营养师说，犯罪的热门饮料
不要用这些偷偷摸摸的破坏者来啜饮穷人的健康。
无论你在努力减肥 或者简单地变得更健康，赔率你以前考虑过修改你的饮食习惯。然而，它不仅仅是你的盘子上有什么可能导致你的体重增加和健康 - 在破坏你的健康和健身目标方面，你的饮料可以同样飙升。
如果您想赶快更健康，请阅读探索饮食营养师的饮用课程，这些人都会破坏你的身体。如果你渴望脱掉几磅，请查看这些实际工作的15个被低估的减肥技巧。
清澈的果实
专家说，它可能是名字的果实，但这并不意味着清晰的水果是一个健康的选择。
“它看起来像常规味道水 但实际上是加载糖，“解释说明克里斯蒂安MOTY，RD，LDN，在内分泌中心的临床营养师慈善医疗中心 在巴尔的摩。 “20盎司的瓶子有57克糖，比推荐的每日金额，几乎和可乐一样。”
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饮食苏打水
那饮食苏打水 可能是无热量的，但这并不意味着它不会对你的健康造成不利影响。
“许多消费者将选择饮食苏打水作为切割卡路里和添加糖的一种方式，但这遗憾的是，只有对另一个问题交易一个问题，”说Trista Best，Rd，一个营养师平衡一项补充，谁注意到了饮食苏打水的人造甜味剂特别关注。
“蔗糖促进气体和膨胀，因为它导致胃肠道刺激。这种人造甜味剂还减少了健康的肠道细菌的量。这种副作用使胃肠道不适和刺激更有可能，”最好的解释。
欲了解更多，不要错过喝饮食苏打的令人惊讶的方式会影响你的身体，说专家。
珍珠奶茶
黑色，绿色和各种各样草本茶 可能具有广泛的健康益处，但泡泡茶是什么，但饮食的健康补充。
“通常加入加入糖，甜味的浓缩牛奶，防腐剂和人造香料，使其成为您健康最严重的饮料之一，”梅根Byrd.，rd，的俄勒冈州营养师。 “在一次坐着中消耗如此多的糖和人造成分，可能会导致情绪波动，能量崩溃，以及当天晚些时候的渴望。”
kombucha
仅仅因为你在当地的健康食品店里拿起那瓶kombucha并不意味着它是一个健康的饮料。虽然有很多低糖kombucha 品牌有一些令人敬畏的福利不，每瓶都对你有好处。
“一些kombucha饮料装满了糖，”解释说蒂娜·玛林纳西奥，ms，rd，cpt是一个注册营养师营养师，具有健康动态LLC。 “有些kombucha瓶子有12克添加的蔗糖。这是一杯两杯服务中的一汤匙糖。”更糟糕的是，因为你认为kombucha是一个健康的饮料，你可能最终会频繁地消耗它比你已经考虑款待的苏打水。
维生素水
虽然它的名字可能听起来健康，但维生素水绝对不会得到营养师的批准印章。
“维生素水在瓶子里有120卡路里，所有这些都来自糖 - 大约与12盎司的可口可乐相同的数量，”Marinaccio说。
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