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正确的咖啡 奶精可以拿一杯黑色的自制爪哇java并将其变成谷仓混合的疗法。但是，你的奶精的成分就像你的咖啡豆的身体一样重要 - 当你站在杂货店的咖啡馆过道时可能会造成一些犹豫。如果你每天都在用它，你应该买哪一个？

在咖啡因磨损之前，这里有12新的 您可以考虑的咖啡奶精。一切都相对“健康，”，但我们屡获殊荣的营养专家和华尔街日报 最畅销烹饪作者那托比·阿米德人，MS，RD，CDN，FAND，努力看待成分，以便为使用它们提供最好的（和最健康的）建议。在杂货店货架上使用这批咖啡奶精的咖啡奶精，继续阅读。

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这款新款咖啡奶精的成分列表是良好的开端，拥有益生元纤维，但蔗糖和椰子含油，糖和脂肪含量，Amidor Notes。

“一旦你开始添加4汤匙奶精，添加的糖是14克，饱和脂肪为2.5克，”她说。 “倒入奶精时应该考虑到这一点，应该计入你每日添加的糖和饱和脂肪摄入量。”

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“这款奶油公司与天然幸福的香草味有完全相同的问题，具有相同的营养型材，用于添加糖和饱和脂肪，”Amidor说。 “除椰子油外，它还含有棕榈仁油，由美国人作为饱和脂肪的2020-2025膳食指南指定。”

虽然，它有一个很好的补充：豌豆蛋白！添加四汤匙将为您的杯子o'joe 5克蛋白质，通常在一杯咖啡中没有发现，但它也将含有14克糖。

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在思考这个味道时，可以诱人开始咖啡机很诱人新的无麸质奶精，但你可能想要撤销。阿米德尔说，红糖可能似乎更健康，但它只是颗粒糖和糖蜜。 “一汤匙添加糖是四克，等于一茶匙砂糖中添加的糖，”她说。

为了保持较低的糖，尝试测量此奶精并将其倒入杯子中前 加咖啡。这样，你确切地知道你的消费了多少。对于更有用的提示，这里是根据营养商的说法，8最健康的方式喝咖啡的方法。

像天然幸福的燕麦奶昔，品牌的杏仁甜蜜奶油奶精 无麸质。然而，它含有每张汤匙额外的糖。 “如果您选择倒入1汤匙以上，则添加的糖和饱和脂肪可以快速加起来，”Amidor Notes。

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当然，这一点技术上不是咖啡奶精而且，而是，咖啡和奶油的主要组合。方便地，它也是冷的酿造（意思，你不需要提前酝酿自己的小时数）。

Amidor说，成分列表上的油菜籽和油菜油非常适合您的心。坚持喝12盎司的服务大小，你不会消耗任何饱和的脂肪。但是，“它确实提供了七克添加的糖相当于接近两茶匙的砂糖，”她指出。

这款新的咖啡奶油只包含七种成分 和少量的糖，这是一个加号。 “第一种成分是椰奶粉，提供饱和脂肪，第二种成分是有机枫糖。无论是有机还是没有，糖仍然是糖，”Amidor说。 “添加的糖在两克时相当低，但我会奇怪的味道。”

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虽然添加的糖也很低这款干咖啡奶精“使用椰子膏粉末增加了本产品的饱和脂肪至一汤匙的两克，”别善说。

总的来说，最小的成分使其成为添加到光，中等或深色烤咖啡的不错选择。

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是的，你没看错…这融合了 不含糖！ “僧侣水果用作甜味剂，这就是为什么添加的糖为0盎司每8个液体盎司的克巨子，”Amidor说。但是，请记住，服务尺寸为8盎司（或1杯），因为这是牛奶而不是厚厚的奶精。也就是说，它确实给了你一点钙，其中30％的日常建议价值同时素食主义者。

谁会想到蘑菇和燕麦在一起 创造牛奶？谁知道......但仍然是，它是健康天堂的比赛。 “这种混合物采用燕麦牛奶和葵花籽油，这是一种多不饱和脂肪，”Amidor说。 “饱和脂肪和添加的糖均为零克，这是两种营养素最低的克。”

蘑菇以冬虫夏草提取物的形式发挥作用狮子的鬃毛提取物，哪个别人奇迹对品味做了什么，但你可以成为那个法官。

“这款典型友好的奶精 用椰子奶油制成，这就是为什么一汤匙提供半克饱和脂肪的原因，“别人说明。但是，它没有除脂肪之外的其他Macronurients，这符合其keto饮食。“请记住，如果您正在寻找典型友好的选择。

这是另一个新的低糖咖啡奶精 含有少数成分。在别人指出的是，没有油，它的唯一防腐剂是喜马拉雅盐。谢谢豌豆蛋白，每份蛋白质也有4克蛋白质，这可以帮助您充分。

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正如我们之前所说的那样，有机糖是糖，这是第二种成分这款新的咖啡奶油。但好消息是，“它也使用油菜籽油（又名油菜籽），这是一种心健康的单一饱和脂肪，”Amidor说。

那么，现在你知道有关这些新人的所有细节，您将在杂货店寻找哪些咖啡奶油？

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