健康的个体7层垂点快餐配方
虽然它看起来像是放纵时，当你想到它时，7层DIP实际上非常健康。
七层倾角不仅仅用于铺设作为派对的开胃菜了。利用其均衡的Macronuriver-蛋白来自奶酪，来自豆酱的纤维，来自鳄梨酱的健康脂肪，以及来自Salsa的抗氧化剂 - 我们提出7层浸剂作为其中一个最健康的零食减肥。
虽然传统的7层DIP配方包括标准罐的压豆，但我们更喜欢使用非饮料豆腐切割不太健康的脂肪。我们还肯定会使用低钠玉米饼调味料 - 你不需要你的健康小吃，让你带着臃肿的腹部，你呢？
最后要覆盖你蘸 在：你的筹码。阅读我们的指南最好和最糟糕的玉米片 - 排名！ 找出购买哪个包。您还可以完全避开玉米饼芯片，并使用胡萝卜剧，切片红薯，莴苣叶片，甚至低碳水化合物keto饼干（您在我们的指南上找到据营养学家说，11个健康的商店买的饼干品牌。）
所以tk，礼貌即使你有一个疯狂的生活，就像疯狂一样减肥！
制作4份（约1.1个杯子）
每份服务：卡路里：212，总脂肪：11g，饱和脂肪：4g，胆固醇：15毫克，钠：736毫克，碳水化合物：24g，纤维：8g，糖：6g，蛋白质：8g
原料
¼杯酸奶油
½茶匙。低钠锡焦调味料
1茶匙。新鲜的石灰汁
1杯非比特豆腐豆
½杯鳄梨酱
½杯新鲜辣调味汁（或Pico de Gallo）
¼杯切碎的切达乳酪杰克奶酪
½杯切碎的罗马莴苣
¼杯切黑橄榄（排水）
3杯胡萝卜和芹菜棒
如何制作它
- 在一个小碗里，结合酸奶油，炸玉米饼调味料和石灰汁;搁置。
- 在4个小碗或堆积的每个小碗中，层。杯子refried bean，2汤匙。 Gaacamole，2汤匙。 Salsa，1汤匙。酸奶油混合物，1汤匙。奶酪，2汤匙。切碎的莴苣和1汤匙。黑橄榄。
- 用碗。杯红萝卜和芹菜棍子浸泡。
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