牙医说，这是你牙齿最糟糕的食物
一个40年的牙科领导人揭示了应该让你刷的咬伤！
之间夏天宽松的氛围和大流行 - 你的例程中的翻译，如果你让自己长大了解你的速度个人护理 常规良好，肯定不会单身。但是，在所有的零食和啜饮中，也许你一直在享受，如果你没有练习体面的牙齿卫生，那么有一些可能会严重损害你的牙齿。是什么这 最糟糕的食物和饮料牙齿？我们从一个权威答案。
罗纳德博士，DDS，是一个波士顿地区牙医，玛丽安法院学院牙科课程执行董事有超过40年的经验，以及嘴巴牙刷的创始人，具有天然抗菌牙线刷毛。随着夏天的结论邀请更多的纪律和日常生活，Plotka博士专门分享吃这个，不是那样！ 当我们进入秋天时，要注意哪些食物。
你牙齿最糟糕的食物
糖果
也许不是令人震惊的，Plotka表示，糖果中的高浓度 - 特别是粘蛋白在斑块内的细菌和酸性糖果相互作用，并释放出牙釉质的刺酸。这导致空腔和蛀牙。
更糟糕的是，粘在牙齿上的糖果可以延长酸生产，提高你蛀牙的风险。
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面包
Plotka解释说，面包是一种牙科健康罪魁祸首，因为你的唾液将面包的淀粉分解成糖。糖使方法能够酸化，从牙齿下降。
幸运的是，这位牙医对任何不想完全放弃面包的人都有建议！ “选择全麦面包 糖有最小的糖，“他说。
酒精
有没有 让好时光滚动的错误......但是当聚会上面时，Plotka推荐你刷子 向上。 “酒精导致口干，这意味着缺乏唾液，以洗掉引起含糖酸的腔，”他解释道。一个预防指针？ “记得在负责任地享受酒精的同时喝水！”
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如果你经常在任何这些零食中抚摸，Plotka保证：“不要担心！”接下来，他提供食物和专业技巧，可以帮助保持口腔健康。
牙齿的有益食物
水果和蔬菜
“任何丰富的纤维的蔬菜或水果都是您口头健康的好选择，”Plotka建议。 “水果或蔬菜的纤维质地可以帮助保持牙齿清洁并触发唾液生产。”他补充说也是粘性牙齿的粘性食品的“口腔清除”也是好的。
Plotka说，蔬菜和水果对您的牙龈也有价值，因为它们提供了帮助支持口香糖和骨骼健康的维生素，矿物质和营养素。
特别是，Plotka列出了芹菜，胡萝卜，叶状绿色蔬菜和生产选秀权的苹果，他建议良好的口腔健康。
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乳制品
Plotka致电乳制品为您的牙齿，补充说：“不仅是牛奶，奶酪和酸奶会产生大量的唾液，但是钙 乳制品中发现的磷酸盐有助于再融合和加强牙釉质。“
低糖食品
Plotka表示，特别是有意选择低糖食物 - 不仅因为他对糖果解释的东西，而且为了这种迷人的原因：“糖低的食物会降低炎症的风险，这可能导致爆发的风险牙龈。“
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水
Plotka说，保持牙齿健康的一个关键是全天啜饮水。他解释说，这将“帮助冲洗远离含糖酸和遮挡斑块的积聚”。
吃你的零食和 你的饭菜。
一个有不断甜食的人的一个富有洞察力的提示：“如果你不能没有你的含糖治疗，那么在午餐时吃它们时，他们最有可能由于唾液生产而被冲洗时，”Plotka说。 （得爱那些真实的解决方案！）
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