Good Lifestyle

无论您是素食主义者还是主要的植物，常见的误解都是在您的饮食中获得足够的蛋白质可能是挑战性的。输入：素食蛋白粉。用糙米，奎奴亚藜，大麻，豌豆蛋白，大豆或植物蛋白混合物制成，最新的素食粉末供应从14至22克的肌肉建筑距离/勺的肌肉建筑物。如果选择素食蛋白粉末混合，它们更可能有更多完全氨基酸谱。

比较，平均动物为基础蛋白质粉末 含有20至25克蛋白质的蛋白质。即使您不是素食主义者，您仍然应该考虑在饮食中进行植物蛋白粉的乳清。基于植物的蛋白质粉末用纤维包装，使您的身体更长时间消化，使您保持更长的时间。与用酪蛋白，乳清和鸡蛋制成的粉末不同，素食蛋白粉末可能更容易消化一些人。此外，基于植物的东西的勺子提供了必需的营养素，如镁，铁，钙和钾。

如何找到正确的素食蛋白粉

为帮助您挑选出架子上最好的浴缸，我们将在杂货店或最近的健康食品商店找到最好的素食蛋白粉品牌。一个好的选择是找到一个有机的人，因为你知道它也是非转基因的。

Frances Largeman-Roth，rdn，营养专家和作者吃颜色说，“由于我们谈论植物蛋白，你不需要担心合成激素，但你仍然想知道成分（大豆，大麻，米等）没有成长束化学杀虫剂和肥料。“

Largeman-Roth还说一些蛋白质粉末有一个洗衣书的成分列表，所以与你认识和理解的成分一起去。 “如果你对人造甜味剂或甜叶菊或僧侣果实，那没关系，但很多人都希望避免那些。在这种情况下，每份寻找少于10克添加的糖，”拉斯克 - 罗斯解释说。

蛋白质来源： 大麻蛋白
蛋白质收益： 每份14克

虽然大麻种子的蛋白质计数比其他基于植物的源极低得多，但它们含有20个氨基酸，包括所有九个必要性的氨基酸。他们也是一种优秀的纤维来源和心爱Omega-3脂肪酸。在14克蛋白质和八克纤维的每勺，鲍勃的红磨机的粉末具有温和的味道，您可以轻松地混合到锻炼后冰沙，能量球和烘焙食品。

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蛋白质来源： 豌豆蛋白，大麻种子蛋白，南瓜种子蛋白
蛋白质收益： 每份18克

认证的美国农业部有机，非转基因和大豆，Aloha是最干净的素食蛋白质粉末之一。由于豌豆蛋白，大麻种子和南瓜种子的强烈混合物，您将获得18克肌肉构建块以及六克纤维和慷慨的镁和铁。 Aloha用椰子糖和僧侣水果提取物甜美，以及添加粉红色的海盐，香草豆和马达加斯加肉桂，为一个大胆的香草味，与隔夜燕麦和煎饼一起出现。

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蛋白质来源： 豌豆蛋白，糙米蛋白，sacha inci蛋白，藜麦，苋菜，荞麦，小米，奇异
蛋白质收益： 每份24克

最佳营养的植物基蛋白粉是最多的蛋白质之一，并提供每份九个必需的氨基酸。它还具有四克天然存在的BCAA，这是支链氨基酸，有助于减少锻炼后肌肉分解。此外，每种两勺服务都提供维生素B12，富含富含纤维的古代谷物和甜菜粉用于恢复。

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蛋白质来源： 花生粉，豌豆蛋白，大麻蛋白，chia，藜麦
蛋白质收益： 每份20克

如果您正在追求效率，请看起来不仅仅是令人惊叹的草蛋白粉，它将菠菜，菠菜，螺旋藻，西兰花和小麦草与豌豆蛋白，大麻蛋白，Chia和奎奴亚藜相结合。它也有果酱，香蕉，枸杞，甘薯，菠萝和覆盆子。用这种蛋白质粉线烘烤，将一些蔬菜潜入早餐松饼中。

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蛋白质来源： 豌豆蛋白，水稻蛋白，大麻蛋白，Sacha inchi，苋菜，发芽藜麦
蛋白质收益： 每份21克

除了其优异的蛋白质剖面外，Ora的超食物蛋白粉还提供各种抗炎食品，包括黑莓，蓝莓，西兰花，羽衣甘蓝和姜黄。它还包装在一些益生元 耶路撒冷朝鲜蓟的好处。与香草，巧克力和香草柴等味道，你怎么能抗拒？

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蛋白质来源： 豌豆蛋白质孤立，蔓越莓种子，chia种子和sacha inci种子
蛋白质收益： 每份19克

通过完整的氨基酸剖面，您不能出现Watamin Shoppe的PLNT蛋白粉，这进入香草和巧克力。不含转基因生物，大豆，坚果和人工防腐剂，颜色，口味或甜味剂，勺子耗尽5克铁，40克钾和40克钙。

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蛋白质来源： 豌豆蛋白，奎奴亚藜豆芽，向日葵种子蛋白，chia种子粉，南瓜种子蛋白，螺旋藻，sacha inchi粉，
蛋白质收益： 每份20克

三个字：全部。在。一。该蛋白质粉末给您20克基于植物的蛋白质，每日八种不同的维生素和矿物质的50％。更不用说，它还包装肠道益生菌和ω-3脂肪酸。如果您想要简单或满足您的巧克力薄荷，巧克力，法国香草，椰子杏仁，摩卡和浆果，请换取简单或满足您的甜蜜渴望的普通味道，不加糖的品种。

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蛋白质来源： 豌豆蛋白，发芽糙米蛋白，苋菜芽，荞麦芽，小米新芽，荞麦芽，奎奴亚州豆芽，奎奴亚藜新芽，扁豆新芽，扁豆新芽，扁豆新芽，亚麻籽豆芽，向日葵种子新芽，南瓜种子萌芽，芝麻豆芽
蛋白质收益： 每份22克

用13个发芽的蛋白质制作和所有必需氨基酸的完整概况，生命的园林的生命的原始有机粉末将帮助您满足您的所有“摇滚”需求。它还含有益生菌来支持您的消化健康和维生素A，D，E和K.从香草到巧克力可可到Vanilla Spiced Chai，这些口味将使您的冰沙唱歌。

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蛋白质来源： 豌豆蛋白分离，朝鲜蓟蛋白，发芽的苋菜粉，发芽藜麦粉
蛋白质收益： 每份21克

Avon的新推出的妇女的Espira是妇女的新推出的非转基因植物蛋白粉末是4,500毫克的BCAA，可以帮助您的肌肉恢复锻炼后。它也注入了一种包括菠萝蛋白酶的酶混合物，这有助于减少运动的肿胀和肌肉酸痛。

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蛋白质来源： 豌豆蛋白，糙米和藜麦
蛋白质收益： 每份22克

在keto饮食之后并希望将碳水化合物摄入到最低限度？现在的食物的勺有机植物蛋白粉只有三克碳水化合物（只有一克净碳水化合物）和零糖。将一些融入鳄梨冰沙中，以确保您获得充足的脂肪量以维持酮化。

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蛋白质来源： 发酵豌豆蛋白分离物，糙米蛋白，大麻种子蛋白浓缩物，藜麦芽豆芽，苜蓿草本蛋白质，螺旋藻和绿豆芽
蛋白质收益： 每份15克

虽然一些蛋白质粉末可能导致膨胀和消化问题，但这种粉末中发酵植物蛋白的高质量混合物使其容易分解并吸收营养物质。最好的部分是它还具有所有九九个必需氨基酸，有助于修复和构建肌肉。加入香草，巧克力或未燃烧的粉末的勺子至美味早餐流行 为了一个冰冻的地区。对待！

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蛋白质来源： 豌豆蛋白，糙米，奎奴亚藜，chia seed，苋菜
蛋白质收益： 每份18克

这种粉末的豌豆，糙米，奎奴亚藜，夏种子和苋菜的蛋白质混合物会让您在您的A.M.汗水会议之后长时间接受您的一天。更重要的是，它具有完整的氨基酸谱，BCAAS和MCT，以帮助您的身体在一些肌肉燃烧的高度后恢复。如果你正在发誓糖，你就是运气，因为你不会发现任何血糖尖刺的白色东西。

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蛋白质来源： 大麻和豌豆蛋白质
蛋白质收益： 每份20克

从麻切顶到叮咬蛋白粉，马尼托巴省已收割了我们对高麻，我们不意味着迷幻的那种。与2克ω-3和6，每个服务于三个克纤维，这麻呀！粉会恢复你的能量后运行，使你感到喝着绿色冰沙后更满意。它与你将它添加到，也有机认证，非转基因，和犹太友好任何菜完美融合。这是相当hemptastic！

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蛋白质来源： 麻蛋白
蛋白质的回报： 每份15克

你的南瓜面包，果汁，麦片和煎饼将立即获得与另外这款麻蛋白粉的营养升级。除了服务向上饥饿抑制蛋白质15克，还设有8克腰围削纤维以及ω-3脂肪酸，铁，镁，和锌。

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蛋白质来源： 糙米的蛋白质
蛋白质的回报： 每份20克

与此列表中的其他蛋白粉，月亮果汁提供适应原，这是药材和蘑菇，帮助你的身体应付压力和提高免疫力的功能强大的剂量。虫草香菇，灵芝和南非醉茄能够帮助改善认知功能和高皮质醇水平对抗炎症。准备一个令人耳目一新拿铁与粉末一勺给你的心理耐力采取新的一天。

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蛋白质来源： 豌豆分离蛋白，蛋白质藜，嘉蛋白，马铃薯蛋白，蛋白小球藻
蛋白质的回报： 每份23克

你没有得到这味十足的蛋白粉的一个，而是两个勺子在一个服务。通过增加一个双渴望值得巧克力的你早晨冰沙开始新的一天。您还可以送六克纤维和丰富的其他必需的维生素和营养物质，如维生素A，C，d，和K，以及锰，硒和锌。

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蛋白质来源： 豌豆蛋白质分离物，朝鲜蓟粉末，发芽苋菜粉末，发芽藜粉末，整个藻类蛋白
蛋白质的回报： 每份25克

已知选择高品质的食材，PlantFusion强调纯度在他们的产品，所以你知道你得到的目前最好的。例如，他们的香草蛋白粉来自香草豆在马达加斯加和他们的豌豆是从法国北部的山丘收获。此外，来自秘鲁，和尚水果和雪莲果果lucuma已经添加了淡淡的甜味，同时避免随甘蔗糖崩溃。

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