这不是一个秘密，对你有多好喝苏打水 是。如果你碰巧每天啜饮一杯泡沫状的东西，你不仅看体重增加，但你增加了风险发展心脏病 和糖尿病，整体而言，你只是缩短你的生命周期。您可能认为选择水果味的苏打水是更安全的选择而不是说一罐可乐，但这不是这种情况。
抱歉打破你，但水果苏打水和一样糟糕任何其他类型的苏打水。没有实际的 这些饮料中的水果！
需要更多证据吗？嗯，让我们暴露最糟糕的最坏情况。那是对的，我们将流行的果味苏打水排名从糟糕的罪犯，所以你知道哪个远离它。
营养（12盎司罐头）：110卡路里，0镁钠，27克碳水化合物（26克糖）
原料：碳酸化过滤水，倒蔗糖，柠檬酸，天然香料
这种樱桃味的苏打水实际上是该列表中其他果味选择的最不令人攻击，但含26克糖，它仍然不是你想经常喝的东西。如果曾经！
由猩猩提供营养（11.2液体盎司）：130卡路里，15毫克钠，32克碳水化合物（32克糖）
原料：碳酸水，橙汁浓缩物，糖柠檬汁浓缩物，橙色纸浆，普通话浆，普通话汁浓缩物，葡萄柚汁浓缩物，橙皮提取物，天然橙色香精
是的，这里有一些橙色和普通话浆，很高兴看到没有HCF。但是含有32克的糖-28，其中加糖 - 它仍然不是我们建议你有的饮料每一个 日。
营养（12盎司瓶）：150卡路里，5毫克钠，42克碳水化合物（42克糖）
原料：闪亮过滤水，蔗糖，天然味道
是什么让Virgil的脱颖而出是最小的成分列表。虽然黑色樱桃味是包装42克糖，但你不会在这里找到一个可疑成分的长期列表。
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营养（12盎司瓶）：160卡路里，5毫克钠，42克碳水化合物（42克糖）
原料：闪亮过滤水，蔗糖，天然味道
当谈到橙色味道时，Virgil的描述了这个流行音乐，因为“只有最好的西班牙橙子制作了足够的果汁，只是右柑橘般的热情，以味道这种奶油，大胆的经典。”
营养（12盎司罐头）：140卡路里，60毫克钠，38克碳水化合物（38克糖）
原料：苏打水，高果糖玉米糖浆，柠檬酸，苯甲酸钠（防腐剂），天然香料，红40
看着成分，很明显这种苏打水没有任何实际的覆盆子。
营养（12盎司罐头）：140卡路里，40毫克钠，39克碳水化合物（38克糖）
原料：过滤碳酸水，高果糖玉米糖浆，柠檬酸，苯甲酸钾（防腐剂），天然味道，红色40
在这里，您看到红色40列出，这是一个潜在有害的染料 这给这种苏打水都是它的颜色。看不见了樱桃！
营养（12盎司罐头）：140卡路里，35毫克钠，38克碳水化合物（38克糖）
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，天然味道，苹果酸，柠檬酸钾山梨酸钾和苯甲酸钠（保护味道），黄色5，金合欢，蓝色1
38克糖？一杯实际的绿色苹果切片只有11克全天然糖。
营养（12盎司罐头）：160卡路里，60毫克钠，42克碳水化合物（41克糖）
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，柠檬酸，天然味道，苯甲酸钠（防腐剂），金合欢，酯胶，EDTA钙碳酸钙（保护味）
这种葡萄柚风味苏打水比你吃四个原装玻璃克雷梅甜甜圈，比你得到更多的糖。大哎呀。
营养（12盎司罐头）：160卡路里，60毫克钠，43克碳水化合物（41克糖）
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，含有少于2％：焦糖颜色，天然味道，苯甲酸钠（防腐），柠檬酸，磷酸，咖啡因，苹果酸，磷酸钠，红色40
如果你虽然向胡椒博士添加樱桃味道会使这种苏打水，这是我们现在要去胸部的神话。这里有一种成分，苹果酸，提高了令人担忧的原因。看，据消费者的食品添加剂词典，它被用作弥补人为甜味的果实中缺乏水果的一种方式。
营养（12盎司罐头）：160卡路里，30毫克钠，42克碳水化合物，42克糖
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，焦糖颜色，糖，磷酸，天然味，咖啡因，柠檬酸
再次，“野生樱桃”不会添加任何特殊的东西。这个百事可乐就像任何其他苏打水一样，并且比三杯实际的樱桃糖更多。
营养（12盎司罐头）：160卡路里，65毫克钠，43克碳水化合物（43克糖）
碳酸水，高果糖玉米糖浆，酒石酸，柠檬酸，苯甲酸钠（防腐剂），天然和人工香料，金合欢，红色40，蓝色1
粉碎的葡萄苏打水不仅含有HFC，还包含红色40，而蓝色1.这是一种可怕的组合！
营养（12盎司罐头）：160卡路里，70毫克钠，43克碳水化合物（43克糖）
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，柠檬酸，苯甲酸钠（防腐），天然味道，改性玉米淀粉，酯胶，黄色6，盐，红色40
橙色可能是原来的碎苏打味，但没有什么可以赎回这杯饮料。
营养（12盎司罐头）：180卡路里，70毫克钠，44克碳水化合物，43克糖
原料：碳酸水，甘蔗糖，柠檬酸，天然和人工风味，苯甲酸钠，焦糖颜色，红色40，蓝色1
拥有比七个耐嚼芯片Ahoy饼干更多的糖，Stewart的黑樱桃含有焦糖着色，并有43克糖。不，谢谢！
12盎司可以：160卡路里，45毫克钠，45克碳水化合物（44克糖）
碳酸水，高果糖玉米糖浆，天然味道，柠檬酸，苯甲酸钠（保护味道），红色40
芬达使大胆的声称其苏打水含有100％自然，因此我们只是假设这些“天然味道”中有一个实际草莓的水银。在所有其他添加剂中，即。
营养（12盎司罐头）：160卡路里，55毫克钠，44克碳水化合物，44克糖
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，柠檬酸，苯甲酸钠（保护味道），天然味道，改性食品淀粉，多磷酸钠，松香甘油酯，黄色6，红色40
在芬达的橙色味道中，您认为松香的甘油酯列为成分。是的，很难发音，也是木树脂。这是一种成分添加到水果苏打水 帮助水果味的油与水更好地混合。这听起来很糟糕！
营养（12盎司罐头）：170卡路里，40毫克钠，44克碳水化合物，44克糖
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，天然味道，酒石酸，山梨酸钾和苯甲酸钠（保护味道），柠檬酸，红色40，蓝色1
芬达的葡萄苏打水可以击倒你的44克糖。为什么不只是真正的葡萄？！
营养（12盎司罐头）：170卡路里，65毫克钠，45克碳水化合物（45克糖）
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，柠檬酸，苯甲酸钠（防腐剂），天然和人工香料，红色40
如果你以为啜饮西瓜苏打水可能是更好的选择，抱歉让人失望。如果你想要喝饮料的水果味，请向你的水中添加一些西瓜。
营养（12盎司罐头）：180卡路里，25毫克钠，45克碳水化合物，45克糖
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，樱桃等天然香料，柠檬酸，焦糖颜色，苯甲酸钠（防腐）和人工颜色（红色40）
布朗博士的黑樱桃不是一杯饮料，任何医生会告诉你，这是肯定的！
营养（12盎司罐头）：170卡路里，70毫克钠，46克碳水化合物（45克糖）
原料：碳酸水，水，柠檬酸，苯甲酸钠（防腐剂），金合欢，焦糖颜色红色40，天然和人工香料
这款草莓苏打水“人工调味”，也没有上市的草莓的迹象。
营养（12盎司罐头）：170卡路里，55毫克钠，46克碳水化合物（45克糖）
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，含有少于2％：柠檬酸，橙汁浓缩物，苯甲酸钠（防腐剂），咖啡因，天然和人工味道，焦糖颜色，金合欢，红色40，黄色5，酯口香糖，溴化植物油
太阳滴的樱桃柠檬味有HFC，焦糖颜色，红色40和黄色5.成分列表漫长，可以说是最少的。
营养（12.5盎司瓶子）：181卡路里，45克碳水化合物（45克糖）
原料：碳酸盐，糖，天然香料，柠檬酸，苯甲酸钠（作为防腐剂），黄色6，红色40
45克糖？这是远离这个Jarritos苏打水的原因。
营养（12盎司罐头）：170卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），15毫克钠，44g碳水化合物（0g纤维，43克糖），0g蛋白。
原料：碳酸水，甘蔗糖，天然味，柠檬酸，山梨酸钾，苯甲酸钠，牙龈，FD＆C红色＃40，甘油，木质松香酯
这是另一个例子，不要让这种苏打水的颜色欺骗你。它充满了糖和有毒成分，而不是任何樱桃或草莓。
营养（12盎司瓶）：180卡路里，70毫克钠，45克碳水化合物（45克糖）
原料：碳酸水，甘蔗糖，酒石酸，苯甲酸钠（防腐），柠檬酸，人工香料，红40，金合欢，蓝1
这种苏打水不会像实际葡萄一样味道！
营养（12盎司瓶）：180卡路里，80毫克钠，45克碳水化合物（45克糖）
原料：碳酸水，甘蔗糖，苯甲酸钠（防腐剂），柠檬酸，橙汁浓缩物，天然和人工香料，改性玉米淀粉，酯胶，黄色6
橙色的'n饮料也不会像，那么好，真正的橘子和奶油。如果您在渴望这种味道组合，那么您可以更好地吃经典的乳膏冰淇淋棒，因为它有100卡路里和12克糖。
营养（12盎司罐头）：170卡路里，70毫克钠，46克碳水化合物（46克糖）
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，天然味道，柠檬酸，苯甲酸钠（防腐剂），焦糖颜色，红色40，金合欢，蓝1
Crush的樱桃品种有焦糖颜色作为成分。这是一个非常常见的添加剂，但它也是一个潜在的致癌物。
营养（12盎司罐头）：150卡路里，65毫克钠，41克碳水化合物（40克糖）
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，天然味道，柠檬酸，柠檬酸钠，苹果酸，山梨酸钾和苯甲酸钠（保护味道），蓝1
蓝莓的外观可能似乎有吸引力。重要的是要记住，这饮料的颜色来自蓝色1，而不是任何实际的浆果。
营养（12盎司罐头）：180卡路里，40毫克钠，49克碳水化合物（48克糖）
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，天然味道，柠檬酸，山梨酸钾（保护味道），苹果酸，金合欢，苯甲酸钠（保护味道），黄色6
只是吃真正的芒果对你的健康有多清洁，而不是这种饮料，这些饮料具有大规模的成分列表和48克的甜食。
营养（12盎司罐头）：180卡路里，50毫克钠，48克碳水化合物（48克糖）
配料（菠萝）：碳酸水，高果糖玉米糖浆，柠檬酸，天然味道，改性食品淀粉，山梨酸钾和苯甲酸钠（保护味道），柠檬酸钠，椰子油，盐，醋酸蔗糖异丁酸酯，黄色5，黄色6
Fanta的菠萝苏打苏达队拥有一款长的成分，具有不同类型的糖，但没有菠萝公布列出。
营养（12盎司罐头）：180卡路里，60毫克钠，49克碳水化合物（48克糖）
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，柠檬酸，苯甲酸钠（防腐剂），天然和人工香精，酯胶，红色40
水果拳永远是一个冒险的饮料选择，糖往往很高。它不应该令人惊讶的是，像休假一样的水果冲枪苏打水就像含糖一样。
zety akhzar / shutterstock营养（12盎司瓶）：190卡路里，70毫克钠，46克碳水化合物（46克糖）
原料：碳酸水，蔗糖，天然味道，柠檬酸，苯甲酸钠（防腐剂），红色40，蓝色1
这个猪油的苏打水含有46克糖。所以是的，最好在服用啜饮之前三思而后行。相反，为什么不在上面用一些鲜奶奶油吃草莓？
营养（12盎司罐头）：190卡路里，65毫克钠，50克碳水化合物（49克糖）
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，柠檬酸，苯甲酸钠（防腐剂），金合欢，天然和人工香料，酯胶，红色40，黄色5
如果你从Dunkin吃了12个巧克力釉面的Munchkins，你仍然会消耗比一罐粉碎桃苏打水的糖。让那个沉没！
营养（12盎司罐头）：190卡路里，60毫克钠，51克碳水化合物（51克糖）
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，柠檬酸，苯甲酸钠（防腐剂），金合欢，天然和人工香料，酯胶，黄色5，黄色6
如果你认为这种苏打水的黄色来自实际的菠萝，我们都希望清除。它感谢添加剂黄色＃5和黄色＃6。
营养（12盎司罐头）：190卡路里，65毫克钠，52克碳水化合物（51克糖）
原料：碳酸水，高果糖玉米糖浆，天然味道，柠檬酸，苯甲酸钠（防腐），金合欢，黄色5，溴化，大豆油，黄色6
最坏的果味苏打水的标题可以粉碎菠萝。只有一个罐头和51克糖，只有一个可以，很容易看到这种苏打水是糖的垃圾填埋场。此外，菠萝味含有大豆油 - 一种与体重增加有关的成分。留下来！
