喝红茶的一个主要副作用

这是科学对你下午的茶叶所说的内容。

英式早餐茶，伯爵灰色，柴 - 他们都有一件事。虽然这些受欢迎的版本红茶截然不同，有一个特别的副作用，你应该知道的红茶。不要担心 - 这都是好消息。喝红茶可以减少炎并降低风险发展慢性病。 现在，如果没有茶壶，我们不确定还有什么。

这是喝红茶的饮酒如何降低你的炎症，并且对于更有用的提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。

喝红茶可以降低慢性疾病的风险。

根据发表的一项研究国际健康科学杂志红茶含有一个抗氧化剂称为多酚。这些多酚包括一组科技和黄酮类化合物，这些是科学证明的，以保护自己产生慢性疾病。

据“来说，多酚还为减少炎症的关键国际生物医学科学杂志。它们抵消了身体中的氧化胁迫，这种压力已被证明是发育慢性疾病的主要部分。该研究表明一些最突出的慢性疾病多酚可以帮助预防含有“癌症，自身免疫疾病，心血管和神经变性疾病”。

与茶中的抗氧化剂一起，由期刊发布的另一项研究营养研究 还表明红茶如何有助于改善血液胆固醇水平（增加“HDL胆固醇和减少”坏“LDL胆固醇）这是降低心脏病或肥胖风险的关键。

虽然科学确实显示定期饮用红茶可以通过抗氧化剂显着改善身体并降低慢性疾病的风险，重要的是要注意红茶是一个咖啡因饮料。这意味着在一天内消耗多少红茶应该有限制。但不要烦恼 - 极限仍然非常高。

根据这一点梅奥诊所在咖啡因对身体产生不利影响之前，您可以每天允许高达400毫克的咖啡因（增加心率增加，咖啡因“的乱码”等）。通常，一杯红茶有大约50毫克的咖啡因（取决于类型以及您陡峭的时间），这意味着您可以允许高达八个8盎司。每天红茶杯。

现在，你会喝那么多吗？也许不是那么。但是，知道你应该消耗多少红茶有限制仍然很好。

指出的另一个关键是你如何准备你的红茶。虽然有些人确实享用喝红茶，但没有任何东西，其他人喜欢用奶油和奶油喝茶糖。它可以很容易地在这两者上过度，所以请务必将你添加的东西放在茶中，所以你会喝茶，你会感到充满活力，而不是从添加剂中迟钝。

那么现在停止你从酿造一个锅？而且别担心，如果你更多的是绿茶饮用者，有些人对你的好消息，也。