你应该采取的一种维生素
这种免疫超级英雄最近是最适合的营养素之一 - 以及充分原因。
如果过去的11个月就教过你任何东西，那应该是这样：保持强烈的免疫系统 势在必行。在整个Covid-19大流行，无数医生讨论了您可以的许多自然方式加强你的免疫力，突出一个全明星营养素：维生素D.
是否通过食物或补充，维生素D是一种重要的营养素，在您的饮食中具有重要，并且已知提供许多健康益处。 “其中一个主要的维生素D扮演的主要作用是帮助最大化钙的吸收和利用，这是我们骨骼系统和牙齿的重要矿物质，”妮可阿维塞，博士。纽约西奈山医学院神经科学助理教授告诉吃这个，不是那样！。 “这对肌肉，心脏和肺部运作也很重要。”
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维生素D 可以帮助抗击感染，加强骨骼，改善伤口愈合，提高心理健康，甚至均可促进健康的怀孕，据研究。营养素如此至关重要，如果你缺乏缺乏，你的身体会通过一些人警告你讲述迹象。
这就是为什么，在Covid-19大流行，流感季节和寒冷，冬季，大多数医生都催促他们的患者获得足够的维生素D，以保持健康。
“有良好的证据表明，如果你有低维生素D水平，你有更多的倾向于在国家过敏和传染病研究所主任Anthony Fauci博士时感染了感染者在A.Instagram Live.去年与女演员Jennifer Garner采访。
“如果你缺乏维生素D，那么对你对感染的易感性产生影响，”Fauci博士说。 “我不介意推荐 - 我自己做了维生素D补充剂。”
有许多富含维生素D的食物 你应该考虑纳入你的饮食，如牛奶，鸡蛋，蘑菇和三文鱼。如果你想在补充形式开始服用维生素D（我们喜欢好好告诉健康 对于其有机和简单的成分），请务必先检查您的医生，以确保它对您有安全。
对于更健康的提示，请查看专家说的食物可以显着增加维生素D摄入量。
