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什么被认为是最好的咖啡 扁平的腹部？喝黑色。或者至少，那是什么研究告诉我们。并且具有充分原因：增强型咖啡饮料，如星巴克的咖啡饮料可以从90卡路里的范围内到达600。即使是常用的替代品品牌本身就像令人担忧的原因 - 特别是这些货架上的不健康咖啡饮料。

但黑咖啡不能是唯一的方法，对吗？为了为我们不能胃的人寻找一个解决方案，我们将专家咨询了一个扁平的腹部咖啡的最佳方式。是否有可能制作比黑色更好的咖啡，而不会造成重大膨胀？他们有一些想法。

阅读并学习准备美味的咖啡而无吸收量的卡路里，以及更健康的提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。

是的，你没看错。我们也没有听说过它，但是PN1营养师Malorie Thompson 用这个技巧发誓。用一汤匙混合或搅拌你的黑咖啡花生酱， 她说。

“花生酱增加了乳脂状的丰富性，以及蛋白质提升和一些健康的脂肪。这是如此美味！”

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今天的市场上有更多的糖更换;谈到健康意识时，有些人比其他人更好。健康顾问Manoli Lagos. 建议使用甜叶菊或僧侣果，两者都是非热的，对血糖水平没有影响，而不是经典的糖替代品如甜味。

尽管如此，两种健康的甜味剂永远在市场上：蜂蜜和枫糖浆。伊丽莎白贝尔，rdn，建议尝试其中一个而不是人造甜味剂 减少咖啡中的假成分数量。

“如果你在当地获得蜂蜜，”奖金，“她补充道。

这是当你吃人造甜味剂时，你的身体会发生什么。

一点香料 谈到咖啡调味的时候有很长的路要走肉桂 迄今为止由专家最具引用的选择。

“对你的乔杯充满了一个非常好的替代是通过简单地添加肉桂，”Linda Khoshaba博士NMD 天然内分泌学家专家AZ的创始人。

Khoshaba也表示选择锡兰肉桂决明子肉桂， 如果你可以的话。前者已被显示为降低血糖，甘油三酯和胆固醇水平。

Beil还支持肉桂作为一种强大的健康添加剂，解释它“也将为您提供类似抗氧化剂 - 类似的多酚 - 保护您免受自由基的氧化损伤。”

是10科学支持的肉桂的健康益处。

例如可可粉！一定要买粉末没有添加糖然后搅拌到你的咖啡到你的喜好。

“这将增加深层和富含摩卡的味道，并被抗氧化剂装载，并已被证明可以降低心脏病的风险，”Khoshaba博士说。

其他味道的想法范围从薄荷到南瓜 到了久经考验和真正的香草。

“咖啡中的重奶油是一种肯定的膨胀方式，尤其是乳糖不宽容的个人中，”Khoshaba博士说。

虽然奶油本身不是最健康的选择，但有很多新的，替代的替代方案将创造出类似的味道 - 其中一个牛奶替代品。

一个营养师，Laura Gilstrap Rd，L​​D / N，建议的椰子奶油，用肉桂很好地添加了它。

“如果我匆忙，”Gilstrap说，“肉桂和椰子奶油是简单的方式来调味我的咖啡，同时添加健康的脂肪和降低炎症。”

拉各斯一般指向非乳制品和奶精，作为明智，滋养的选择。他的最爱？加利福农场腰果奶油霜，自然而然地甜蜜。或者看看其中一个营养学家介绍，8最佳杏仁兰斯克斯。