Good Lifestyle

我们担心我们的心停止。我们担心，我们正在失去我们的弹珠。我们的肚子给我们太多的日常信号，我们永远不能忘记它的存在，压我们的皮带扣。但是肝脏还是谁认为有关坐落在胃的上部，刚下膜片，在3磅，红褐色的斑点？

你的肝脏值得更好。这是一个生命的赐予者和我们的自然detoxer。没有它，你会完蛋啦。这个幕后英雄就是你身体的主力机构之一，多任务不下500种重要的功能。

“肝脏是你的身体清除毒素和其他有害物质‘排毒中心’，” Waqas马哈茂德，MD，宾夕法尼亚大学医院的医生说。

肝脏也产生胆汁，其帮助消化。它代谢蛋白质，脂肪和碳水化合物，它存储的维生素和矿物质，并负责免疫功能，太，等等。

但是，让我们在它的过滤功能的重点，清理你服用的药物，你摄取毒素的血液。你可能知道的一个这些毒物的最常见的是酒精 而重度饮酒者是在肝硬化的风险增加，肝功能衰竭和肝癌。研究表明，反复酗酒可导致肝损害的严重形式。

“含有酒精的任何饮料会产生不利导致炎症，脂肪堆积在肝脏的影响，并有可能纤维化（疤痕组织）的形成，”生物化学家巴里·西尔斯博士的炎症研究基金会主席，以及作者说区饮食 系列。

妇女患酒精性肝病患者比男性的显著较高的风险，根据梅奥诊所。一英国研究 随后女子发现，谁报告喝健康女性每天饮酒，但是不能与正餐，均超过两倍，可能发展为肝硬化相比，谁没有每天喝。

即使不饮酒者可发展脂肪肝。非酒精性脂肪肝病（NAFLD）可以通过了超重或肥胖，胰岛素抵抗，和具有高水平血液中的甘油三酸酯的触发。越来越多的研究表明，体内过多的糖，主要是从含糖饮料，可能会导致非酒精性脂肪肝疾病，从而影响美国成年人的30％，根据肝脏学杂志。

NAFLD可发展成称为酒精性脂肪性肝炎脂肪肝疾病的激进炎性形式，其可以提前进入引起的重度饮酒，即肝硬变和肝衰竭类似的损害。

“糖，尤其是果糖，转化为脂肪在肝脏，”马哈茂德博士说。 “那部分脂肪转化成甘油三酯并进入血液而其余的留在你的肝脏。如果这种情况持续一段时间，可能会导致非酒精性脂肪肝酸病。”

现在，你可能会更多地考虑你的肝脏比你的面前。所以，在这里，你可能会考虑你的肋骨下尊重限制到无名英雄一些流行的饮料。而对于更饮用的提示，一定要我们的名单上阅读起来108种最受欢迎​​的碳酸饮料排名，他们是怎样的毒性是。

这桔味柑橘冲床拥有5％的实际果汁。饮料的其余部分是水和高果糖玉米糖浆 （HFCS），标记为营养标签上的第一和第二成分。 HFCS是很多比糖更便宜（和甜），所以食品制造商喜欢它。但是，你的肝脏不HFCS的情人。

尽管一些观察性研究已发现，HFCS脂肪肝疾病，科学家们无法确定果糖是如何可能导致脂肪肝。近日，卫生研究所的各国科学家通过给小鼠组探讨果糖的作用，无论是高果糖饮食或葡萄糖的控制饮食，即细胞所消耗的能源，可持续数月的糖。研究人员发现，老鼠喂食高果糖有发炎的肝脏。实验 表明HFCS引起的泄漏毒素进入，促使生产的免疫系统蛋白质的小鼠的血液肠道损伤。这些蛋白质提高酶的水平，转换果糖成脂肪沉积在肝脏。

“当你的肝脏发炎，它不能正常工作，说：”营养师周杰伦旗云，RD，与一个系统 和创始人FunctionalU健康顾问。 “如果你的身体不能排除毒素他们回去进入你的血液，并影响可能是致命的。”

以下是23种令人惊讶的食物含有高果糖玉米糖浆。

可以喝了很多苏打每天导致体重增加？当然。与脂肪肝疾病相关的超重？是的。难怪你的饮食习惯是开发代谢综合征，2型糖尿病和非酒精脂肪肝病的主要驱动程序。均与西方饮食模式有关的葡萄糖和高果糖玉米糖浆等简单糖的增加。它在孩子们最急剧地展现出来。据该局部，非酒精性脂肪肝病是儿童中最常见的肝脏疾病，并在过去的20年里翻了一番美国肝脏基金会。研究人员假设果糖和高果糖玉米糖浆可以通过产生不利的代谢概况来使某人倾向于脂肪肝渗透。

2015年，塔夫斯和哈佛大学的研究人员将定期饮用联系在一起糖加饮料 具有较高的脂肪肝病风险，特别是在超重和肥胖的人中。研究 使用来自弗拉姆汉姆心脏研究的参与者的食物频率问卷分析了糖加糖饮料和饮食消费。研究人员确定饮用一个或多个含糖饮料与非酒精脂肪肝疾病的风险增加，但饮用饮食饮料没有。 （但是，其他研究将饮食饮料连接到NAFLD。）

有关的：可能导致肠道持续损坏的热门食品。

根据研究人员报告说，果糖不是肝病的唯一危险因素加拿大胃肠学杂志 在2008年。这项研究遵循喝常规可口可乐，饮食焦炭和甜果实饮料的人。它并加入了与脂肪肝病的糖加饮料的越来越多的研究体内，但这项研究注意到了一些不同的东西：40％的研究人员用阿斯巴甜，而不是糖或氢氟糖。研究人员注意到阿斯巴甜由肝脏代谢，形成化学品，包括甲醇，破坏线粒体，并且可能有助于脂肪的积累。

这是科学说，每天喝饮食苏打水的一个主要效果。

糖含量奶昔 单独的热巧克力应该将这些饮料放在十字架上，但营养师Andrea Ovard，Rd，Sports Dietetics专家理想化，指出与脂肪肝的另一个相关性。

“在肝脏中加工过多的糖通常与过量的卡路里摄入量相关，”卵子说。

是巧克力摇动你的去订购麦当劳 芝士汉堡和薯条？即使在汉堡和炸薯条中计算脂肪和卡路里，中等巧克力摇晃着鞍鞍，你的620卡路里含有81克糖和16克脂肪（18克饱和）。通过订购不含不含糖果的冰茶，敲开你的肝脏的缘故。

冰沙之王 在其网站上召唤这种“力量和恢复”摇动，沿着伙计的一张举动的家伙。常规习惯“赫克”，你可能无法完成上身。 “Hulk”向您的肝脏提供肠道，含有大量添加的糖，183克或相当于吃26个泰特巧克力饼干。我们正在谈论大约40盎司的版本，但为什么你会订购一些垃圾的东西？更重要的是，在“恢复”冰沙和32克饱和脂肪或四个半汉堡王培根培根培根芝士汉堡的价值中，您获得1,770卡路里。

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甚至中等饮酒可能最终对你的肝脏负面影响，因为酒精增加了甘油三酯水平，一种血脂。啤酒，葡萄酒和鸡尾酒在卡路里较高，在您的身体中，任何您不立即使用的卡路里都可以转换为甘油三酯。在不使用的肝脏中甘油三酯的积累可能导致非酒精性脂肪肝病。

一种韩国研究 近60,000名年轻和中年成年人，8年来患有非酒精性脂肪肝病，并确定了那些疾病的进展。事实证明，那些温和的饮酒者的人可能在肝脏上更糟糕或疤痕的饮酒者更容易出现29％。

另一项研究贾马分析了2001至2018年酒精相关肝病病例，发现严重案例升高，主要是较年轻的成年人。研究人员发现，在25至34岁的人中，酗酒肝硬化的死亡率越来越大。

男人的狂欢饮酒被定义为在两小时内消耗五杯或更多饮品，而女性在两个小时内为4杯饮料。美国肝脏基金会每天定义重饮用六杯饮料，并说几乎任何超过含量的人几乎肯定会有酒精性脂肪肝病，最多20％的人将有肝硬化。

“我们被告知酒精对心脏有益，因此对我们的健康有益，”西尔斯博士说。 “这对酒精饮料行业来说是一个很好的新闻，但我们的其他人都没有那么真实。酒精是一种有毒物质。”

这是当你放弃酒精时，你的身体会发生什么。