每天喝酒的＃1最好的东西
如果你今天只有一件事就会喝酒，这样做。
此时，我们都应该知道在一天中保持水分的重要性是多么重要-对不起，含糖饮料 不要算数。虽然大多数饮料可以满足你的口渴，但并非所有饮料都会让你保持水分和健康。因此，如果您希望用每个SIP保持整体健康，这个营养师建议每天有一杯饮料：柠檬水。
“每天喝酒最好的是柠檬水第一件事。是的，在你喝咖啡之前！”注册营养师说Amy Shapiro，MS，RD 的真正的营养 和成员吃这个，不是那样！医学专家董事会。 （有关的：专家说，在早餐前喝咖啡的一个主要副作用。）
那么，为什么柠檬水？
对于初学者来说，柠檬是抗氧化维生素C的良好来源，因此将一些柠檬汁挤入水中可以为此有益维生素的固体剂量提供。
“通过添加柠檬，添加维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，不仅有助于促进免疫力 而且还保护皮肤免受自由基，可以防止老化的迹象（像水一样，在一起，它们是超级酏剂）。维生素C还有助于预防中风，心脏病，“Shapiro说。（阅读更多：每天服用维生素C什么。）
每天喝柠檬水不仅仅是支持健康的免疫系统 - 它也可以支持减重。
“柠檬也是一种支持你的肝脏的天然解毒剂，并且也可能由于平衡血糖水平的丰富多酚而促进体重减轻。加入一段叫做Cayenne的鸡蛋队，也是在新陈代谢的提升！”她补充道。
Shapiro不仅建议每天向您的日常生活添加柠檬水，也是如此建议在早上喝酒以获得最多的好处：
“我们在呼吸和汗水8个小时后过夜脱水。因此，再水水非常重要，并开始第一件事允许改善能量和焦点，“Shapiro说。
在与其中任何一个开始，也可以在您的健康方面向您的健康翻倍19个高蛋白质早餐，让您满满。
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