Good Lifestyle

与你的身体保持一上午都滋养人体必需的营养素盒装，冰沙可能是减肥的理想早餐。有几乎没有任何准备工作或清理，他们只需要几个成分，有没有做饭，而最终的结果是一个早餐摇实际上将让你充分。但是，并非所有的早餐奶昔就行了。

在此集合早上奶昔减肥的，你就会发现，从丰盛的早餐满足每一位渴望的是满足一个芝士蛋糕启发甜点。每个早餐动摇含有的完美融合肌肉的蛋白质，饱腹脂肪，消化，帮助纤维用于均衡的早餐。

因为我们已经照顾侦察营养赢家，所有你需要做的就是选择一个配方，启动搅拌器，并享受！

这些都是我们最喜欢的41早餐果汁减肥。

这甜美冰沙含有马萨拉湾仔茶，燕麦，香蕉，和额外的肉桂，让您充分满足，直到午饭。用茶风味和保健福利添加到你的早餐奶昔的好方法。

获取我们的食谱湾仔茶和燕麦冰沙。

这冰沙包含嫩豆腐植物蛋白为基础的升压和丝绸般光滑的质感。此外，甚至有一个秘方，与免疫支持，灵芝帮助。

获取我们的食谱巧克力冰沙豆腐。

这种热带植物为基础的螺旋藻冰沙会带来健康踢一些颜色到您的早晨。它给我们的最终PIÑA飘香的共鸣，因为它结合了冷冻菠萝光椰子基地。不去爱的种种。

获取我们的食谱螺旋藻皮尼亚飘香冰沙。

准备一个清洁冰沙？这血橙甜菜冰沙即将成为您的走向。毫无疑问，这个美丽的一杯饮料后，你会觉得重新焕发活力，并准备采取新的一天。

获取我们的食谱血橙甜菜冰沙。

如果你的童年经典三明治的忠实粉丝，你得给这个食谱一试，这就像用吸管喝着咸，甜天上的一点点。融合冷冻浆果全天然花生酱，香草蛋白，燕麦片和豆浆有助于创造的蛋白质包装味道鲜美，无吨的多余的热量。如果你不是豆浆风扇，在你喜欢的任何类型的不加糖的牛奶随意子。它不会改变味道或营养分布多，而且会保留我们的最好的减肥奶昔之一的称号。

得到食谱Fit Foodie发现。

酸橙馅饼可能品尝 伟大的，但像鲜奶油，甜炼乳，黄油和糖它的任何东西，但非常适合你的腰围成分。这种抖动，而另一方面，低糖和42克四溢肌肉的蛋白质，这是一个多一天的营养的人谁不是很活​​跃，近一半的东西你需要，如果你”再一个宗教体育馆老鼠。我们知道，除了干酪听起来可能有点奇怪，但是这就是给这种饮料的满足奶昔式的一致性。如果你对乳制品敏感，交换豆腐来实现相同的纹理。为了保持你的饮料尽可能健康，尼克斯的布丁组合和黄原胶，它们只会增加你并不需要的热量和化学品。

得到食谱潇洒的菜。

你会在简易精神，假期接走你开始喝这个热带品尝冰沙第二。不要让高碳水化合物和糖计数吓跑你;它是从浆果，柑橘，香蕉所有vitamin-和纤维丰富的食材，将让你修剪和健康的未来。

得到食谱爱荷华吃女孩。

这种薄荷甜抖动，让您享受巧克力薄荷树皮的味道，无论是和哪一年的时间没有所有的糖和脂肪。我们的首要减肥奶昔可能味道像甜点，但幸运的是，它不具有相同的腰围扩张的效果。希腊酸奶一团采取演讲和蛋白质计数到一个新的水平顶端的饮料。

得到食谱Fit Foodie发现。

用四种成分制作，这种冰沙将带走你根本没有时间鞭打。杏仁牛奶和坚果黄油提供了固体的天然蛋白质，而Chia种子借给抗氧化剂和心脏保护的ω-3s。在旅途或下午的小吃上享用这家健康的早餐。踢你的卷起，增加了一些肉桂奶。它不仅提高了饮料的味道，而且还要Zap顽固的腹部脂肪，有助于稳定你的血糖，这可以避免饮食脱轨的渴望。

得到食谱烤根。

酸奶，香蕉和咖啡都有什么共同之处？它们都是美味的早餐GO-TOS，它加入共同创造这种能量促进的蛋白质冰沙。咖啡因，天然糖和蛋白质的混合物是理想的艰难锻炼后。如果您正在寻找更多的蛋白质或更厚的质地，请添加更多酸奶或其他2％的牛奶。

得到食谱cookin'canuck.。

如果你没有营养粉末的想法 - 或者你只是在家里的最喜欢的东西 - 你会喜欢这个创意早餐冰沙以减肥。博主叫炒鸡蛋和混合蛋，代替乳清或植物蛋白，这是我们完全爱的肥胖焚化的想法！蛋的蛋白质艾滋病肌肉恢复和蛋黄中的胆碱打击脂肪细胞，给你瘦脸你渴望。作为一个额外的奖金，浆果和葡萄提供了超过一天的维生素C，这将通过防止皮质醇，一种令人讨厌的胁迫激素来进一步推进努力，这是一种令人讨厌的胁迫激素，触发脂肪的储存。

得到食谱烤根。

新鲜的法国多士味道你喜欢更多的蛋白质和一小部分脂肪和卡路里 - 现在这是值得醒来的东西！虽然我们喜欢这种震动的想法，但我们并不是那么热衷于推荐的三到五个甜叶菊包。因为甜味剂比糖更甜，我们建议从两个数据包开始，如果您认为需要，请慢慢添加更多。你可以使用的越少。

得到食谱潇洒的菜。

有时你只是没有燕麦片的心情，无论你有多好。这种冰沙将大量的抗氧化的蓝莓用燕麦融为一体，以确保您仍然获得良好的好处并一直到午餐时间。只是确保你使用我们的一个减肥最佳酸奶 在您的at-home版本中。

得到食谱Creme de la crumb。

冷冻香蕉和花生酱团队给予这种冰沙是一个丰富的奶昔的一致性，让你认为这是罪恶的。然而，当您使用不加糖的杏仁牛奶时，它填充蛋白质，没有在其他冰沙上发现的天空高糖计数。

得到食谱烹饪优雅。

如果您正在寻找替换奶昔，请不要进一步看。这是从富杏仁黄油和来自冷冻蓝莓的抗氧化剂的蛋白质溢出。含有超过18克的蛋白质和嗜好剂量的纤维，渴望将在后一小时后爬回来。

得到食谱爱和橄榄油。

原来的巧克力与超市巧克力不同两种非常重要的方式：它与强大的抗氧化剂填充，毛毡令人惊讶的纤维。与占据的蜂蜜数量配对，它像你习惯的那样甜美，除了它实际上好的 为你。

得到食谱咸味简单。

当你选择冰沙时，你将获得周末早餐主食的全部温暖，舒适的味道，而没有任何面粉或黄油。此外，核桃夸耀健康的欧米茄 - 3S，蛋白质和纤维，让您保持饱满。

得到食谱第一次混乱。

冷冻桃子，成熟的香蕉，填充燕麦，杏仁牛奶和蛋白质包装的希腊酸奶只需三分钟即可享用灌装早餐。含11克蛋白质和6克纤维，它会脱离中午的汉格里斯。

得到食谱烹饪优雅。

这种胡萝卜蛋糕冰沙含有丰富的健康脂肪：像核桃那样的多不饱和脂肪酸，可能会增加饮食诱导的卡路里燃烧和休息代谢率。核桃有更多的心健康ω-3脂肪酸，而不是任何其他坚果！奖金：一杯这种冰沙提供了一天的维生素A.

得到食谱狐狸爱柠檬。

购物中心最喜欢的糖炸弹是健康，富含蛋白质的重启。奶酪（或希腊酸奶）提供了蛋白质的固体碱，橙色的热情和果汁赋予甜味和抗氧化剂，而不会过剩糖。

得到食谱潇洒的菜。

秋季收获生产许多着名的超级食品，如南瓜和苹果，但这种配方利用了普通忽视的梨。这种季节性果实赢得了其超级状态，因为它富含维生素C，抗氧化剂，纤维和饥饿果胶，一种有助于缓慢消化的可溶性纤维。肉桂增加了一种额外的抗炎拳，以热身梨的清晰纸张。

得到食谱咸味简单。

填充腹部纤维和锰，这是一种对能源生产至关重要的矿物质，这种早餐冰沙减肥肯定会满足您对颓废甜点的愿望，同时在海湾保持这些预先享用午餐。如果您正在寻找更多健康的早餐选择，请查看这些50个最好的隔夜燕麦食谱！！

得到食谱镀金。

如果你不是绿汁，为什么不尝试绿色冰沙？这款博主包装健康的绿色蔬菜，从西兰花到欧芹到夏南瓜到羽衣甘蓝。绿色食物被认为是超级食品，因为它们含有大量的抗氧化剂，大量的维生素C（136％DV！），以及用于排毒的必需植物营养素。堆积在儿茶素的增加的益处，在绿茶中发现的抗氧化剂阻碍了腹部脂肪的储存，你将留下早餐感觉苗条和刷新。

得到食谱对她的核心。

如果鲜艳的粉红色没有唤醒你，吞下它后会增加血液流向你的肌肉！在甜菜中发现硝酸盐稀疏，所以它可以更容易地流动到艰苦的肌肉，增加耐力和降低血压。根据期刊的一项研究营养素，折腾甜菜汁90分钟前90分钟，在汗水会议可以帮助您锻炼更长时间。如果您在健身房前往平坦的腹部，请务必将此食谱添加到列表中锻炼前零食。

得到食谱VEGU Kate.。

我们不了解你，但绿色饮料往往会变得单调。用这个葡萄柚绿色选择照亮你的绿色惯例。从苹果和香蕉中加载纤维，钾和锰 - 这增加了一种乳脂状，天然甜味 - 这种摇动通过加入脂葡萄柚来兴起。甚至更好，用果汁稀释它有助于保持这种饮料的光和刷新。

得到食谱极简主义贝克。

这种乳膏激励的摇晃是玻璃的阳光。即使只有四种成分（柑橘，冰，杏仁和盐），这种饮料仍然提供约240％的维生素C的每日价值，并且几乎没有脂肪。

得到食谱饼干和凯特。

这种绿色愉悦从薄荷叶和粉末粉末获得它的鲜艳色彩，这是一种用抗衰老抗氧化剂和强大的新陈代谢促进化合物爆发的茶叶。与冰淇淋味道 - 使用糖和牛奶 - 这种奶昔被成熟的香蕉加糖，并用鳄梨和杏仁牛奶制成奶油。将鸡毛嘴尖端作为巧克力芯片的无糖脚，这饮料会让你的巧克力渴望安静并让你充满活力。

得到食谱VEGU Kate.。

任何与“健康”和“花生酱杯”的东西都在其名上听起来像一个伎俩，但这实际上是一个令人惊讶的减肥！ 46％的日常钙需求和8克蛋白质，这可以加入早餐或甜点。希望提高锻炼后零食的蛋白质含量？使用花生面粉而不是花生酱，你也将使脂肪含量减半。

得到食谱Fit Foodie发现。

如果您的饮食已经是黄油装载的菜肴和甜蜜的零食，幸运的是，这是在几周脂肪和糖滥用后重置系统的完美方式。含有免疫增强肉桂，膨胀的姜，心健康的Chia种子，肥胖的香蕉和纤维丰富的蓝莓等营养素，这是一个完美的温暖和新鲜香料的平衡，让您感到焕然一大，清洁，和使满意。

得到食谱哦，我的蔬菜。

对于您早上的令人难以置信的开始，这杯饮料是豆牛奶和香蕉的光滑和奶油，并由西瓜亮起。添加Chia Seeds添加了健康的ω-3S剂量。为了让您的营养降压最爆炸，在锻炼型赛车前含有叫做儿茶素的化合物，可以帮助触发身体细胞中脂肪的释放，并加快肝脏将储存脂肪变为能量的能力。

得到食谱健康的幸福生活。

我们喜欢这博主的不太可能的味道组合。她用吸引力和清爽的方式将水果（梨）和蔬菜（胡萝卜）混合在一起。这种食谱会让你的身体和思想开心：胡萝卜的行为使您感谢您的高水含量，抗氧化剂和维生素，而薰衣草将有助于提高您的情绪并减少疲劳。

得到食谱热情原始。

这些丝滑早餐冰沙减肥味道像苹果馅饼在玻璃杯中。您可以使用奶油丝豆腐，而不是借助牛奶或含糖的香蕉，而是用奶油丝绒豆腐制成18克蛋白质，没有添加的蛋白质粉末。

得到食谱哦，我的蔬菜。

我们传统上靠在我们的健康饮料中像羽衣甘蓝，菠菜和香蕉这样的超级食品。相反，这种食谱采用更耐受的健康食品：萝卜。虽然萝卜是未经传统的成分，但这种低级饮料可获得萝卜和叶子的益处，包括能够减少胆固醇和胰岛素的水平，并根据一项研究，促进良好的LDL胆固醇。营养素。

得到食谱热情原始。

用这个令人难以置信的古怪的组合走出你的舒适区。这款奶油啜饮是由罗勒和香蕉味道的，而是来自葡萄柚和猕猴桃的热情。当然满足你的甜食，用46克糖，天然甜味不会膨胀你的腹部。根据期刊出版的一项研究，热带猕猴桃是维生素C的原因，这有助于在中等强度运动中氧化脂肪营养和新陈代谢。

得到食谱健康的幸福生活。

在海滩或杀手锻炼的炎热日之后需要冷却？搭配这种清爽的热带风味的饮料。最好的部分？使用的覆盆子使用它的签名风味含有多酚，强大的天然化学品辅助快速损失 甚至停止脂肪成型！

得到食谱我的整个食物生活。

在你的汗水会议后没有时间坐下来吃？将此饮料搅打为美味，迷人的锻炼后膳食。在锻炼后，身体渴望快速作用的碳水化合物和蛋白质的组合，以跳跃开始恢复过程，这提供了那些非常营养的营养素。虽然糖数看起来很高，但所有的甜蜜的东西都来自水果，所以只要你没有像糖尿病这样的健康状况，就没有必要汗水！

得到食谱简单的素食主义者。

充满了一流的超级食品，并用灯光爆裂，清爽的味道，这种无奶酪，高纤维冰沙远非普通。除了它的双层，Instagram-值得的外观，这个SIP呼吁我们的两个最佳脂肪损失的水果：苹果和草莓 - 它没有比这更好！

得到食谱莎莉的烘焙成瘾。

来自餐馆的典型切片的覆盆子芝士蛋糕可以有一个向上930腰腰部加宽卡路里，其中大多数来自糖和脂肪的人 - 如果你试图忘记那些爱把手。下次甜点渴望罢工，改为。它可能不是味道确切地 同样的，但它足够接近，以满足你的味蕾。

得到食谱柠檬树住宅。

从假期开始，用这种高纤维，富含蛋白质的啜饮，灵感来自季节的签名风味：姜饼！这种姜饼治疗中的糖类含量，这款柴油送早餐奶昔将由您的身体做。

得到食谱在它中，长期跑。

没有否认肉桂卷为令人垂涎欲滴的早餐。但是 - 这不是一顿饭，可以让你饱满或燃料的扁平腹部努力。当你鞭打这个时，你会得到你所爱的甜蜜，轻微烧伤的风味，而不会剥夺你的饮食。这就是我们所谓的双赢！

从家庭新鲜餐点获取食谱。

这款可以下可治疗的味道受到后伐木舱和蓝莓煎饼的风味的启发。食谱呼吁一个无乳制品酸奶 替代方案，可以容易地用基于乳制品的酸奶替代为放大钙计数。我们是Chobani的粉丝只是100个蓝莓希腊酸奶，所以事实上，我们将它命名为我们的一个减肥最佳酸奶。

得到食谱蛋糕和羽衣甘蓝芯片。