Good Lifestyle

面包 在杂货店的任何过道中，可能都是最受欢迎和最令人恐惧的食物。你用它来制作三明治 你带到海滩，作为美味的基地鳄梨吐司 早上，或作为深夜放纵用花生酱和果冻酱。虽然大概是每个人都喜欢面包，但许多人也谨慎起来。

“当大多数人想到碳水化合物时，面包流行涌入他们的头部，通常具有否定的内涵，”劳拉伯士Ms，Rd（创始人）getnaked®营养 和作者用冰沙斩天。但像许多食物一样，有面包类型你可能想要转向 和实际上可以为您的饮食添加健康营养的其他选择。

“如果你想到它，面包已经存在了许多人，所以它可以并且应该是任何食物的健康美味饮食的一部分，”香港伯士说。 “但是，与营养成分制成时的大多数食物一样，它们也可以超级加工，持续数周或更长时间。”

当涉及在杂货店购买哪个面包时，它可能是一个压倒性的过程。随着帮助您拍摄商店买的一条面包的觉得更具装备的希望，我们仔细排名了最糟糕的杂货店面包选择。我们考虑了所有内容，包括脂肪，糖，钠，纤维，蛋白质，并在每个面包中使用哪种成分。

我们的最佳和最糟糕的面包清单侧重于您在大多数商店的面包过道中找到的大部分群体，但是Burack建议尽可能避免包装面包。

“我建议从没有防腐剂的面包店购买发芽的面包或新鲜烤的全谷物面包，并在冰箱里把它粘在冰箱里。”

但对于那些时候，我们需要选择快速商店买的面包，因为我们处于紧张的时间表或预算，这是最常见的，你会发现，从最坏的情况下排名最佳！还有更多，退房现在吃7个最健康的食物。

没有什么比夏威夷面包的甜美，蓬松的一片。尽管这种类型的面包味道鲜美，但它与吨糖包装起来，几乎没有纤维，使其成为此列表中最糟糕的。

国王的蜂蜜小麦选项比夏威夷选项更少，但这也是糖和非常小的纤维或蛋白质来帮助它。

这片蜂蜜白人的名字有很多卡路里和钠，但你至少可以获得少量纤维和蛋白质。

这种燕麦片面包中的卡路里和钠含量非常高，只是一个切片。这个小的节省恩典是糖中有点较低，至少有少量蛋白质，至少是少量的蛋白质。

Pepperidge Farm的甜蜜夏威夷面包与国王非常相似。尽管它具有更多的钠和额外的额外卡路里，但它确实具有克纤维和6克蛋白质。至少有助于平衡一些糖。

谁不喜欢一片烤的蜂蜜小麦？在你挑选你最喜欢的坚果黄油之前，只知道它的卡路里，钠和糖非常高。

这一个可能是无麸质的，但这并不一定意味着它是最好的。它在卡路里，脂肪和钠和纤维中非常低。这种夹心面包还含有油菜油，这是一种食材，你应该远离你的东西。

“Multigrain”听起来有点更健康，但不要让标题欺骗你。每个切片都装满卡路里，糖和钠。有助于推动这个名单的一件事是它是用全小麦面粉而不是丰富的白色制作的事实。

这款棕色糖旋流面包听起来很棒，但每个切片都有一点也 糖很多。虽然它与卡路里或钠不是太糟糕，但它仍然包含一些你想要转向蔗糖糖浆，富含小麦粉的成分，以及一定的防腐剂。

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您可能希望在本周午餐时选择其他面包。这种脂肪和钠特别高，并且不含足够的纤维以产生差异。你确实只有2克糖，这使它比Pepperidge农舍蜂蜜白人更好的选择。

斯派团通常是更健康的选择，但要小心这个。糖含量并不可怕，但您仍然会在每个切片中找到大量的卡路里和钠。

在更健康的方面保持黄油面包很困难，这就是为什么这一个在卡路里，脂肪和钠中具有很高的令人惊讶。糖计数是不可胜的，但也只有不到1克纤维。

这种燕麦片面包仍然高卡路里和钠中的一片。

这款黄油面包在技术上是比Arnold Premium品牌更安全的选择，但它并没有多得多。脂肪和钠较低，但仍有4克糖，纤维不足。虽然，所有人都有一个经典的黄油面包。

阿诺德酪乳面包是一个棘手的。钠和糖有点较低，但它仍然不是一个很好的选择。你几乎没有纤维，只有2克蛋白质，所以如果你正在寻找一些营养素，那么令人遗憾。

UDI的产品通常用脂肪包装，所以在购买前必须小心。这种特殊的面包还具有大量的钠和非常小的纤维，但低糖含量有助于出现一点。

比列表上的很多白面包更好，但仍然没有令人敬畏。我们建议您在以前的酪乳所选中达到这样的东西，因为你会少糖和额外的蛋白质。

这块土豆面包并不多于它之前的面包选择。但它的脂肪含量并不糟糕，你会阻止4克蛋白质来帮助。

这不是德克萨斯吐司的可怕选择，但它仍然用钠包装并缺乏纤维。至少你不必担心这一个太多的糖。

很容易假设如果有麸质不麸质，它会更适合您。嗯，UDI的情况并不总是如此。当你将用于三明治的两片来使用两种脂肪，味道7种籽粒和谷物面包有5克脂肪。它确实有一些纤维和蛋白质，这有助于我们对这一选择更好地感到微小。

如果你要抓住一片燕麦片面包，那个是不可思议的。即使脂肪和糖的脂肪和糖比其他燕麦片，也仍然有点高，卡路里和钠含量高。所以继续谨慎！

这里的卡路里，脂肪和钠仍然有点高。然而，突出显示是每份有4克纤维和5克蛋白质。

没有糖，你不能有肉桂旋流，这个一个每切片有一个笨拙的7克。这一点有所帮助是较低的卡路里和钠，以及少数克蛋白质。

对于马铃薯面包，这个萨拉李选项并不可怕。但与其他品牌的土豆面包一样，你仍然获得较高的卡路里和钠，纤维很少。

除了马铃薯选项外，难以告诉萨拉·李溴汤面包，因为它们几乎在一切中都有几乎相同，包括许多成分。最后，它归结为奶油切片含有额外的维生素B.

阿诺德马铃薯面包类似于萨拉李版，但有这种选择你至少会消耗更少的钠和更少的糖。

许多阿诺德优质面包的脂肪比我们想在一块切片中看到更多的脂肪。至少在燕麦选择中，您将具有比其他一些选项更多的纤维和蛋白质。

卡路里，脂肪和钠并不是那么糟糕，但这绝对不是一个选择会给你任何营养价值的选择。如果你真的渴望一些Buttery Texas Toast，这很好，偶尔一次治疗。

如果您还没有猜到，我们是纤维和蛋白质含量高的面包的真实粉丝。这有助于大自然自己的白色白色耐用机会，尽管钠含量可能会更好。

不要与阿诺德优质燕子面包混淆，这一个脂肪少，卡路里少，糖更少。它也是一个额外的奖金，你得到4克蛋白质。

这个选项的一些upsides？它是用全谷物制成的，具有体积的纤维和蛋白质。我们不爱的是较高的卡路里数和4克糖。

我们用面包面包丢失了纤维，遗憾的是几乎所有的萨拉李选项都会受到预期的。然而，你确实在每份服务中获得几克蛋白质，因此这不是一个完全损失。

我们对这个卡路里的数量没有太沮丧，糖也不是那么糟糕。另外，我们喜欢看到4克纤维。但这并非所有好消息，因为钠计数仍然非常高，在180毫克。

不要被较高的卡路里和钠含量吓到。虽然这些数字不是理想的，但这种面包有大量的蛋白质，纤维和健康的成分，如亚麻籽，燕麦，南瓜种子，芝麻和奇瓦种子。

乍一看，由于平均卡路里和脂肪计数，这一个可能似乎似乎危险，但每个切片都是钠和防腐剂的漩涡。

我们不喜欢这个一个几乎没有纤维的事实，但有助于其案例是3克蛋白质和零糖。

如果您正在观看您的钠含量，可能最好跳过阿诺德意大利面包！这一个是钠炸弹的一点，但我们也忍不住注意到它在卡路里，脂肪和糖中较低。令人困惑，对吗？

你可以接受或离开这个。当脂肪，糖或钠的情况下，这不是最糟糕的选择，但这种马铃薯面包沉重的防腐剂，缺乏营养素致密的成分。

这种面包的防腐剂和营养素低。我们知道，这通常是一个童年的最爱，所以如果你现在想每一个切片，那么它就不是最糟糕的。但只知道那里有很多更好的选择！

像大多数意大利面包一样，这一个缺乏纤维和蛋白质，并且在钠中相当高。你不必在这里担心脂肪或糖太多，但也许尝试用佩珀里证的农场版本来获得更多的纤维和蛋白质。

卡路里和糖数量不太糟糕，很高兴看到白面包中的几克蛋白质。但我们最终仍然喜欢看到每片钠的东西。

您可以找到糖和脂肪少的Arnold Premium选项，但我们喜欢这一个用于您从亚麻籽，燕麦和糙米等成分获得的纤维和蛋白质。

理想情况下，在一片面包中，你会有一些纤维和蛋白质。这种面包也没有大部分，但与其他基于土豆的面包相比，卡路里，脂肪和钠的热量低。

在每片230毫克的钠中，您可以比这一个更好。它的救赎品质是2克纤维和3克蛋白质。

在这种选择中的糖和脂肪很低，但我们不能只忽视200毫克的钠，只需一片切片。

如果你还没有猜到它，似乎有黑麦面包和更高的钠的模式。这不是最糟糕的选择，因为你还在得到一些纤维和蛋白质。对于更营养更浓稠的成分，这是一个好主意尝试像戴夫的杀手黑麦一样。

马丁的牛奶在其黄油面包中使用了非法牛奶，这有助于将卡路里保持在海湾。这面包是道路选择的中间，所以你不会得到很多营养，但你会保持你的卡路里，糖和脂肪相当低。

这些小派对切片很小，所以如果你坚持两三个，你会没事的。但是，如果您根据包装使用服务尺寸，您将消耗460毫克钠。哎呀！

这种选择在钠中更高，就像其他黑麦选项一样。但至少与戴夫的杀手黑麦一样，您可以获得更多的纤维，蛋白质和有机整体成分。

我们对大自然具有混合的情绪，因为卡路里和脂肪含量通常在下端。然而，在面包中经常发现的防腐剂，您可以在杂货店找到更好的选择。

就像大自然自己的蝴蝶一样，Sara Lee版本脂肪和糖很低，但防腐剂很高。它还配备零纤维，只有2克蛋白质。如果你真的在渴望一块黄油面包，那么这可能是你最好的选择。

尽管名称，但这种选择不是由许多营养素密集的成分组成。是的，它包含一些亚麻和奇瓦种子，但它装有防腐剂和钠。除非你是一个必须避免麸质的人，否则去另一个“纤维面包”。

健康坚果面包是一个非常棒的健康坚果的选择，但仍然不是最好的。它的获胜点是它在钠中比其他阿诺德优质选择较低，并且具有良好量的蛋白质。

这个不是一个不好的选择。它充满了蛋白质并具有体面的纤维量，我们希望从多粒面包中获得的东西。它还有助于糖相当低。

这正是你对白面包的期望。在脂肪或糖中并不高，但营养素，纤维和蛋白质中较低。

几乎与Sara Lee版的白面包相同，除了这个的防腐剂清单较短。尽管如此，如果您设置在白色切片上，您将获得更远的营养素，与戴夫的杀手白样。

戴夫的食材很难击败。这种面包是用有机奎奴亚藜，黑麦，小米，大麦和拼写的健康谷物制成，拼写在白面包中很少见。这是你会发现的更好的白面包选项之一。

Sara Lee Honey小麦是那些容易忘记的面包选择之一。这不可思议，但它并不是惊人的。你将保持你的脂肪和糖计数低，这对于蜂蜜小麦面包是一个加法。但是你每片都会得到几乎零的营养素。

这种选择肉桂葡萄干面包不是太破旧，特别是一个无面筋的人。 4克蛋白质是坚实的，但我们肯定希望看到更多的纤维。

这种马铃薯面包选项在我们的名单上进一步下来的唯一原因是因为它包含一些纤维和蛋白质。除此之外，它绝对是一个全麦选择，你可以在过道中通过。

这是一个试图将脂肪和糖计数低的人，同时仍然享受蜂蜜小麦选择的蓬松甜味。但由于您在此选项中没有获得任何光纤，因此您可能希望不考虑您的日常面包选择。

不，你没有看到双倍。自然自己拥有蜂蜜小麦和蜂蜜燕麦选择，它们在成分和营养中几乎相同。主要区别是你在蜂蜜燕麦选择中找到的燕麦。

再次，另一个面包几乎与自然自己的蜂蜜小麦和自然自己的蜂蜜燕麦几乎相同。与此选择的主要区别在于您获得少量纤维，来自成分列表中的燕麦和向日葵种子。

如果你是肉桂葡萄干迷，你不能真正出错这个选项。戴夫的杀手面包有所作为？你知道它是用有机成分制成的。

我们喜欢看到5克蛋白质和5克纤维，特别是在Sara Lee选项中。但是，如果你正在观看你的钠，你可能想要继续走路。

如果您正在寻找全麦，您可能会比Arnold Premium选择更好。脂肪和糖含量并不可怕，你确实得到了一些纤维和蛋白质，但我们更喜欢一个含有较少卡路里和钠的全小麦，以及较少的防腐剂。

人们经常认为只是因为某些事情说“全谷物”是最健康的选择。 Sara Lee全谷物选择是一个例子，不一定是100％。虽然这种面包是任何手段的可怕选择，但它仍然缺乏从整个谷物面包中看到的营养素。

此选项稍微更好，尽管您仍然获得相当少量的纤维和蛋白质。

用这种蜂蜜面包，你可以保持你的卡路里，脂肪和糖，但你也牺牲了你可能从另一个全小麦选项中获得的纤维和营养素。

好的奇迹面包，我们看到你的努力。卡路里，脂肪和糖相当低，同时仍然保持2克纤维和每份4克蛋白质。如果你问我们，不要太破旧。

虽然这一个糖高于大多数全小麦选择，但我们喜欢使用有机成分和较低水平的防腐剂。

所以钠的数量不是最大的。但这面包做 设法使脂肪和糖含量低，同时每次服用4克纤维和5克蛋白质。所以这使它成为一个非常伟大的选择。

我们喜欢蛋白质高的面包，这是切割的。这里你仍然没有达到大量的纤维，但总体而言，这一个根本不是一个糟糕的选择。

虽然我们希望有更多的纤维来围绕它，但我们真的喜欢这种全麦选择它的蛋白质和低卡路里。

你可以在这里没有高钠含量，但每个切片中有6克纤维和5克蛋白质，这是一个更好的Sara Lee选项。

在尝试之前不要敲这个。是的，有一些钠，但它也含有纤维，蛋白质和巨大的全谷物和种子。

乍一看，由于其卡路里和糖，您可能会暂时跳过良好的种子面包。然而，有机成分真的很难打败。添加像亚麻籽，燕麦和向日葵种子有助于使这是一个充满营养素的伟大选择。

最好的面包选择就是戴夫的杀手突发面包！在该选择中有机，纤维，蛋白质重成分给您4克纤维和5克蛋白质在每个切片中。很难击败这一点！