8咸零食总是留在杂货店货架上

你的心会长期谢谢你。

这是一次真正看看你点心茶水，并有交谈。要知道，分手的谈话，如果你愿意。随着你可能嚼着过于咸的零食，那是。美国心脏协会建议成年人消耗不超过每钠的一天2300毫克，但平均而言，它已经发现，美国人每天吃超过3400毫克的钠。

什么是坏样？

好了，不仅可以咸味食品中铅的过度消费体重增加，皮肤问题和头痛，但高钠摄入与患高血压的风险较高。和钠的摄入量的70％以上来自于包装和加工食品。

所以，回到那个分手的谈话。我们说干就干，四舍五入要最差的咸味小吃在杂货店的货架休假从你的厨房了。如果你碰巧有任何这些零食目前在你的厨房，我们建议给他们最后一眼，悄悄地从你的茶水删除它们。真的从来都是说再见正确的方式。

这里有咸味零食的方式留远离，相反，一定要囤积现在吃7个最健康的食物。

杜林的盐和醋芯片

每1服务：150卡路里，9克脂肪（2.5克饱和脂肪），490毫克钠，16克碳水化合物（1g纤维，1g糖），2g蛋白

薯片不仅是一个上瘾的零食选择，但他们相当成问题。芯片已与体重增加，如发现了一个哈佛大学研究，这是没有他们满载着盐的秘密。其中一个在杂货店里最差的选项是杜林的盐和醋芯片，作为一个服务包含了高达490毫克的钠。难怪它在我们的名单上在地球上的不健康薯片。

每份服务：140个卡路里，7g的脂肪（3克饱和脂肪），380毫克钠17个碳水化合物（<1个G光纤0克糖），2克蛋白质

斯奈德的热水牛城辣鸡翅椒盐卷饼片不仅包装的咸的东西，但他们也是相当高的脂肪，你会觉得什么是小点心。而他们的小尺寸就是为什么他们是一个危险的零食选择部分。这很容易吃多推荐份量

每份服务：140个卡路里，将8g脂肪（2克饱和脂肪），410毫克钠17克碳水化合物（1克纤维，1g的糖），2克蛋白质

塔基斯被卷饼，真正把热的芯片。与火的极端味道来自超过400毫克的钠。此外，这些芯片是非常小的，所以它太容易在一个坐吃这整个袋子。如果你能走热，那是。

每份服务：230个卡路里，9克脂肪（2克饱和脂肪），410毫克钠，30g的碳水化合物（1克纤维，将2克糖），6克蛋白

比萨饼是另一种食物，往往是高钠和你在冰箱节中找到相关的小点心大小的版本也不例外。 Totino的继续和补充两个熏肉和包装都在咸的东西比一咬香肠个加工过的肉类。在短短的一个服务，这些一口大小对待的结果，以每份410毫克。

每份服务：40个卡路里，2.5克脂肪（1克饱和脂肪），280毫克钠，5g的碳水化合物（1克纤维，1g的糖），将1克蛋白

Tostito的莎莎精读QUESO混合西红柿，切碎胡椒，红甜椒和奶酪制作奶油浸要使其说：“总是让派对开始。”那么，它可能是所有的娱乐和游戏在第一，但在280毫克每份钠的，你要小心！

最有可能的，你吃这个蘸石灰片玉米片，Tostitos提示都在125毫克每服，所以这种零食可以很容易地让你击落了太多的盐来。一定要有一瓶水在手！

每份服务：200个卡路里11克脂肪（3.5克饱和脂肪），490毫克钠24个碳水化合物（<1条G光纤4克糖），3克蛋白质

奶酪和饼干有一个心爱的小吃套餐。该ToastChee辛辣切达夹心饼干证明了这经典的二人可以引导你的不对了。

每份服务：70个卡路里，将2克脂肪（1克饱和脂肪），670毫克钠，5g的碳水化合物（0克纤维4克糖），8克蛋白质

有一件事，你会从嚼着肉枝得到的是丰富的蛋白质。吃基于蛋白质的零食可以帮助减少饥饿，让您更加饱满，这可以帮助您维持体重减轻。苗条吉姆的Teriyaki牛排馆牛肉条在钠中游泳。不，谢谢！

每份，1袋：210卡路里，13克脂肪（6克饱和脂肪），440毫克钠，23克碳水化合物（4克纤维，<1g糖），3g蛋白

这款爆米花的一袋让你回到炎症棕榈油的16克脂肪，440毫克钠。这是一辆跳过！

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