多的水，它通常会导致不争取水保留的人脱水。
根据一份报告药物创新期刊，绿色和红茶的利尿剂可以导致电解质和脱水的不平衡。然后，这可以引起嗜睡，增加或不规则的心率，并且头痛。
您可能会遇到便秘
在茶中发现的许多天然化合物中，Theophylline是一个常见的人。在咖啡和茶中发现该化合物，有时用于哮喘患者的平稳气道肌肉。虽然它有其呼吸益处，但它也可能导致一些温和但令人讨厌的副作用。
根据一份报告癌症研究的内部机构， 从茶中消耗茶碱可能导致胃肠道紊乱。其他来源也表明了亨菲尔诺已知导致便秘 和恶心。 因此，如果您是一个人已经不时经历胃问题的人，您可能希望关注您最爱的茶叶如何影响您的浴室习惯。
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