科学说，在今年夏天吃西瓜的一个主要效果
这是＃1原因（以及一些奖金），你应该多吃这个多汁的夏季水果。
没有什么比沉入丰满和多汁的西瓜楔子，特别是在外面超过80度。
除了啃着寒冷的楔子，还有很多有趣的方式在夏天享受西瓜。例如，您可以与其他人一起烧烤楔子BBQ收藏夹或者甜瓜，用羊乳酪，香醋和新鲜薄荷制作沙拉。您甚至可以将水果融入清爽的果汁，以自身享受或与您选择的酒精一起享受。另外，你听说过西瓜吗？种子 牛油？88亩 在罐子或个别包中销售种子黄油！
无论如何，吃西瓜有很多原因，最重要的是，它可以帮助您在炎热的夏季期间保持水分。毕竟，92％的水果 是水，可以帮助您容忍热量并保持完整。但这并不是这种多汁水果的唯一困扰。
以下是吃西瓜的其他三种健康益处以及一个潜在的陷阱！
它可能减轻肌肉酸痛。
希望你有很多的户外活动计划在今年夏天，包括游泳在游泳池或海滩，登山，骑自行车，扔飞盘，打排球，这样的例子不胜枚举。对于这么多借口与朋友身体活跃，你可能会从所有练习中变得疼痛。你知道吗西瓜 实际上可以帮助您从所有积极的努力中恢复？果实含有特定的氨基酸，称为瓜氨酸，可帮助缓解肌肉酸痛。一个小2013年研究 发现当运动员被纯粹的西瓜汁进行纯净的西瓜汁，与瓜氨酸饮料的西瓜饮料混合的西瓜汁或瓜氨酸饮料的饮料较少，与刚刚有瓜瓜饮料的人相比，肌肉疼痛更少，而且心率更快。
它可能降低体内炎症。
慢性炎症会导致无数的健康问题，最糟糕的是包括慢性病如心脏疾病，阿尔茨海默病，和糖尿病。西瓜可以帮助减少整个身体的炎症水平。
富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，水果也可能在降低对细胞的氧化损伤方面发挥关键作用。在A.动物研究，大鼠喂食西瓜粉，以补充不健康的饮食。与对照组相比，接受补充剂的大鼠已经开发了较低水平的C反应蛋白（炎症标志物）和较少的氧化应激。这是今年夏天修复你的身体西瓜食谱！！
它可能会改善消化。
由于西瓜是如此保湿，它可以帮助松开粪便，让您轻松地去浴室。此外，西瓜确实含有少量纤维（楔形约1克，根据美国农业部），可以将批量添加到您的粪便中，并帮助它通过消化道移动。
它可以触发偏头痛。
西瓜的一个缺点是它可能导致那些易感者的偏头痛。一种最近的研究 揭示了水果 - 以及包括菠萝，激情水果和香蕉的其他水果 - 是一个偏头痛触发器。在几分钟之内，研究中包含的4,000名偏头痛受试者的29.5％在吃西瓜后经历了偏头痛。对于上下文，第二次果实，激情果实，仅在3.7％的参与者中引起偏头痛。如果您对张力头痛或偏头痛敏感，否则您可能希望避免西瓜，除非您的医生另有指示。
有关更多，请务必退房这就是你每天吃西瓜的身体会发生什么。
