30个偷偷摸摸的餐厅食品，最多的反式脂肪

从怪物汉堡到奥利奥奶会的菜肴，这些都是征税最急躁的脂肪的食物。

如果你是狂热的吃这个，不是那样！ 读者，你知道对我们的健康有何不利。这种有害脂肪降低了我们的HDL水平（良好的胆固醇），促进炎，并且可以触发心脏病，中风，糖尿病和其他慢性条件，据哈佛健康。所有这些不利影响正是为什么2015-2020美国膳食指南将反式脂肪限制为尽可能低 - 这意味着零是您的最佳数字。

所以在哪里反式脂肪来自？有两种类型：人造人工反式脂肪和自然发生的。当将氢气加入液体植物油时，产生人工反式脂肪，这是转动油固体的过程。人造的反式脂肪可以在“部分氢化油”名称下的烘焙食品和油炸食品中找到。自然的反式脂肪是在一些动物的肠道上制作的，这就是为什么你发现肉和乳制品中的脂肪。反式脂肪可以隐藏在明显的地方（如油炸食品和怪物）和不那么明显的地方（例如，龙John Silver的凉拌卷心菜有一个克在家庭大小的东西）。

为了让您的健康检查并避开心脏病，团队吃这个，不是那样！ 举办最多的反式脂肪探索餐厅的餐点，以便您知道在出门时要避免什么。为了汇编在热门餐厅的高反战脂肪含量的食物清单中，我们评估了流行的营养信息开胃菜，侧面盘，托莱斯和甜点，并包括超过两克的反式脂肪的镐。我们根据反式脂肪内容将这些菜单项从糟糕的内容中排名，并通过延迟到我们的二级公制，卡路里计数来打破领带。了解哪些30家餐饮食品最多的反式脂肪。

从糟糕的是绝对最差......

阿尔比的半磅牛肉和切达乳酪

740卡路里，39克脂肪（14克饱和脂肪，2g反式脂肪），2,530毫克钠，48g碳水化合物（2g纤维，9克糖），49g蛋白

Arby的肯定是“有肉类”，但它也为其牛肉和切达干酪烤牛肉三明治造成了一种不稳定的反式脂肪和钠。近一半的萨米的卡路里来自脂肪！

跑车鲶鱼宝贝三明治

每个三明治：800卡路里，51克脂肪（13克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,640毫克钠，59g碳水化合物（4克纤维，3克糖），30g蛋白质

这款经典南方三明治坐落在炸虾床上坐落在床上床上。除此之外，您还会超过半天的钠。

职业职业博士学位薯条

每大：804卡路里，42克脂肪（15克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,761毫克钠，97g碳水化合物（9克纤维，1g糖），10g蛋白质

一个惊人的804卡路里和两克心脏伤害的反式脂肪 - 只是在经验丰满的薯条的一侧？我们肯定会通过。如果你是在Popeye的话，并且想要用更好的菜肴将你的鸡肉配对，挑选青豆或凉拌卷心菜。

跳棋Baconzilla.

每个三明治：810卡路里，52克脂肪（23克饱和脂肪，2g反式脂肪），2,000毫克钠，40克碳水化合物（1g纤维，9克糖），46g蛋白

有两只牛肉馅饼，一堆奶酪，以及太多的培根，我们并不感到惊讶，这种怪物汉堡携带两克反脂肪。除此之外，Baconzilla还拥有23克饱和脂肪，其中达到两天以上的价值！

摇柄双垫堡

每汉堡：855卡路里，60克脂肪（25克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,290毫克钠，27g碳水化合物（3g纤维，8克糖），49g蛋白

Shake Shack的芝士汉堡用两只馅饼和棚屋堆叠，渲染了两克反脂肪，超过两天的饱和脂肪。你最好休息单个汉堡只需400卡路里 - 你也会拯救一克反脂肪。为了一个不容纳任何反式脂肪的命令，享受素食小屋，拥有六克的心健康纤维。

麦当劳的宏伟Mac

每个汉堡：860卡路里，52克脂肪（18克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,470毫克钠，62g碳水化合物（5克纤维，13克糖），41g蛋白

用半磅牛肉堆叠，一双特殊酱汁，两片奶酪和三片面包，宏伟的Mac绝对是您可以在金色拱门订购的最糟糕的物品之一。这款三明治拥有两克心脏病触发的反式脂肪，以及当量的总脂肪量是麦当劳薯条的近五个小包。

乳制品女王½-磅火焰喷射器Grillburger

每汉堡：970卡路里，68克脂肪（25克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,580毫克钠，39g碳水化合物（2g纤维，9克糖），51g蛋白

DQ设法用半磅脂肪牛肉，融化辣椒杰克奶酪，培根和厚厚的酱汁，所有致力于几千卡路里的奶油，也有助于两千克脂肪。相反，获得烤鸡肉三明治 - 它具有零反式脂肪和400卡路里。

有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。

Wienerschnitzel巧克力覆盖草莓Freezee

每摇：980卡路里，56克脂肪（46克饱和脂肪，2g反式脂肪），420毫克钠，120克碳水化合物（5克纤维，99克糖），13克蛋白

谁知道巧克力草莓奶昔可以在近1,000卡路里时钟和两克动脉堵塞的反式脂肪？ Wienerschnitzel设法潜行那些可怕的营养品，所以你最好在汉堡联合中致以甜点。

五个伙计培根芝士汉堡与生菜，番茄，泡菜，番茄酱和梅奥

每个三明治：1,008卡路里，69克脂肪（27.5克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,636毫克钠，48g碳水化合物（3g纤维，13克糖），51g蛋白

您不仅会在千卡路里摄取超过一千卡路里，但在这些八大汉堡芝士汉堡中，您还会产生严重的反式脂肪。相反，选择小汉堡包，忘记薯条 - 甚至是常规的五个人炸薯条的顺序，因为它炒了它的油。

Whataburger蘑菇瑞士汉堡

每汉堡：1,110卡路里，70克脂肪（23克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,890毫克钠，61g碳水化合物（2g纤维，9克糖），51g蛋白

您可能会认为与蘑菇订购汉堡是比订购培根上的三明治更好的选择，但不是在Whateaburger。这种萨米戒指在两克的反式脂肪中，比培根和奶酪多样的卡路里更多的卡路里。

Sonic Oreo巧克力奶昔

每大：1,200卡路里，63克脂肪（42克饱和脂肪，2g反式脂肪），820毫克钠，142g碳水化合物（2g纤维，99克糖），19g蛋白

哎呀：1,200卡路里，超过三天的饱和脂肪，大约四天的糖？继续检查营养面板，您还可以在Sonic的奥利奥巧克力奶昔上发现两克跨脂肪。这个甜点绝对不值得啜饮。

Zaxby的水牛传统翅膀＆

每盘：1,520卡路里，96克脂肪（9克饱和脂肪，2g反式脂肪），2,010毫克钠，99g碳水化合物（8克纤维，3克糖），32克蛋白质

这款水牛翼菜不仅包括皱纹薯条和德克萨斯烤面包（由脂肪和精致的碳水化合物组成），而且还在各种脂肪包装酱中包装。在这道菜中，你会得到两克反式脂肪，以及217 rold金椒盐脆饼棒的盐等价物！

波士顿市场肉饼

每大：710卡路里，49克脂肪（21克饱和脂肪，2.5克反脂肪），1,370毫克钠，26克碳水化合物（3克纤维，8克糖），39g蛋白质

这种较大的肉饼有2.5克反脂肪。而不是选择大规模的10.2盎司的肉饼，为孩子的部分进行，而是在240卡路里的时钟，1克反脂肪，460毫克钠和13克蛋白质。

Baskin Robbins香草奶昔

每大：1,370卡路里，74克脂肪（46克饱和脂肪，2.5克反脂肪），400毫克钠，147g碳水化合物（1克纤维，130g糖），27克蛋白质

Vanilla奶昔听起来无辜，但是来自Baskin Robbins的这一神秘杯子占据了一整天的卡路里的价值，超过了五天的价值诱导糖！归咎于32盎司的混合冰淇淋，牛奶和多种添加的糖来源。

Baskin Robbins薄荷巧克力片奶昔

每大：1,380卡路里，73克脂肪（45克饱和脂肪，2.5克反脂肪），460毫克钠，157g碳水化合物（4克纤维，136克糖），29g蛋白质

Baskin Robbins的湿度奶昔包装在颌下34茶匙糖中，反式脂肪含量是由第一种成分提供的：奶油。

波士顿市场烤肉酱

每8盎司：630卡路里，47克脂肪（12克饱和脂肪，3g反式脂肪），770毫克钠，0g碳水化合物，55克蛋白质

乍一看，波士顿市场的烤肉大气肋骨似乎是一个安全的赌注，在630卡路里时钟，用55克蛋白质包装。然而，这种肉类对于单次服务而言，这种肉也太大了 - 也是过于脂肪的方式。 Prime Rib具有自然发生的反式脂肪，因此您将希望通过将摄入量减少一半或更少，或选择鸡肉或土耳其乳房等肉类的瘦肉切割。

红色龙虾鸡鸡鸡linguini

每一部分：1,340卡路里，60克脂肪（24克饱和脂肪，3克反脂肪），3,530毫克钠，116g碳水化合物（11克纤维，5克糖），81g蛋白

这个巨大的意大利面菜不是晚餐被估计。 Parmesan奶油酱的良好饮用含量为荒谬的脂肪，卡路里和钠。你会得到超过两天的饱和脂肪和22个小订单的麦当劳炸薯条！

丹尼的双重芝士汉堡

每汉堡：980卡路里，56克脂肪（25克饱和脂肪，3.5克反脂肪），1,540毫克钠，50克碳水化合物（3克纤维，11克糖），66克蛋白质

这种双乳酪汉堡包在盐等当量的57盐饼干和约17条培根带上价值的饱和脂肪。没有汉堡丹尼的菜单是一个安全的选择，但这一个真的是最糟糕的。

汉堡王培根王

1,150卡路里，79克脂肪（31克饱和脂肪，3.5克反脂肪），2,150毫克钠，49g碳水化合物（2克纤维，10克糖），61g蛋白

这家BK优惠含有半磅脂肪牛肉，厚厚的烟熏培根，美国奶酪，番茄酱和梅奥的丰满部分，全部夹在柔软的芝麻面包之间。如果你问我们，听起来像心脏病的单向票！选择培根King Jr.，你将节省580卡路里，2.5克动脉堵塞的反式脂肪，半天的膨胀钠。

Zaxby的水牛鸡手指板，6件

每餐：1,670卡路里，107克脂肪（20克饱和脂肪，3.5克反脂肪），4,800毫克钠，116g碳水化合物（18克纤维，16克糖），91g蛋白质

这款Zaxby的菜包在水牛酱鸡手指，皱纹薯条和凉拌卷心菜，占地面积1,670卡路里和3.5克反脂肪。

温迪的戴夫的三倍

每个三明治：1,090卡路里，72克脂肪（30克饱和脂肪，4克反脂肪），1,910毫克钠，40克碳水化合物（3g纤维，9克糖），71g蛋白质

Wendy的Triple-Patty-Burger包含四分之三的牛肉，除了加工美国奶酪，生菜，番茄，腌制，番茄酱，梅奥和洋葱上。虽然大多数反式脂肪来自牛肉和奶酪，只是因为它是自然的，但它并没有给你绿灯挖到这个汉堡。如果你在Wendy渴望汉堡，请获得其中一个JR.选项，以削减心脏征税的反式脂肪。

Hardee的⅔磅怪物加厚伯格

每汉堡：1,300卡路里，90克脂肪（33克饱和脂肪，4克反脂肪），3,140毫克钠，53g碳水化合物（2g纤维，13克糖），76g蛋白质

你会得到一天的一天和一半的血压饲养盐，以及我们伤害罪魁祸首的四克的呼气。

芝士蛋糕工厂路易斯安那州鸡肉面食

营养：2,120卡路里，125克脂肪（65克饱和脂肪，4克反脂肪），4,030毫克钠，168g碳水化合物（10g纤维，16克糖），83g蛋白

如果您正在寻求提高您的LDL胆固醇和心脏病风险，这是常规订购的菜肴。不，我们不诚信。路易斯安那州鸡肉面食含有一只从油斗炸鸡和荒谬的奶酪中脱脂四克的反式脂肪。

芝士蛋糕工厂用培根筋疲力尽的吐司

营养：2,180卡路里，131克脂肪（70克饱和脂肪，4克反脂肪），1,070毫克钠，208g碳水化合物（7克纤维，115克糖），45克蛋白质

在超过两千卡路里和住房的时钟，超过五天的饱和脂肪 - 和四克的反式脂肪 - 这款培根顶部的Fruléed法国吐司只是均衡的早餐。你会乘船为空碳水化合物，也可以像4.7士乐队吧那么多糖！

布法罗野生翅膀奶酪凝乳培根汉堡用薯条

营养：1,940卡路里，127克脂肪（饱和脂肪44.5克，4.5克反脂肪），3,610毫克钠，131g碳水化合物（10g纤维，10克糖），73g蛋白

奶酪凝乳和培根上面搭配肥胖的馅饼，搭配这个汉堡85的筹码价值的脂肪。在布法罗野生翅膀的这种怪物三明治中，您还会发现价值四分之一的Trans Fax。

汉堡王三层堆垛机

1,370卡路里，93克脂肪（40克饱和脂肪，5克反脂肪），2,300毫克钠，51g碳水化合物（1克纤维，11克糖），85g蛋白质

汉堡王的三堆叠汉堡含有一整天的钠，几乎将饱和脂肪量与麦当劳大规模粉碎有几乎两倍。归咎于¾磅牛肉馅饼，烟熏培根，融化的美国奶酪和含糖堆垛机酱。此外，这种大规模的汉堡中有五克反脂肪！

芝士蛋糕工厂的工厂玉米虫辣鸡肉

2,910卡路里，199克脂肪（79克饱和脂肪，5克反脂肪），3,870毫克钠，182g碳水化合物（24克纤维，30克糖），98克蛋白质

芝士蛋糕工厂是地球上一些最富有的膳食的所在地，这种辛辣鸡的开胃菜也不例外。除了偷偷溜进5克反式脂肪外，这些玉米杆菌还包装了尽可能多的钠作为1.6茶匙的盐，双重摇晃着你的心！

内陆牛排湖的洋葱

1,950卡路里，155克脂肪（56克饱和脂肪，7克反脂肪），3,840毫克钠，123g碳水化合物（14克纤维，18克糖），18克蛋白质

可以以其彭酷芯的洋葱开胃菜更为令人满意的内陆，但这不应该为您提供绿灯，以将其命令关闭菜单。卡路里，钠和碳碱计数过高，但反式脂肪含量是最令人发指的。很明显，内陆炸碎部分氢化油脂，这意味着你可以更好地跳过这个油炸的应用程序。

布法罗野生翅膀无骨大泰国咖喱翅膀

营养：2,790卡路里，172克脂肪（56克饱和脂肪，7克反脂肪），9,680毫克钠，195克碳水化合物（15克纤维，9克糖），116克蛋白质

含有2,790卡路里，172克脂肪，以及惊人的七克反脂肪，这是您可以在BWW订购的最富最大的菜肴之一。在所有签名翼调味汁中，泰国咖喱酱是最多的卡路里和脂肪 - 谁知道酱油的酱油和翅膀的大盘。使用热烧烤酱的一侧达到小订单，其中包含35卡路里。

船长家庭海鲜盛宴

每餐（无侧面）：3,870卡路里，262克脂肪（125克饱和脂肪，16克反脂肪），7,990毫克钠，211g碳水化合物（2克纤维，10克糖），150g蛋白

近4,000卡路里，10天的价值饱和脂肪，16克反脂肪（可怕的东西！）认为这也是我们名单上的绝对最糟糕的。所有的脂肪来自哪里？蘸糊的鱼，脆皮蝴蝶虾，海鲜毛绒蟹贝壳和嘘小狗都在征税油。

Categories: 餐馆

Tags: 快餐 / 避免食物 / 餐馆链条

By: tiffany-ayuda

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