据专家介绍，如果您有子宫内膜异位症，最好的饮食
两位卫生专业人士对妇科状况的洞察力，并提供有助于减轻症状的方法。
今年，名人喜欢曼迪摩尔 和Chrissy Teigen. 打开他们对子宫内膜异位症的斗争。根据更多的谈话，我们咨询了两名卫生专业人士，以帮助更好地了解子宫内膜异位症以及哪种食物可能有助于改善症状。虽然常见的妇科病症没有治愈，但某些治疗方法 - 也是甚至食物 - 可能有助于保持控制症状。
什么是子宫内膜异位症？
子宫内膜异位症是一种经常痛苦的病症，当子宫内膜或膜中的膜在子宫外生长在子宫外。
“当你有子宫内膜异位症时，那些衬里在身体的其他部位有胡椒，就像卵巢，肠道，甚至是隔膜一样，”Christine Carlan Greves，MD，董事会认证的产科医生和妇科医生在奥兰多卫生Winnie Palmer医院为女性和婴儿。
虽然你的子宫每月每月脱落子宫内膜时，你的身体其他部分都无法摆脱它。 “这可能导致身体疼痛，当一个女人是月经的时，”格雷斯说。
一些具有子宫内膜异位症的女性也可能具有沉重的时期，性交过程中的疼痛，在小便或肠道运动时不适，或怀孕的麻烦。
您如何诊断患有子宫内膜异位症？
用于诊断子宫内膜异位症的金标准是腹腔镜检查。这是一种手术，涉及在女人的盆腔区域内观察子宫内膜异位症组织。据此，医生甚至可以采用组织样本来在显微镜下看看。妇女健康办公室（OWH）。
但是，还有其他方法检查子宫内膜异位症。您的医生可能会对子宫后面的大型囊肿或疤痕感到感受，或者每欠款，或使用超声或磁共振成像（MRI）等成像测试。
专家估计，美国在美国超过600万妇女目前患有子宫内膜异位症。 55和35岁之间的条件峰，但它显示在女孩和绝经后妇女也说，Groves也是如此。
在获得诊断之前，妇女在子宫内膜异位症患有多久可能会有所不同，但研究表明 它可以持续八年。这么长时间的一个原因是许多医生正常化月经疼痛，这意味着他们可能会像你的时期一样耸了耸肩。
如果您的ob / gyn不认真对待您的疼痛，那么找到一个人是很重要的。 “如果你觉得你的身体有什么东西可以使用改进，请不要犹豫给你的医生提一下，因为我们在这里帮助，”格雷斯说。
一旦获得诊断，有一些需要考虑的治疗方案。
“只要有人没有任何禁忌症，就可以服用非甾体类抗炎剂[NSAIDs]，如萘普生或布洛芬在你的时期开始前两天服用非甾体类抗炎症或布洛芬，”格雷斯博士说。在柜台上的NSAIDS作战前列腺，一类激发炎症的激素，以处理伤害和疾病，这有助于子宫内膜异位症。 “所以如果你在你的时期之前服用[nsaids]，就像你为痛苦的战斗做好准备，”格雷斯解释道。
您还可以尝试荷尔蒙避孕药，以阻止循环的过程首先发生。她补充说，这可能会阻止子宫内膜引起麻烦。
如果您的症状严重并且激素没有帮助，手术可能是一种选择。外科医生可以清除任何子宫内膜异位症的斑块，之后，您可以根据此后再次尝试激素治疗方法国家儿童健康与人类发展研究所（Nichd）。
子宫内膜异位症的最佳饮食是什么？
您的饮食可能对您的子宫内膜异位症有影响。 “虽然需要更多的研究，但证据表明有一些食物可能会对子宫内膜异位症症状产生负面影响，”Caroline Susie，Rd是一个与女性合作的注册营养师。
例如，子宫内膜异位症往往更常见的是经常吃反式脂肪的女性，这些妇女被发现在炒和加工食品。一项研究超过70,000名美国护士发现，与那些吃的人相比，患有最多的反式脂肪的女性患有子宫内膜异位症的风险增加了48％。原因可能是反式脂肪增加与子宫内膜异位症相关的炎症标记。
如果有子宫内膜异位症，您可能还希望限制您的摄入量和咖啡因。 Susie说，促进身体中的炎症，这可能会恶化。
另一方面，一些食物可能对子宫内膜异位症的女性有益。
虽然没有官方子宫内膜异位症饮食，但地中海饮食 Susie说，是一个很好的选择，因为它纳入了对抗炎症的食物。这种饮食中心，如全谷物和蔬菜等高纤维食品;富含抗氧化的食物，如色彩鲜艳的水果;健康的脂肪像橄榄油，三文鱼，坚果和种子;和高铁食物喜欢绿叶蔬菜 和豆子。请记住，目前对子宫内膜异位症饮食的研究受到限制而不是决定性 - 这些只是有助于减少症状的有助于减少症状的有助于的建议。
根据Susie，这五种食物可能对驯服子宫内膜异位症症状特别有用。
三文鱼
鲑鱼是一种肥胖的鱼，富含欧米茄3脂肪酸。根据哈佛陈公共卫生学院，Omega-3S是一个必不可少的脂肪 - 意味着你的身体不能自行制造它们，并且必须从食物中获得炎症 - 斗争能力。由于欧米茄3S丰富，鲑鱼可能有助于降低炎症和疼痛，使其在饮食中进行智能补充，如果你有子宫内膜异位症。
不要错过根据科学的说法，4拿鲑鱼油的健康益处。
山莓
覆盆子是每杯纤维近10克（36％的每日价值或DV）的优秀来源，据美国农业部（USDA）。包含大量纤维 Susie说，在您的饮食中可能有助于降低雌激素水平。这对子宫内膜异位症的女性有所帮助，因为这种疾病高度依赖于雌激素。降低您的水平可能有助于缓解子宫内膜病相关的疼痛和炎症。
蓝莓
任何类型的果实都会提供大量的抗氧化剂，但是蓝莓 是一个特别是丰盛的来源，说苏西说。抗氧化剂有助于打击在日常生活中遇到的自由基引起的氧化应激（如环境污染）。这种蓬勃的可能对子宫内膜异位症的女性有所帮助。事实上，研究人员表明，具有子宫内膜异位症的女性在其骨盆区域中具有更高水平的氧化胁迫，这可以恶化和疼痛。蓝莓等抗氧化食品提供潜在的解决方案：一项研究 在子宫内膜异位症的女性中发现，补充抗氧化剂，如维生素E和维生素C 降低炎症并在43％的患者中改善日常疼痛。
菠菜
许多具有子宫内膜异位症的女性都有沉重的时期，可以消耗您的携带红细胞的储存。当发生这种情况时，你也会丢失铁，导致一个被称为的病症缺铁性贫血。疲劳是最常见的症状。根据Susie的说法，在饮食中的菠菜等黑暗的绿色蔬菜可以帮助强化您的铁储存并改善症状。她建议将菠菜用菠菜与维生素C（思维柑橘，西兰花和土豆）一起配对，以帮助您的身体吸收更多铁。
豆类
正如你已经看到的那样，钢铁和纤维是智能的补充，特别是如果你有子宫内膜异位症。和豆类喜欢鹰嘴豆，青豆和黑豆提供双鞭子。例如，据此，只需一杯生青豆提供近3克纤维（11％的DV）和1毫克的铁（5.5％的DV），USDA。
底线
你不必忍受子宫内膜异位症疼痛。将像NSAIDS和荷尔蒙避孕等的结合处理与某些食物相结合，可以帮助在海湾保持症状。抗炎和抗氧化剂丰富的食物，以及提供健康的铁，纤维和健康脂肪来源的食物，特别适用于饮食。您可能还想考虑限制食物的添加剂，例如食用色素，防腐剂和乳化剂。但是，在尝试任何DIY子宫内膜异位症治疗之前，最好从医生那里获得建议。
有关更多，请务必注册我们的通讯。
