Good Lifestyle

根据这一点美国茶叶协会。，近80％的美国家庭有某种形式的茶 在他们的食品室里，在水之后的世界中第二次常用的饮料。并鉴于有一个不断增长的研究机构对健康的益处，这并不是那么令人惊讶。这就是为什么我们围绕着货架上的一些最健康的茶 - 所以你可以专注于啜饮而不是强调营养标签。

茶通常被认为是健康的饮料 - 特别是如果您使用它以更换苏打水，果汁或鸡尾酒等更高的卡路里替代品。茶叶含有零卡路里，糖，碳水化合物，脂肪或钠。不仅如此，还有许多茶被填充有强大的抗氧化剂保护您免受某些疾病。研究 发现喝2到3点每天茶 与心脏病，中风，2型糖尿病的风险降低有关，以及过早死亡。但是，一些瓶装茶是如此糖高 它取消了任何潜在的健康津贴。

无论你早上喝红茶，喝着咖啡因还是喜欢啜饮冰草本茶 为了保持水分的全天，几乎是一个无休止的一系列选项，可以从当地的超市或去在线零售商 - 所以选择合适的人可以感到压倒性。以下是您可能想要添加到购物车的最健康的茶，以及一些信息，为什么他们对您有好处。而对于更健康的提示，请务必查看我们的列表7现在最健康的食物。

红茶有所有茶的最高咖啡因含量当您在早上或晚期下降期间，您需要拍摄时最好的赌注。不幸的是，市场上的许多冰冻的黑色茶被加载糖，以平衡一些天然苦味。值得注意的是，即使这个含有零克糖 而且它不是太痛苦了。顺便一提-2007年的评论 透露，每天喝三杯红茶与冠心病的风险降低有关。

这里有每天喝茶的12副作用。

说到红茶 - 你可能会发现很难相信这些茶包不包含任何甜食。有三种类型的肉桂，橙皮和甜丁香，茶叶迅速令人垂涎的甜点，使其成为一个完美的零卡路里替代热托迪或另一个健康的睡衣。最好的，肉桂叫乎造成的健康福利 - 不仅是充分的多酚和其他抗氧化剂，但它已被证明有有效的抗炎特性。研究已经确定每天消耗非常少量的肉桂减少总胆固醇的水平 以及“坏”低密度脂蛋白胆固醇，从而减少饮酒者的糖尿病和心脏病的风险。

是7种方式茶可以帮助你减肥。

在董事会，绿茶 被认为是健康原因的绝佳选择 - 主要是由于其高浓度Epigallocatechin gallate（egcg），一种抗氧化剂样化合物，以及儿茶素，哪些研究表明可能支持减重。这种特殊的瓶装茶从真正的绿茶叶中酿造，易饮用，温和的泥土味，没有添加糖。

是7饮用绿茶的惊人益处。

当谈到最健康的绿茶时，菲尔达 被认为是王 - 这是因为整个茶叶被研磨成粉末，这意味着它往往比标准的绿色茶叶具有更高的抗氧化剂浓度。事实上，匹配已经发现常规绿茶中的EGCG的数量的竞争达到了137倍。鉴于EGCG为其而闻名，这非常令人印象深刻抗癌特性以及在谈到时提供潜在的好处心血管和代谢健康。

这种特殊的绿茶不仅可以包装匹配的好处，而且还包含添加的姜黄 - 一种可以提升的香料免疫系统那降低胆固醇水平， 和防止许多慢性病。

匹配实际上比绿茶更健康吗？我们有答案。

kombucha 长期以来一直吹捧其益生菌，这是由天然发酵过程产生的。已知这些友好的细菌可改善消化和平衡您的微生物组 - 这很重要，因为健康的肠道意味着a更强大的免疫系统以及许多其他健康益处。不仅如此，而且kombucha充满了癌症和炎症 - 战斗抗氧化剂。

虽然kombucha自然含有一些来自发酵过程的糖，但一些品牌增加了更多的味道，以提高味道 - 这就是为什么扫描营养标签之前的重要性，在拿起这颗馅饼之前拿起瓶子，脱脂饮料。这种特殊产品只有少数成分：原料kombucha，蓝绿藻（这有助于预防代谢和炎症性疾病），营养 - 致密螺旋藻和小球藻。它还与数十亿种益生菌一起包装了一拳。

只要你的肝脏和肾脏健康，你的身体就会非常好，自然消除毒素。也就是说，如果您正在寻找一些额外的温和清洁效果，这款茶叶含有良好的健康促进成分的强大融合。例如，它包含黑胡椒，有抗微生物，抗炎和消化改善性能。它还具有杜松浆果，已知包含抗癌和抗菌性质。同时，Phellodendron Bark可能有所帮助减轻压力和焦虑，牛蒡根可以作为一种利尿剂，刺激消化，同时也有助于“解毒”血液和促进血液循环到皮肤表面。

yerba mate是一个受欢迎的选择快速提升但是，您在当地的杂货店中找到的许多产品都包含令人眼开的糖量。这种轻微的碳酸茶有70毫克咖啡因 每份服务但没有一个甜蜜的东西 - 然而它仍然可以漫画，因为添加了无卡路里的木槿，石灰和柠檬提取物。

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乌龙茶 可能不会像绿茶和红茶那样流行，但它实际上包含许多相同的健康益处高浓度的多酚。学习 建议，这种茶可能实际上可以延长你的新陈代谢，而且还可以预防某些类型的癌症 也2型糖尿病。不仅如此，如果你试图换钱，请注意这种茶已经显示出来帮助防止体重增加。就真实性而言，伦敦的孪生在福建省福建省茶叶 - 选择茶叶 - 这被称为乌龙茶的起源。

这个不合时宜的茶中的有机姜根提出了一些曲线，但这并不是所有的姜也被证明了降低血糖水平，并加快胃的排空（由此防止消化不良）。诚实的茶产品也是有机rooibos茶，已联系在一起骨骼健康保护 和代谢健康。即使在这个混合物中没有加入糖，也是一扇柠檬汁 从浓缩物中增加了一款漂亮的馅饼，以围绕草药口味。

洋甘菊 不别知道帮助改善你的睡眠质量 - 也可能有助于调节你的血糖，改善心血管条件，刺激免疫系统，可能提供防止癌症。在这种混合物中添加薰衣草不仅可以放大茶叶的平静效果，而且还提供其他健康福利。研究人员发现，即使只是薰衣草的香气也可以减轻压力和焦虑水平。值得注意的是，薰衣草可以帮助对抗炎症。

芙蓉茶 不仅以其独特的粉红色色调而闻名，热带风味 - 它也富含植物化学品，有一个抗氧化效果，并可能有帮助减少血压。

难怪这件多汁的草药混合物已经在亚马逊上获得了近一千五星级的评分 - 除了来自尼日利亚的红宝石红芙蓉，它还含有黑莓和甜叶菊叶，用于一些无卡路里的甜味。此外，您可以享受热门或冷酷 - 虽然审稿人说它在冰上特别渴望。

虽然大多数茉莉花茶是通过将绿茶与茉莉花芽组合，而这款新鲜的花卉版本是由底部的白色茶制成的。白茶有稍细腻的味道，但它提供了许多相同的健康益处 - 包括一个高浓度的抗氧化化合物。白茶也被发现帮助胰岛素抵抗那骨骼健康。它也可以帮助你减肥提高你的新陈代谢 并刺激脂肪的细分防止新的脂肪细胞形成。作为一个额外的奖金，研究发现，茉莉的气味可以通过帮助来具有舒缓的效果平息你的神经并规范你的心情。

既然你知道抓取茶，请务必避开这些这个行星上的不健康冰茶。