Good Lifestyle

Ditching Dairy从某些身体反应和体重的麻烦中解放了许多人，但很少有食物庆祝阳光，就像一个很酷，甜蜜的善良。但是你不必让自己拥塞和肚子疼痛或破坏你的六包装目标只是为了享受冰淇淋蛋筒。我们策划并编制了一些美味和健康的非乳制品，冷冻款式无缝地融入任何膳食或饮食计划;从冰淇淋三明治到冷冻水果Kabobs到山梨醇，健康美食家上帝和女神让你覆盖！有一颗甜食吗？看看这些16个甜蜜的黑客健康烘烤。

营养： 213卡路里，5.5克脂肪（<1克饱和），24毫克钠，42.1g碳水化合物，5克纤维，21.6克糖，4克蛋白质

这个令人垂涎的食谱中的秘密是杏仁奶油。除了使冰淇淋更加美味和饱足，杏仁是减肥的最佳螺母之一，由于玛雅诊所研究人员的氨基酸L-精氨酸，减少了腹部脂肪 - 苹果不会跌得偏远从树上。只需务必选择不含氢化油或添加糖的全天然或有机品牌。

得到食谱 吃鸟类食物。

营养： 185卡路里，1.4克脂肪（0 mg钠），3毫克钠，45.3g碳水化合物，13.1g纤维，21.2g糖，3.1g蛋白

谁知道你可以将冷冻的香蕉和覆盆子结合起来营造出这样一个看似罪恶的善意？你已经知道我们的黄色朋友的扁平腹部效果，但覆盆子也为桌子带来了腰部效果。包装比大多数其他水果更多的纤维和液体，它们会促进饱腹感的感觉，而不会对腰线造成任何损坏。提前制作这个食谱，因为那些深夜糖渴望击中并添加这些30个最佳肥胖的食物 到你的杂货名单！

得到食谱 创建n板。

营养： 115卡路里，6.2克脂肪（饱和），12毫克钠，15.4g碳水化合物，0克纤维，14.7g糖，1g蛋白

除了较低的卡路里，多汁和极其保湿，哈密瓜吹嘘钾，以帮助出汗后恢复。什么是从热汗水奔跑而不是咬到其中一个冰棒？

得到食谱 该死的美味。

营养： 260卡路里，9.9g脂肪（8.2克饱和），197毫克钠，43g碳水化合物，6克纤维，11.3g糖，4.1g蛋白

你让我们在冰淇淋三明治和胡萝卜蛋糕。但是这个配方堆叠了瘦身食品，包括杏仁牛奶，椰子油，肉桂和核桃。事实上，核桃是多不饱和脂肪的最佳膳食来源之一，激活减少脂肪储存的基因并改善胰岛素代谢。此外，素食主义者，无乳制品和无麸质吗？这是健康美食家累积奖金。并且爆炸更胖 - 在短短7天内缩小你的腹部 - 点击此处融化脂肪的最好的茶。测试小组成员在一周内丢失了10磅！

得到食谱 她喜欢食物。

营养： 42.5卡路里，0克脂肪（0克饱和），25.2毫克钠，10.6g碳水化合物，1g纤维，8.4g糖，1g蛋白（用椰子水计算）

夏天在拐角处和温度上升，冷却，并与其中一个果味的冰淋巴保持水分。 P.S.西瓜已被证明可减少膨胀，减少体脂的积累，并根据西班牙研究，减少肌肉疲劳！

得到食谱 针对所有粮食。

营养： 115卡路里，0克脂肪（0克饱和），0毫克钠，30.2g碳水化合物，1.4g纤维，28.8克糖，1g蛋白

葡萄柚是最有效的减肥之一超级食物。事实上，在新陈代谢中印刷的一项研究发现吃饭前吃了一半葡萄柚可能有助于减少腹部脂肪，降低胆固醇水平，并在短短六周内将腰部收缩到一英寸（归功于维生素C）！但这甚至不是它的一半 - C（并且这个食谱提供了80％的每日配额）也有助于建立并修复皮肤胶原蛋白，让您保湿，甚至可以提高您的新陈代谢！

得到食谱 吃多么甜蜜。

营养： 87卡路里，0克脂肪（0克饱和），0毫克钠，22g碳水化合物，1g纤维，20.8g糖，0 g蛋白

跳过人工化学品，然后为munchkins鞭打此染料版本。它是用真正的糖和87卡路里制成的。

得到食谱 五心之家。

营养：221卡路里，10克脂肪（7.6克饱和），101毫克钠，31.4g碳水化合物，1.1g纤维，19.1g糖，2.3g蛋白

这个食谱不仅是乳制品的，但它也是空虚的麸质。椰奶用于制造丰富的奶油灌装，不会让您带来扩展的腰围。这就是为什么：它加载中链甘油三酯，一种易于消化的健康脂肪，有助于煎炸不需要的松弛。

得到食谱 去乳制品免费。

营养： 229卡路里，4.3克饱和（0克饱和），15毫克钠，40.2g碳水化合物，7克纤维，22.6g糖，14.4g蛋白

抵制香蕉裂分很难，更不用说适合您身体目标和健身计划的香蕉。为了提升其腰部薄效果，使用底面的香蕉（可以在冰沙内部掩盖的味道）。它们富含抗性淀粉，因为这个名称意味着，抵抗消化，穿过小肠而不被消化。这提高了免疫力，改善了血糖，并喂养健康的肠道细菌，导致饱胀程度和更有效的脂肪氧化。

得到食谱 雄心勃勃的厨房。

营养： 39卡路里，1.8克脂肪（1克饱和），35毫克钠，6g碳水化合物，1g纤维，5克糖，<1g蛋白质

虽然其他形式的牛奶需要用维生素，杏仁牛奶如这种食谱中的非乳制品 - 自然是营养成分的自然。除了在最好的健康脂肪，杏仁拥有维生素E，锰，硒，镁，钾，锌，铁，纤维，磷和钙。这些流行音乐只有39卡路里，只有5克糖！

得到食谱 爱和柠檬。

营养： 93卡路里，4.8克脂肪（2.5克饱和），74毫克钠，9g碳水化合物，5克纤维，7.6g糖，1.5g蛋白

匹配是一种绿茶的形式，使用粉末形式的整个叶子，并已被证明可以加速减肥。事实上，一项研究发现，男人消耗了136毫克的egcg - 你会在一个4克的匹配中找到的东西，两倍的重量和四倍的腹部脂肪超过3个月的腹部比安慰剂组。这是一个奶昔你不想过来！

得到食谱 爱和柠檬。

营养： 169卡路里，10.8克脂肪（8.3克饱和），17毫克钠，17克碳水化合物，1.2克纤维，13.2g糖，1.8g蛋白

“魔术在椰子油中，当用巧克力融化时，使涂层能够瞬间与冷香蕉接触。”但这并非所有它所做的。椰子油富含中链饱和脂肪的月桂酸，其比其他类型的脂肪更容易转化为能量，辅助快速损失。

得到食谱 从伟大的岛屿的景色。

营养： 93卡路里，3克脂肪（2克饱和），9毫克钠，16.4g碳水化合物，1.6克纤维，11.8g糖，1.3g蛋白

当你淋上巧克力时，水果串得到了更多的吸引力。我们提到他们可以有腰上效果吗？只要确保选择合适的类，并非所有巧克力都是平等的。首先，选择黑暗，富含癌症抗氧化剂。然后避免任何标记为“用巧克力，”的“巧克力 - y，”或“巧克力涂层”的东西，这可能是可可脂的，该成分负责黑巧克力的纤细的代表。

得到食谱 卡尔的渴望。

营养： 264卡路里，15克脂肪（4.2克饱和），124毫克钠，27.6g碳水化合物，2.6克纤维，18克糖，7.8g蛋白

Pb和香蕉是一个神圣的组合，但一旦你把冰淇淋三明治扔进混合，那就是等待发生的美食。从增加的饱腹感，能量和脂肪燃烧到疾病的风险降低，花生酱占血腥的健康益处。香蕉是天空高钾和葡萄糖，辅助锻炼后恢复。无论您是在寻找苗条，促进营养摄入量或加油后，急需锻炼后，这些三明治都可能是这件事。

得到食谱 她喜欢食物。

营养： 130卡路里，10克脂肪（8.6克饱和），15毫克钠，7.3g碳水化合物，1.4g纤维，3.9g糖，5g蛋白

寻找一些锻炼动机？这些蛋白质POP在卡路里较低，含有血液锻炼成分，包括β-丙氨酸，延迟肌肉疲劳，肉碱，增加燃料和维生素C的脂肪分解，从而加速肌肉恢复。

得到食谱 Grok Grub.。

营养：118卡路里，9.8克脂肪（2.1克饱和），25毫克钠，6.3g碳水化合物，2.2克糖，2.3g蛋白

鳄梨是Creme de la Creme
减肥 食物和充分理由：没有其他水果被认为是减少斑点的腹部脂肪，避免饥饿，促进养分吸收，降低胆固醇和抗真自由基。此外，它们是超级多功能，完美地融入任何食谱，如这些寒冷的冰流行。

得到食谱 基尔比的渴望。

营养： 251卡路里，17克脂肪（14.8克饱和），9毫克钠，26.6g碳水化合物，3g纤维，22.4g糖，1.3g蛋白

如果你想顽皮，但并不是完全饮食破坏顽皮，这些冰淇淋酒吧让你覆盖。并且不要担心脂肪含量 - 它来自腰部收缩的椰子油，这也杀死了细菌，帮助构建和维持瘦肌肉，促进器官功能并增加饱腹感。

得到食谱 甜蜜的蜂蜜。

营养： 234卡路里，16.3克脂肪（饱和），131毫克钠，22.1g碳水化合物，1g纤维，20.5g糖，1.6g蛋白

将椰奶和椰子油与黑巧克力和杏仁的爆炸爆炸益处结合在一起，你自己有一个瘦甜点。今天开始减肥，看看这些10天才减少10磅的天才！！

得到食谱 美食家青少年。

营养： 148卡路里，12.2克脂肪（7.9克饱和），99毫克钠，7.9g碳水化合物，1g纤维，6.5g糖，2.4g蛋白

通常，我们会警告要避免任何甜点，即“和奶油”，但这些素食主义者冰棍是一个例外。它们富含抗氧化剂，燃烧的月桂酸，心脏健康的单一饱和脂肪和免疫增强维生素C.

得到食谱 愿我有那种配方。

营养： 139卡路里，9.8克脂肪（8.2克饱和），43毫克钠，13.3g碳水化合物，1.2克纤维，10.7g糖，1.1g蛋白

肉桂在失去英寸时没有小球员腹部脂肪。一系列研究美国临床营养杂志 发现将堆积茶匙肉桂添加到淀粉膳食中可能有助于稳定血糖和避免胰岛素尖峰。当我们的血糖尖刺和蘸倾斜时，我们伸手去拿第一个留言，我们可以拿走我们的手，它可以是其中之一你总是饿的20原因。通常在营养 - 空隙食品中发现简单的糖。肉桂采用这些波动，让您远离自动售货机和饼干过道。

得到食谱 吃健康，吃快乐。