科学说，吃西瓜的秘密副作用
这个夏季水果包装了一个甜蜜的冲床，但是西瓜可能比你想象的更多。
有什么比在炎热的夏日吃新鲜切割的甜瓜？西瓜 带来感觉良好的氛围是臭名昭着的。这款甜蜜的水果也营养打破。它在维生素A和C，抗氧化剂，实际上是一个低糖果实 将杯子与其他热带水果进行比较。
然而，除了营养成分之外，您可能会遇到吃西瓜的这些秘密副作用。有些人甚至可能会让你大吃一惊！然后，一定要查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
恶化的消化问题。
西瓜在果糖中高，果糖是FODMAPS类别中的植物化合物。有消化问题史的人，如肠易激综合征（IBS），可能需要限制FODMAPS以便觉得他们最好。
不是每个人都容易受到FODMAPS的影响，并且如果您怀疑，可以为您的消除方案进行实验西瓜正在为你的肚子造成贡献！
阅读更多信息食物可以在这里避免IBS。
帮助中和癌细胞。
西瓜很高抗氧化剂 这有助于中和身体的自由基。未选中，自由基有能力形成癌细胞。
番茄红素是这里节目的明星。通常，西红柿采取所有信誉，以提供康豆烯的良好来源。然而，西瓜实际上提供了近40％的番茄红素 而不是生西红柿！
像番茄红素等抗氧化剂有助于抗击癌症，促进抗衰老，修复体内受损的细胞。
改善饱腹感。
饱腹感是饭后充满活跃和满足感的感觉。寻找增强饱腹感的食物是在试图注意时成功的食谱部分尺寸。感到饱满的是吃适当的部分更容易。
饱腹感的一个重要贡献因素是消耗的食物总量。因此，能够吃更多的数量，给出了丰满的感觉。西瓜由于其高含水量而提供这种好处。换句话说，由于水果相当多汁，你可以吃更多的东西与其他水果相比，总卡路里较低。
有助于管理体重。
研究人员2019年研究 以营养素发表的发现，每天吃2杯西瓜改善了通过增加的饱腹感的重量管理努力。事实上，他们将西瓜组与异孔饼干组进行了比较。意思是，研究人员喂了两组相同数量的卡路里：一组从西瓜和其他来自低脂肪饼干的卡路里。
这样的研究表明，并非所有的卡路里都是平等的：一些卡路里实际上可以让我们感到更加满足，更满意，最终在一天的过程中少吃！
留意这些夏季食物，强调您的饮食体重管理。
可能会引发偏头痛。
最近关于偏头痛触发的研究发现西瓜可能比其他水果更触发。研究人员审查了各种水果 包括西瓜，西番莲果，橙色，菠萝，葡萄，香蕉，黄瓜和木瓜。
然而，西瓜与偏头痛的发生率更多 - 有时在消耗水果的几分钟内！近30％的参与者在大约90分钟内遇到的偏头痛在耗水的西瓜中！
如果这些秘密副作用激起了你的兴趣，请考虑其他其他吃西瓜的影响。
