专家说便秘补充剂
当你逾期的时候，这些可能会成为你的新的Go-to。
当你备份时，就是全部你可以想到。然后一旦你开始思考它太多，无法似乎恶化。即使你吃了一个高纤维饮食 并且喝了大量的水，某些生活方式改变，就像旅行一样，可以让你离开你的日程安排。在例如情况下，可能是时候备份到井，让你没有备份。
下面，您将看到专家推荐的补充剂，它将轻轻地帮助您防止和缓解便秘以及一个吃这个，不是那个 编辑推荐的选择减轻便秘一夜之间。然后，一定要查看我们的列表专家们表示，在Costco购买的最佳补充剂。
贝拉伯斯科
Kellyann Petrucci.，具有超过20年的临床经验和创造者的自然疗法医师和认证营养顾问贝拉伯斯科说，这补充剂是吞噬肠道的关键。
“BellabioTics含有两种益生菌，乳酸杆菌菌株和乳酸乳乳球菌，这可以帮助创造更有利的环境，以获得良好的细菌，并改善齿轮墙的完整性。这有助于优化消化，从而可以帮助清除便秘，“她说。
腹股沟唇膏
你有没有听说过班车果壳？它是流行的纤维补充型梅卡曼的主要活性成分。如果您暂时没有去洗手间，您可能需要考虑使用此补充剂。
“母腹壳是一种纯素友好的产品，每份含有4克纤维。一份（一汤匙）提供了三克可溶性纤维 和一克不溶性纤维，“说悉尼绿色，ms，rd和成员我们的医疗审查委员会。 “建议将一汤匙母乳喂养稻壳添加到10盎司的水或最喜欢的饮料和饮料。”
嘉种子
格林说嘉种子 到目前为止，改善胃肠道健康和整体福祉的最佳方式 - 无需使用补充剂。
“在一汤匙中包装了16％的纤维推荐的纤维，这些小但强大的种子也充满了营养。含有三克蛋白质，4克健康脂肪，以及10％的镁，柴油的推荐摄入量的10％是一个伟大的除了冰沙Greene说，燕麦粥，酸奶或牛油果吐司的顶部。
务必退房，根据营养师，Chia Seeds可以帮助您减肥的方式。
传统医药光滑举茶
如果你的绝望需要去洗手间，平滑移动茶 来自传统药物可能是最好的快速表演但温柔的补充，以帮助您的肠子进入齿轮。每个茶包都会包装有机成分，可以提供帮助软化凳子 因此，它通过轻松，例如塞纳叶，甘草根，茴香水果和橙皮 - 只是为了命名几个。
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