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你有没有拿起一瓶沙拉酱 在具有的面目全非一长串商店，秘密成分还是正因为如此，肯定发生在我身上，而且它的真气！虽然我知道有用来保持持久的瓶子在货架上的特定化学品和观点，它是令人沮丧的人谁尽量注意什么他们吃的。这就是为什么我认为是时候掀起一些健康的沙拉酱我自己的食谱！

有了这些10个健康沙拉酱，你就知道确切地什么在他们。 他们大多有一个橄榄油的基础上，一些由使用普通希腊酸奶奶油，有的使用加糖蜂蜜是一种天然的甜味剂。但是，这些沙拉酱别已是成份，你甚至不能发音的一个长长的名单，这是最好的一部分，在我看来。

存储自制沙拉酱时，请记住这一点

正如我提到的，一些这些敷料都是油性，这意味着中石油将在冰箱凝结。我用你的穿衣把它从冰箱中取出至少30分钟前，所以它可以恢复至室温前建议。然而，并非所有这些健康的沙拉食谱修整要求，当在室温下保存，所以我做了关于如何正确存储每个敷料指出，走不好的成分。

现在，一些敷料确实有一种天然防腐剂，像醋或柠檬，但是你真的应该尝试了两个星期的时间内食用。 这是一个好的经验规则可循，但为了以防万一，我列出了你应该坚持多久对健康沙拉酱，以及每一瓶。

这里是我最喜欢的10周健康沙拉酱的食谱！如果你需要沙拉对，这是我们的最爱健康的沙拉食谱。

为了跟你说实话，这种蜂蜜芥末酱的作品真的很好的厚厚的沙拉酱和一个健康的蘸酱。如果您发现芥末被压倒，你可以随时添加更多的蜂蜜给它变甜了。因此，请务必给它的味道，看看它是否是你喜欢的！

为了使这种敷料，拂在一个中型碗的成分混合在一起。存储此敷料在冰箱里长达两个星期。

原料：

• 1/4杯芥末
• 1/4杯橄榄油
• 1/4杯纯希腊酸奶
• 3-4汤匙。蜂蜜
• 柠檬1个，鲜榨
• 1/2 TSP。盐
• 胡椒粉少许

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你知道什么是关于这个绿色女神调味汁最好的部分？它会占用那些草药在冰箱里！您可以使用各种新鲜的香草在这个更衣室，甚至使用的混合，如果你愿意的话。对于我的绿色女神打扮，我混在一起一大把香菜，新鲜罗勒，百里香和一点点。您还可以添加香菜，小茴香，薄荷，或韭菜为好。

香菜或九层塔走坏之前，把它们与这些其他绿色女神打扮配料搅拌机和脉冲，直到顺利。存放在冰箱里长达两个星期。

原料：

• 1个容器纯希腊酸奶（大约2/3杯）
• 1杯新鲜的香草（混合你手头上有什么）
• 1个蒜瓣，切碎
• 柠檬1个，鲜榨
• 1/2 TSP。盐
• 1/2 TSP。新鲜的柠檬树

虽然这个希腊辣酱是基本上任何新鲜田园沙拉很大，我个人喜欢用它为希腊面食沙拉。为了它，在一个瓶子扔所有成分一起摇匀。由于没有在瓶子里什么事情是不好走，你能这样保持敷料货架几个星期上。

原料：

• 3/4杯橄榄油
• 6汤匙。红酒醋
• 3茶匙。干牛至
• 1茶匙。蒜粉
• 1/2 TSP。盐

你还迷恋的Chipotle蜂蜜油醋汁从Chipotle.还是我也一样，我不由得让我自己山寨 版吧。这种蜂蜜的Chipotle辣酱辣又香的完美的敷料顶部上的新鲜蔬菜沙拉，甚至自制的卷饼碗。为了使这一个，只是在一个碗里拂一起。存放在冰箱里长达两个星期这个墨西哥辣椒蜂蜜辣酱。

原料：

• 3/4杯橄榄油
• 1/4杯红葡萄酒醋
• 2汤匙。蜂蜜
• 在阿斗波酱2种墨西哥辣椒的辣椒
• 2个蒜瓣，切碎
• 1吨石灰，鲜榨
• 1茶匙。小茴香
• 1茶匙。新鲜牛至（或1/2茶匙干牛至）
• 1/2茶匙盐
• 胡椒粉少许

使用即将在冰箱里变坏的香菜，制作一个美味的Cilantro-lime醋栗！所有你所要做的就是融合成分，并倒入一个气密泥瓦匠罐或瓶子里。这是一个伟大的顶部，以便继续你的任何你最喜欢的墨西哥菜肴。这款香菜 - 石灰醋汁应储存在冰箱中长达两周。

原料：

• 2石灰，鲜榨
• 1杯新鲜香菜
• 1大蒜丁香
• 1/2 TSP。林食德
• 1茶匙。蜂蜜
• 1/2 TSP。盐
• 1/2杯橄榄油

如果你是芝麻和姜味的食物的巨大粉丝，那么你就会绝对痴迷于这个食谱。虽然它拨打了一茶匙SRIRACHA，但如果你没有进入辛辣的沙拉酱，你总是可以跳过它。要制作，在碗中一起搅拌成分。该芝麻姜醋汁素可以在室温下储存长达两周。

原料：

• 2汤匙。芝麻油
• 2汤匙。低钠酱油
• 2汤匙。米酒醋
• 2汤匙。橄榄油
• 2汤匙。蜂蜜
• 1汤匙。新鲜的姜
• 1个大蒜丁香，切碎
• 1茶匙。是拉差

你有没有能够找到一个没有追求的意大利敷料添加糖还是我知道我没有，所以我喜欢在家里才能自己！这种酱子确实有新鲜挤压的柠檬汁，所以你应该把它存放在冰箱里长达两周。要使用，请确保将其从冰箱中取出并让油来到室温。

原料：

• 3/4杯橄榄油
• 1/4杯红葡萄酒醋
• 1柠檬，刚挤压
• 1茶匙。第戎芥末
• 1茶匙。意大利调味料
• 1个大蒜丁香，切碎
• 1/2 TSP。盐
• 辣椒划线

健康的牧场，真的吗？对真的！这款牧场酱是用希腊酸奶制成的，并用一点水变薄。它不会添加任何脂肪的酪蛋白或其他隐藏成分，是的，没有它们，味道非常好。伟大的牧场穿衣的关键是所有调味料和香料，所以确保在手头上有这些，你不想跳过任何一个。这款牧场敷料应存放在冰箱中长达两周。

原料：

• 1 5.3盎司。集装箱普通希腊酸奶（约2/3杯）
• 1柠檬，刚挤压
• 2汤匙。水
• 1茶匙。蒜粉
• 1汤匙。新鲜的欧芹（或1/2茶匙干欧芹薄片）
• 1/2 TSP。洋葱粉
• 1/2 TSP。莳萝干
• 1/2 TSP。干韭菜
• 1/2 TSP。盐
• 辣椒划线

如果你有任何一种调用某种海鲜鱼，金枪鱼的沙拉，三文鱼，你命名它 - 这是你想要配对的打扮。这款柠檬醋汁很好地补充了各种海鲜菜肴，甚至可以用腌料很好。确保将此存储在冰箱中，应该持续几周。

原料：

• 1/4杯柠檬汁
• 3/4杯橄榄油
• 1/2 TSP。第戎芥末
• 1/2 TSP。盐
• 辣椒划线

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这款经典的三种生物醋酸香醋是我一直携手的。它可以在室温下储存很长一段时间，并与一张简单的蔬菜床一起放松一下，享用轻松和美味的一面。你甚至可以最新鲜卡普雷塞沙拉 用这个醋汁。所以，如果你在追捕健康的沙拉酱食谱，那么很长一段时间，这就是你可以轻易摆动的。

原料：

• 3/4杯橄榄油
• 1/4杯醋甘蓝醋
• 1茶匙。蒜味盐