Good Lifestyle

一盒意大利面可能是最容易和最便宜的意大利面储藏室钉书匠 你可以买。但试图举起一场填补和营养的意大利面食谱可以感到令人生畏！感谢我们的健康意大利面食谱列表，您可以轻松地一起抛入晚餐（或午餐！）您可以在整个星期内感觉良好。

从填充额外蔬菜营养素 健康蛋白质 交换，这是如何让你最喜欢的舒适食品 甚至更健康。

每周患上常用的肉酱和肉丸吗？带上你的意大利人 用这种美味的牛肉ragu食谱烹饪一个凹口。不仅是易于制造的，而且这个转储和去缸盆栽盆栽食谱是完美的，以便在以后准备和冻结！

得到我们的配方缸炖牛肉牛肉。

这慢炖锅汤 在这里占据了所有三个，将富姜和大豆尖刺的肉汤与叉子嫩牛肉块结合起来，缠绕着苗条的面条，以及一个新鲜的，高票据与黑暗，沉思的人 - 一堆新鲜的bok choy。

得到我们的配方亚洲牛肉面条汤。

这款辛辣的Mac和奶酪是基于Béchamel-黄油，面粉和牛奶 - 这有助于将卡路里切成两半。我们为一些辛辣，烟熏的善良添加了jalapeños和prosciutto;如果你不是香料粉丝，请随时留下它们。

得到我们的配方通心粉和奶酪与jalapeños和prosciutto。

保存您的现金和您的Ticker - 并吃我们更健康的烘焙Ziti版本。您可以轻松在家中制作它，它不会称重你。这是最优秀的家庭烹制的舒适食物。

得到我们的配方烤ziti.。

这道菜的美丽是几条熏肉 用富含鲜美的味道注入整个面食，用番茄的甜味和辣椒的热量完美地切割。没有脂肪的香肠链接，油腻的地面牛肉在这个意大利面条配方中，或拳头尺寸的肉丸是必要的。

得到我们的配方意大利面配辣西红柿酱和培根。

在这里，在这个馄饨配方中，你得到了奶油乳清气，烟熏的马苏里拉和咸的，夏普帕尔玛，加上一个酱油的深度和细微差别，这会让任何味道味道不仅仅是510卡路里。

得到我们的配方3奶酪馄饨配樱桃西红柿。

这个版本的Fettuccine Alfredo配方从Béchamel酱开始，然后用烤红辣椒融为一体，使较轻，更亮，更好的Alfredo - 四分之一的卡路里。

得到我们的配方红辣椒意大利葡萄酒阿尔弗雷多。

一盒意大利线，就像它的亚洲灵感餐一样适合意大利人 餐饮。想想这顿饭作为沙拉，用面条站在莴苣。添加一些蛋白质和尽可能多的蛋白质，并用轻的敷料扔整个包装，在那里你有它：这是四千年的面条知识的高潮！

得到我们的配方芝麻面条与鸡肉。

在这里，我们乘坐经典的意大利面食配对豌豆和熏火腿，用饺子取代面条，扔进很多芦笋 彻底创造。你可以用毛毛雨的奶油或半和半或一点黄油制作这个Gnocchi食谱更丰富，但这一个很棒。

得到我们的配方Gnocchi用豌豆和prosciutto。

这款博洛涅塞遵循与真正的天鹅绒般的酱汁相同的技术，但为Fatter Beef的小牛肉和瘦牛腩潜水艇。您可以在干意大利面或干燥的意大利面或意大利宽面条，但新鲜的意大利面真的是最好的。

得到我们的配方低卡路里博洛尼斯酱。

虽然卡路里的光线，但这仍然是一个有效的善良的善良，配有一个轻薄的沙拉，它可以为一个令人难以置信的工作日晚宴。也是完美的膳食计划 因为它会在冰箱里冻结。食谱双倍，你将在一周内设置！

得到我们的配方意大利肉丸汤。

Bride Bivalve和Slick面条的可靠组合是我们的最爱含有蛤蜊菜肴的经典扁平线之一，但问题是，大多数版本都很短蛤蜊，你需要脚蹼和潜水坦克来找到它们。我们的蛤蜊与蛤蜊食谱的扁平线比面食更加克隆，这也给予了味道和更健康的比例。

得到我们的配方扁面条与蛤蜊。

这个版本的鸡烤宽面条食谱代表了两个世界的最佳选择，将俗气，西披露的美国版本的舒适性与意大利人的肉类融为一体。适合大型晚宴和冻结。唯一比兰萨克纳的好处？剩下的烤宽面条。

得到我们的配方鸡肉香肠烤宽面条。

有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。

Restaurant Wok-Fried Noodle和米饭往往在淀粉和油中繁重，其中一些令牌蔬菜抛出颜色。嗯，我们在这里在家里制作自己的外卖级版本！我们更喜欢我们的Lo Mein龙，石油短，富裕，味道味道亚洲美食 世界上最好的一个。挖到这个虾罗梅林食谱！

得到我们的配方虾捞面。

我们抛弃了奶油，并用面粉，牛奶，黄油和巴马干酪制作了一个基本的Béchamel酱，在我们的Alfredo意大利面配方的版本中。通过加入鸡，西兰花，蘑菇，以及良好的措施，阳光干的西红柿，解决了意大利面阿弗雷多的其他主要缺点。

得到我们的配方装满了阿尔弗雷多面食用鸡肉和蔬菜。

Wonton包装者可能并不总是进入一个盒子，但是当你能使馄饨出来时，它肯定是我们健康的意大利面食物之一！这个胡桃南瓜 馄饨是一切素食菜肴应该是：健康，令人兴奋和超级美味。

得到我们的配方胡桃南瓜馄饨与鼠尾草棕黄油。

您可以装载这个充满蔬菜，将下面使用的金额加倍，并最终搭配一个粗味的香肠 - strewnicestrone。

得到我们的配方意大利香肠汤。

我们转向一点意大利最爱：辣虾FRA坐落，由碎番茄，白葡萄酒和捏红辣椒薄片。

得到我们的配方虾弗拉Diavolo。

当你制作这个PESTO GNOCCHI时，每平板2汤匙 - 扔在一些健康的额外的额外，如西红柿和青豆，带来物质和平衡到碗里。

得到我们的配方Pesto Gnocchi用青豆和西红柿。

在有意大利面和肉丸之前，在搭配碎牛肉和意大利调味料之前，在汉堡包助手和瓶子的瓶子之前，有衣服，一个慢速炖肉酱，更加复杂，更复杂，是的，是的，比美国同行更舒适。这就是我们在这个土耳其博洛涅塞配方回到的东西。

得到我们的配方土耳其博洛涅塞与意大利面条。

是的，牛肉stroganoff确实算作我们的健康意大利面食物之一。虽然酸奶油通常在最后一秒搅拌成酱汁，但我们测试了几种不同的方式，发现了这道菜希腊酸奶 品尝每一点，对卡路里较少。只需在加入之前务必从热量中取出锅，因为高温会导致酸奶突破，危及光滑，天鹅绒般的酱，你真的想要在这个牛肉组的食谱中。

得到我们的配方俄式牛柳丝。

要减轻菜肴，我们已经增加了很多夏南瓜，这是长长的薄丝带切割的，以模仿面食的形状，并帮助您削减面条的整体数量。但是，除了切割卡路里，它为这种经典提供了一种健康，爽朗的升级的坚果甜味。

得到我们的配方西葫芦Carbonara用培根。

多年来，我们已经测试了几十次迭代的辣椒，配上培根，用非脂肪奶酪调学。然而，我们继续返回这条公式：Béchamel碱，带有超锋利的切达干酪，并用一点酸奶完成，给酱油完美的质地。有更多的颓废碗吗？绝对 - 但不是400次卡路里。

得到我们的配方Mac和奶酪。

传统的肉丸是用牛肉，猪肉和小牛肉的混合物制成的。土耳其，瘦和嫩，取代了这些肉丸中的后两次，储蓄你的主要卡路里同时提供你的味蕾和主要百胜。

得到我们的配方意大利面和火鸡肉丸。

Fettuccine Alfredo似乎可能看起来不像是一个可以在健康意大利面食谱列表中的菜肴，但我们的版本乞求不同。为了抑制阿尔弗雷索的影响，我们转向我们的老朋友Béchamel，它创造了一个厚实，奶油酱 没有重奶油和过量的黄油的卡路里。

得到我们的配方Fettuccine Alfredo.。

Pepperonata是辣，浓郁和切片辣椒的甜盘。您可以用粘贴，沙拉或三明治服务。它会给一个很好的香料和味道的流行音乐，以及它触及的一切。

得到我们的配方意大利辣香肠。

你所要做的就是将所有成分组合在一起，让节省时间慢炖锅 在你做任何事情的时候才能努力工作。这很容易！

得到我们的配方慢炖锅牛肉炖牛肉。

潜入一些额外的蔬菜营养素 通过使用蔬菜肘部通心粉的常规肘部通心粉！您甚至可以在每个杯子内脱欧的额外蔬菜，以在每一口中增加额外的蔬菜。

得到我们的配方脆皮面包顶部的Mac和奶酪杯。

如果你正在寻找容易，健康食谱，但你厌倦了莴苣的沙拉，这个胡桃南瓜意大利面沙拉配方将是一个游戏变换器

得到我们的配方胡桃南瓜意大利面沙拉。

当然，传统意大利面条 是很棒的。但你试过炸玉米饼面食吗？这个轻松食谱 带走你喜欢的所有东西，你对炸玉米饼 - 调味料，香料，是的，奶酪 - 并将它们转换为意大利面格式。 Taco Tuesday即将承担全新的含义。

得到我们的配方一个煎锅炸玉米饼面食。

不仅南瓜甜度不再补充整体风味概况，但它是一个超级食品，将纤维和维生素A添加到已经健康的碗中。这也是用尽你剩下的南瓜饼或一个南瓜馅饼的完美方式南瓜起司蛋糕。

得到我们的配方南瓜垫泰国。

这种经典结合了略微苦涩，胡椒的西兰花rabe（或者，如果你找不到rabe，常规西兰花）用oreCchiette，小耳形的面食壳倾斜粉碎的香肠，露出酱汁。

得到我们的配方oreCchiette与西兰花rabe。

大多数虾scampi菜肴由干白葡萄酒制成。然而，并非我们所有人都有一瓶白色开放的烹饪，所以你可以轻松地没有葡萄酒制作健康的意大利面食！你只是用蔬菜汤替代干白葡萄酒。它会给这款菜一个漂亮的咸敷，对虾有很好的成对。

得到我们的配方虾scampi与扁面条意面。

获得整个烤肉鸡的天才是它可以用于多种不同的味道和料理 - 它就像一个坯料，蛋白质填充的帆布。特别是在制作一个最简单的健康意大利面食谱的时候 - 这个鸡肉砂锅！

得到我们的配方Rotisserie Chicken Parm Casserole。

没有什么能在寒冷的一天击中一碗蒸碗鸡肉面条汤？特别是如果它可以用最小的努力烹饪！这个配方与一些新鲜出炉的面包（如酸棒制造长棍）和新鲜，酥脆的花园沙拉有一些意大利菜敷料。

得到我们的配方缸盆鸡汤面汤。

虽然制作自制面食Fagioli汤配方有许多变化，但我们决定直接去源头看看橄榄园的特殊食谱。根据橄榄园网站上的菜单，汤中的成分包括“白色和红豆，碎牛肉，新鲜的西红柿和大豆面食在咸味肉汤中。”因此，这正是我们所做的一个最简单的健康意大利面食谱。

得到我们的配方Copycat橄榄园意大利面法。

你能用意大利面食和肉丸晚餐怎么办？如果您正在寻找一顿饭，以便为一群人提供服务（或者在一周内准备膳食），那么扔在一个大型的意大利肉丸之一是贸易最容易的伎俩之一。煮一盒面食搭配！

得到我们的配方缸锅意大利肉丸。

此食谱相当容易，只需要35分钟的时间，然后才能在这个美味的意大利面菜上咀嚼。

得到我们的配方南瓜馄饨。