10颗螺母和种子糖浆排名为蛋白质
以下是各种流行的螺母和种子黄油被其蛋白质含量排名。
对于那些依靠豆类，种子，坚果等人的人植物蛋白质 替代品，螺母和种子黄油都是有助于满足Macronutient的日常需求的好方法。目前，有很多不同的各种各样的这些黄油和品牌可供购买，所以我们手工挑选了我们的一些最爱，并展示了每个坚果和种子黄油的蛋白质含量，因此你更好地了解你的蛋白质'每天都消耗。
从罐子里的罐子里到最少量的蛋白质，这里有10种不同的螺母和种子黄油，我们喜欢蛋白质。
椰子黄油
克蛋白每2汤匙：2
我们知道你在想什么 - 在技术上不是椰子吗？从我们发现的那样，它实际上是一个种子和坚果 而且，这就是为什么我们认为应该在我们的螺母和种子草原上循环。 Marantha的椰子黄油是最少的蛋白质，所有蛋白质均为每份（两汤匙）只提供2克蛋白质。椰子黄油，一个人的惊喜，还含有最饱和的脂肪，越来越高的脂肪19克 - 每天摄入量的95％。相似椰子油，使用这种坚果黄油适量，消耗脂肪量，并且通常会导致体重增加，具体取决于您的饮食的其余部分。享受一块烤面包或换取融化的黄油蒸蔬菜。
Tied-Macadamia坚果黄油
克蛋白每2汤匙：4
你知道Macadamia坚果是一个很好的来源追踪矿物质 锰？您的身体只需要每天2毫克锰，只需一份野生诗人Macadamia黄油的每日需求就有一半？锰提供了一系列对健康的益处 包括帮助骨形成，免疫应答和血液凝固。如果您正在寻找午间甜蜜的甜食，请尝试断开一两方公平贸易 黑暗的巧克力，扣住一汤匙这杯坚果黄油，为一个甜美的挑选。
捆绑巧克力榛子蔓延
克蛋白每2汤匙：4
野生的朋友 巧克力榛子传播是Nutella的替代品。为什么？两汤匙这个坚果果黄产生160卡路里，9克糖和4克蛋白质相比花生酱 哪些时钟在200卡路里，糖21克，只有2克蛋白质。看到差异？野生的朋友们还向非营利组织捐赠了1％的收入，以赋予妇女和女孩的非营利组织。我们欣赏一个创造健康产品的品牌并支持一个好的原因。
有关的： 简单的指南削减糖 终于在这里。
Tied-Cashew黄油
每2汤匙克蛋白质：5克
如果你爱一个乳脂状的坚果黄油，那么你可能只是再次爱上了一次奶油腰果黄油。与任何天然坚果黄油一样，如果不搅拌，螺母和油之间的分离会发生分离，因此在开口后彻底搅拌和冷藏，一直具有最佳的质地。我个人喜欢搅拌一汤匙（或两个）进入我早上的杯子麦片。
Tied-核桃黄油
每2汤匙克蛋白质：5
坚果美食 让他们的核桃黄油与加利福尼亚中央山谷一起使用的核桃。用这种乳脂状的坚果黄油获得一剂健康的ω-3脂肪酸。
Tied-Almond黄油
每2汤匙克蛋白质：6
贾斯汀可能只是市场上最受欢迎的杏仁黄油品牌，坐拥6克饱和蛋白质，这是我们首选的螺母种类的黄油之一。杏仁很富有维生素E.，它作为身体中的抗氧化剂。我们爱贾斯汀 由于杏仁黄油的所有不同种类的口味，它们包括蜂蜜，香草和巧克力榛子。
Tied-sesame黄油
每2汤匙克蛋白质：6
还含有六克蛋白质的含量播放 芝麻籽黄油。将该产品与芝麻制成的糊状物分开 - 这也是用日期制成的，这有助于其厚度的稠度。
向日葵黄油
每2汤匙克蛋白质：7
谈到蛋白质高的种子，阳光向日葵黄油是蛋白质和脂肪的健康服务的另一个好方法。该产品是由葵花籽 在北部和南达科他州种植，以及明尼苏达州。露出两汤匙在一块厚厚的全粒吐司顶上，淋上蜂蜜，为善良早餐。
捆绑 - 花生酱
克蛋白每2汤匙：8
可以安全地说，我们许多我们在午餐室的自制PB＆JS上珍惜美容的回忆，那么它就会发生这种情况，因为花生是最丰富的蛋白质坚果品种之一。 我们喜欢圣克鲁斯黑暗烤花生酱，因为它只含有花生和盐的冲刺 - 没有添加的油或 糖 。
绑南瓜籽黄油
克蛋白每2汤匙：8
您可能会感到震惊地了解这款南瓜种子黄油包装作为花生酱的蛋白质。 我们肯定是！ 尝试在早晨的顶部撒上两汤匙这块黄油 薄煎饼 为了提高饱腹感和镁，有助于调节血压和血糖（糖）水平。
